《黄帝内经》中记载了这样一个节律“女七男八”,意思就是女性的生命以7为节律,男性则以8为节律,每8年有着一次健康的变化。按照这个规律,男性应该比女性活得更久,如果遵循并利用好它,根据不同年龄的身体变化进行调整,养生与保健的功效也许会出乎意料。
传统观念中,男人是家庭的顶梁柱,理应承受更沉重的压力。但越来越多的疾病也因此快步向男性走来,让原本阳刚的男人在病魔面前变得脆弱,甚至平均寿命要比女性短上2—3岁。为此,世界卫生组织将每年的10月28日定为“男性健康日”,以提醒社会关心男性健康。中国中医科学院教授杨力表示,传统中医理论著作《黄帝内经》中记载了这样一个节律“女七男八”,意思就是女性的生命以7为节律,男性则以8为节律,每8年有着一次健康的变化。按照这个规律,男性应该比女性活得更久,但许多人往往对这个“黄金规律”并不了解。如果遵循并利用好它,根据不同年龄的身体变化进行调整,养生与保健的功效也许会出乎意料。
导读：
一、为一生的健康打好基础
“丈夫八岁,肾气实,发长齿更。”男孩的生理发育一般要比女孩晚,到虚岁8岁的时候才开始逐渐换牙齿,头发也更加浓密。中医认为,肾气是人生长发育的原动力,所以从小保护肾气旺盛是为以后的健康夯实基础。肾气足的孩子,牙齿骨骼强健,身材相对“魁梧”,耳聪目明。如果此时,家长发现孩子头发还是软软稀稀,换的牙齿也东倒西歪,没有同龄孩子淘气,总是胆子小、畏畏缩缩,经常习惯性尿床就要特别注意了。可在饮食上多给孩子吃一些具有温和补肾效果的食物,比如羊肉、坚果等。特别是黑芝麻和核桃,常吃能够乌发强身,让男孩子的骨骼更加强壮。少吃甜食,甜对肾气的伤害最大。家长还可将双手搓热后多给孩子揉揉腰,能够更好的促进孩子发育。在学习方面,应该多鼓励孩子去运动,适当培养孩子集中注意力,并养成规律睡眠的好习惯。【详细】
二、好年华但并非最适合生育
三、身体不知不觉开始走下坡路
俗话说:“男人四十一枝花。”但从健康上讲,40岁应该是男性身体开始变差的开始。“肾气衰,发堕齿槁。”到40岁时,男性一般就会开始掉头发,甚至秃顶,牙齿不太能咬太硬的东西,这实际上是肾气衰退的表现。而且男性“更年期”也在40岁之后找上门来,头痛、失眠、容易累、听力减弱、性欲减退……加上工作、家庭、社会的多重压力,不少男性会突然发胖,出现三高等慢性疾病。要想“躲开”上述问题,除了作息规律,适度锻炼外,还要节制房事,保养肾精。多吃些粗粮和能改善性腺功能的食物,如鱼虾、韭菜等;多吃些新鲜果蔬,其中丰富的维生素可以帮助清除体内的氧化物,同样能够延缓衰老。对于一些慢性病的发作,要早预防,常和家人交流,以缓解压力。【详细】
四、补肾强肝是重点,主动休息为上策
“肝气衰”,外表出现衰老迹象之后,会慢慢涉及到体内脏器,肝功能就在此时开始衰退。表现在外就是男性变得不爱活动,看上去精神不好。身体也失去了弹性,呈现出衰弱的状态。所以,这个时候养生的重点应该放在补肾强肝上。生活上要积极锻炼控制体重。饮食规律,少吃肥肉和油炸食品,多吃猪肝、花生、蜂蜜、红枣等。平时可以多喝一点枸杞茶,能养肝肾。肝最怕累,怕情绪波动。这个年纪的男性就不要再逞强了,能休息的时候主动休息。不要过度悲喜,更不要愤怒。多和同龄人打交道,保持良好的心态。【详细】
8岁,为一生的健康打好基础。
“丈夫八岁,肾气实,发长齿更。”男孩的生理发育一般要比女孩晚,到虚岁8岁的时候才开始逐渐换牙齿,头发也更加浓密。中医认为,肾气是人生长发育的原动力,所以从小保护肾气旺盛是为以后的健康夯实基础。肾气足的孩子,牙齿骨骼强健,身材相对“魁梧”,耳聪目明。如果此时,家长发现孩子头发还是软软稀稀,换的牙齿也东倒西歪,没有同龄孩子淘气,总是胆子小、畏畏缩缩,经常习惯性尿床就要特别注意了。可在饮食上多给孩子吃一些具有温和补肾效果的食物,比如羊肉、坚果等。特别是黑芝麻和核桃,常吃能够乌发强身,让男孩子的骨骼更加强壮。少吃甜食,甜对肾气的伤害最大。家长还可将双手搓热后多给孩子揉揉腰,能够更好的促进孩子发育。在学习方面,应该多鼓励孩子去运动,适当培养孩子集中注意力,并养成规律睡眠的好习惯。《《健康新绝招让男人更长寿
