1.Avariedandhealthydiet饮食多样，搭配健康
Eatingfreshingredientsandlotsoffruitisreallyimportant.JuicesfilledwithvitaminC,suchasorangeorgrapefruitjuice,aresaidtobegoodforyourimmunesystemsocanhelpwithstress。食材新鲜，多吃水果是很重要的。据称橙汁或葡萄汁一类的果汁含有丰富的维他命C，因而能够提高免疫力，减缓压力。
2.Exercise锻炼
Joiningasportsclubcouldalsohelpwithstressastheregularcontactwithotherpeopleshouldhelpimproveyourmood。参加健身俱乐部，定期与他人一起锻炼，这样也能使你心情愉快，减少压力。
3.Meditation冥想
Goodbreathingtechniquescanputyouinamorerelaxedstateastheysendoxygensurgingthroughyourbloodstream,helpingtocalmyoudownandbeatthestress。有效的呼吸技巧能够帮助你吸入更多氧气，将更多的氧气输送到血管中，从而放松心情，降低压力。
4.Takebreaksregularly有张有弛
5.Getapet养个宠物
6.Sleep睡觉
Sleepisalwaysthebestmedicineandsomepeoplefindthatsmall20-minutenapscanhelpincreaseproductivity。睡眠永远是治疗压力最好的良药。有专家发现，花20分钟小睡一觉就可以增加人的工作效率。
Failingtoswitchofffromworkbecauseofyourelectronicgadgetswillonlymakeyouevenmorestressed。沉湎在电子设备上的社交中，而得不到休息，这只会让你更感到压力。
7.Quitsmoking戒烟
Somepeoplesaytheysmoketorelax,butresearchersontheEuropeanBoardforResearchonNicotineandTobaccosuggestthatnicotinesuppressesthehormoneserotonin,whichfightsstress.Anothergoodreasontoquit。有人说他们吸烟是为了放松，但是欧洲尼古丁和烟草研究委员会的研究者发现，尼古丁会抑制荷尔蒙血清素的生产，而后者正是对抗压力的。又一个戒烟的好理由。
8.Trytoseethepositiveside试着看到事物好的一面
Ifyoumissedadeadline,trytoappreciatewhatyoulearnedfromthismistake:nowyouknowhowtoplanahead.Thingsmightseembad,butifyoutry,thereisusuallysomethingpositivetobelearned。如果你错过了截止日期，试着为你从中吸取的教训而欣慰：现在你知道怎样预先计划事情了。也许事情的确很糟糕，但如果你愿意，总能从中找出正面的教训经验。