2、猪肉：猪肉的蛋白质属优质蛋白质，还含有维生素、矿物质、碳水化合物等物质。
3、茄子：茄子性凉，味甘，归脾、胃、大肠经，含有皂草甙、蛋白质、维生素E、维生素P等元素。
5、包菜：属于平性食物，含有丰富的营养元素，如优质蛋白、纤维素、矿物质以及维生素，能够补充身体内所需的营养。
6、马铃薯：马铃薯性平，味甘，归胃、大肠经，富含碳水化合物、蛋白质、维生素C等成分，适量食用可以为机体补充营养。
7、鸡胸肉：鸡胸肉中含有脂肪，但含量较低，其主要营养成分是蛋白质，吃鸡胸肉有利于人体生长发育。
9、比目鱼：比目鱼营养价值丰富，可以为人体提供蛋白质、维生素D、钙等元素，经常食用可增强智力。
10、豆浆：豆浆性质偏寒，具有大量的蛋白质、碳水化合物、钠等成分，可以为人体补充能量，提供蛋白质。
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