16岁:身心发育高峰,应保护“生命力”
英国曼彻斯特大学的研究人员对80名男性睾丸进行测量、称重，结果发现，睾丸愈大的男性，背着自己的伴侣去“偷情”的倾向就愈大...[详细]
24岁,好年华但并非最适合生育。
32岁,达到生命最高点。
筋骨隆盛,肌肉满壮。”这是黄帝内经上形容32岁男性的词句,他们浑身上下散发着男性独有的味道,身体健壮,可谓对女性最有吸引力。所以,30出头的男性最重要的任务就是配合妻子怀孕,在此时生出最健康的宝宝。首先,多吃一些益肾生精的食物,比如花生、核桃等,戒烟戒酒,避免久坐等伤害精子的行为,同时要避免精神过于紧张。这个时期的男性虽然精力充沛,但与之而来的事业和家庭的压力不可小觑,要学会给自己减压。
40岁,身体不知不觉开始走下坡路。
俗话说:“男人四十一枝花。”但从健康上讲,40岁应该是男性身体开始变差的开始。“肾气衰,发堕齿槁。”到40岁时,男性一般就会开始掉头发,甚至秃顶,牙齿不太能咬太硬的东西,这实际上是肾气衰退的表现。而且男性“更年期”也在40岁之后找上门来,头痛、失眠、容易累、听力减弱、性欲减退……加上工作、家庭、社会的多重压力,不少男性会突然发胖,出现三高等慢性疾病。要想“躲开”上述问题,除了作息规律,适度锻炼外,还要节制房事,保养肾精。多吃些粗粮和能改善性腺功能的食物,如鱼虾、韭菜等;多吃些新鲜果蔬,其中丰富的维生素可以帮助清除体内的氧化物,同样能够延缓衰老。对于一些慢性病的发作,要早预防,常和家人交流,以缓解压力。《《中年男人预防“三虚”
48岁,多事之秋,衰老的迹象日益明显。
面焦,发鬓斑白。”脸色枯焦、脸上开始出现皱纹,头发开始变白,这是所有半百男性都会经历的衰老表现。男性会真正的感觉到衰老的存在。此时,和生殖有关的系统也开始慢慢退化,50岁左右特别容易出现这方面的疾病。有不少男性害怕“老得太快”,会自己吃一些壮阳的保健品,但很容易出现问题。这个时期,除了从心里接受衰老的这个过程外,还可以按摩一些穴位延缓衰老。北京中医药大学针灸学院副院长李志刚表示,可以经常灸一灸关元、气海,能够壮元气,固肾气。还有太溪穴,太溪是肾的原穴,能全面调养肾经的元气。位置在脚踝部,内踝尖后方,跟腱与内踝尖之间的凹陷处,可以经常按揉。还要多注意肠胃健康,多喝一些粥,调理脾胃,排出体内堆积的废物,保持气血充足。最重要的是保持心情舒畅,良好的心态是青春永驻的最大法宝。
56岁,补肾强肝是重点,主动休息为上策。
“肝气衰”,外表出现衰老迹象之后,会慢慢涉及到体内脏器,肝功能就在此时开始衰退。表现在外就是男性变得不爱活动,看上去精神不好。身体也失去了弹性,呈现出衰弱的状态。所以,这个时候养生的重点应该放在补肾强肝上。生活上要积极锻炼控制体重。饮食规律,少吃肥肉和油炸食品,多吃猪肝、花生、蜂蜜、红枣等。平时可以多喝一点枸杞茶,能养肝肾。肝最怕累,怕情绪波动。这个年纪的男性就不要再逞强了,能休息的时候主动休息。不要过度悲喜,更不要愤怒。多和同龄人打交道,保持良好的心态。《《别忙着补肾补肾≠壮阳
64岁,乐活人生,人老心不老。
曾经听到过一个极端的例子：一位满腹经纶的知识分子，由于在去年的牛市里赚到的钱没有一个普通工人多，觉得太丢面子，竟然一时想不开一头扎向不归路。
当然，我们不能因噎废食，相信也没有会因为怕受伤害而拒绝恋爱，我们写股市症候群，写这些股民们的生活百态，是想做一面镜子，让股民在长假中梳理好得失、调整好心态，健康再出发。
工作日综合征
症状：一时不看股，则生活无味，一日不谈股，便面目可憎。宁可食无肉，不可心无股。
下午接近3点，空气里的烦躁因子活跃起来，像是孕育着一场急风暴雨。
炒股多年的股市老将王先生坦言：一天不去证券公司看行情心里就憋得慌，坐立不安，一看见红红绿绿的行情显示屏就浑身舒畅、精神百倍。平日里不抽烟，也最讨厌烟味，可在烟雾缭绕的证券交易大厅，他会兴奋或者是紧张地向其他股民要上一支，猛吸两口，然后呛得泪花流。
假日综合征
症状：没有起落涨跌的节假日成了最难熬的日子。
以前只知道星期一有上班综合征，经过了双休日的调整，周一一开始上班总难免走神，工作效率降低。然而习惯了股市节奏的股民们正好恰恰相反，周一到周五，因为神经亢奋而神采奕奕，一旦进入假期，没有了心中那份寄托，反而浑身不自在，惘然失落。
股市对股民生活规律的改变、生活习性的改变是显而易见的。比如，双休日，本来应该是睡懒觉的大好机会，可一些股民9点不到就已经辗转反侧，无法平静。
另一些同样找不到方向的股民，选择在不开市的日子里，上网灌水，君不见，今日之股市论坛，如滔滔江水，连绵不绝吗？
症状：恨不得把自己也卖了，然后把卖自己的钱拿来投入股市；刷卡消费时，眼睛都不眨一下。
首先是抵押房产炒股。现在的房价，一套房子抵押可以拿到的钱不是小数目，所以，很多人开始冒这个险。
再者就是伤感情的借借借。问亲戚借、问朋友借、问同事借，不顾这些人的劝阻与苦口婆心，钱是借来了，感情的裂痕也埋下了。
研究发现，悔恨心理只要持续一周以上，*内的免疫球蛋白就会降低。本文开头提到的那位知识分子的个案，就是下跌综合征的极端表现。
症状：一听到别人在股市赚钱的消息，就心急如焚，恨不得马上跑到证券公司去开户。
男性
特征：秃顶
危险：前列腺癌、心脏病
美国哈佛大学的研究人员发现，秃顶的男士得前列腺癌的几率，比不秃顶的高1倍；而他们患心脏病的风险也高达36％，比不秃顶的男士要高1倍多。
研究人员解释说，这是因为睾丸激素和荷尔蒙在作怪。
特征：双手大小差异大
危险：精子数量少
研究人员认为，*内某个影响手指的基因，同时会对睾丸产生作用。
特征：手指长
危险：抑郁症
英国利物浦大学的一项最新研究显示，男性的手指越长，尤其是无名指越长，患抑郁症的可能性越大。
科学家的解释是：手指长的男性，通常睾丸激素的分泌量大，而睾丸激素的分泌量会直接影响一个人的中枢神经系统。一般睾丸激素分泌量大的男性，会更容易紧张，因此患抑郁症的可能性就大大提高了。
女性
特征：高个子
危险：乳腺癌
荷兰马斯特里赫特大学的科学家，通过对34万个乳腺癌病例的研究发现：妇女的身高与乳腺癌有着直接的关系。妇女的身高每高5厘米，患乳腺癌的几率就增加7%。
特征：脚小
危险：生育困难
瑞典的一项研究显示，脚小的妇女，难产的几率比脚大的要高60％。
英国伯明翰女子医院的专家解释说，脚小通常意味着骨盆也小，骨盆小的女性往往生育就会困难一些。
男女
特征：腿短
危险：心脏病
英国布里斯托大学的研究人员研究发现，腿短的人比腿长的人更容易患心脏病。
研究人员认为，腿长的人个头一般比较高，个头高的人一般饮食习惯都不错，饮食习惯不错的人一般骨骼都比较健康，而骨骼健康的人通常对心脏病有较强的抵御能力。
特征：大圆脸
危险：在睡眠中呼吸暂停
美国俄亥俄州西储大学的研究人员发现，脸庞既大又圆的人更容易在睡眠中呼吸暂停。
他们的解释是，大圆脸的人气管较短，因此易被堵塞，睡觉时容易出现窒息的状况。
特征：耳垂有折痕
美国和日本的科学家都发现，耳垂有折痕的人更容易患心脏病。
科学家认为，耳垂的小血管很丰富，一旦硬化变窄，耳垂局部组织缺血缺氧，就会形成折痕。一旦出现折痕则说明其他部位的小血管也存在病变。而心脏的小血管最丰富，因而最容易出现问题。
特征：蓝眼睛、绿眼睛、
灰眼睛
危险：黑素瘤、眼瞎
澳大利亚的科学家研究发现，蓝眼睛、绿眼睛或灰眼睛的人更容易患黑素瘤或变成瞎子。
科学家说，黑素瘤是一种皮肤癌变，一般与皮肤表面的黑色素有关，但也可能发病于眼部。眼睛的颜色越浅，对太阳有害射线的抵御能力就越弱。