我国的法定传染病分为甲、乙、丙三类，甲类传染病包括鼠疫和霍乱。按照《传染病防治法》要求，需对甲类传染病的病人、病原携带者进行隔离治疗，对其密切接触者进行医学隔离观察，根据传染病疫情控制需要，可采取进一步防控措施。对鼠疫患者的密切接触者需进行9天的医学隔离观察。
2019-11-14科技日报
内蒙古自治区人民政府和锡林郭勒盟行署责成卫生健康管理部门建立了鼠疫监测会议会商、疑似病例病情筛查报告、会诊确诊制度，切实做好前期预判、应急管理和就诊收治的全面准备；同时，组建应急处理专家咨询组，继续开展流行性学调查，追踪管理密切接触者，组织开展医护人员传染病防治培训和流行性传染病常识普及工作。
2019-11-13人民网-人民健康网
中国疾控中心表示，北京市不是鼠疫疫源地，自然环境中不存在鼠疫菌，老鼠中也不带有鼠疫菌，市民没有通过接触鼠等动物而感染的机会。
鼠疫小知识
鼠疫的基本特点
鼠疫是一种古老的传染病，由鼠疫耶尔森氏菌引起。鼠疫潜伏期一般为1至6天，个别病例可达8至9天。
感染鼠疫菌以后，临床可表现为腺鼠疫、肺鼠疫及败血型鼠疫等类型。腺鼠疫最为常见，通常表现为发热和局部淋巴结肿大，治愈率高。肺鼠疫常表现为高热、咳嗽、胸闷、呼吸困难、咳血，由于起病急，病情进展快，如得不到及时治疗，病死率高。败血型鼠疫症状也较为严重，预后较差。
鼠疫是自然疫源性疾病，携带鼠疫菌的宿主动物主要是鼠、旱獭等啮齿类动物。自然条件下，我国带菌动物主要分布在特殊环境中。北京不是自然疫源地，自然环境和鼠类中不存在鼠疫菌。
鼠疫的传播途径
鼠疫是可以有效治疗的
鼠疫是古老的细菌性传染病，临床上可以使用多种有效抗生素进行治疗。病人如果能够早期就诊，并得到规范有效治疗，治愈率非常高。可疑接触者也可通过预防性服药而避免发病。
公众如何做好个人防护
如果怀疑自己与病例有过接触，可以进行自我观察，或向当地疾控部门主动申报，取得专业指导，一旦出现发热、咳嗽等症状时应及时就医。
外出旅游时尽量减少和野生动物接触，不去逗玩健康状况不明的旱獭，做好防蚤叮咬，通过使用驱避剂、减少躯体暴露，避免被蚤叮咬，不私自捕猎、食用野生动物。
我国鼠疫疫情情况
历史上，鼠疫出现过三次世界范围内大流行，曾经被称为“黑死病”，造成人类生命健康严重损失。建国前，我国鼠疫疫情也非常严重。新中国成立后，我国政府高度重视鼠疫防控工作，发病数明显下降，至80年代平均每年报告约20例病例，90年代，我国南方鼠疫疫情曾出现过短暂上升，自2010年以来每年仅有零星病例报告，主要集中在我国西北部分省份。在此次疫情之前，北京未发现过鼠疫病例。
北京接诊的2名鼠疫患者得到妥善救治防控措施已落实
2019-11-14北京青年报
近年来，我国食品安全形势总体稳定向好。国务院食安办数据显示，2018年食品安全总体合格率达97.6%。“97.6%”不等于“99%”，也不等于“100%”，但“97.6%”还有提升空间。这就需要不断完善制度规范，强化监管执法，把包括“处罚到人”在内的“四个最严”措施真正落到实处。
据介绍，此次修订后的《条例》共10章86条，是中国食品安全领域又一项重大制度建设成果。新修订的《食品安全法》被誉为“史上最严”，而上述《条例》又进行了多处完善：严控源头风险，严查掺杂掺假，严格“处罚到人”，严惩失信失德，严打恶意违法，五个“严”是对《食品安全法》的进一步升华。
这正应了人们常说的一句话——“没有最严只有更严”。上述五个“严”中，严格“处罚到人”尤其值得解读。虽然说，去年1月国家食药监总局、公安部联合制定出台了《关于加大食品药品安全执法力度严格落实食品药品违法行为处罚到人的规定》，明确要求“处罚到人”，但该《规定》属于部门规章，而上述《条例》中增设“处罚到人”，则上升到国家法规层面。
根据《条例》第七十五条，对故意违法、性质恶劣、后果严重的行为，除了对企业进行处罚外，还要对企业法定代表人、主要负责人、直接负责的主管人员和其他直接责任人员处以罚款，最高可处其上年度从企业所获收入的10倍。显而易见，这条规定明确释放出四种信息——
《条例》增设“处罚到人”，击中了食品安全领域部分违法行为的要害。这是因为，一些企业为了获取利益，就会故意违法继而造成严重后果。企业之所以如此，既是因为受利益驱使，也是因为此前制度不够完善，一旦“出事”，可由企业“替罪”，个人可以逃避罚款及相应处罚。
很显然，企业的违法行为都是由具体人干出来的，如果具体违法责任人没有受到严厉处罚，执法的效果就会打折扣。如今，《条例》增设“处罚到人”，属于直击要害的精准处罚，将让违法责任人付出更大的代价，如此才能减少故意违法，保障好消费者“舌尖上的安全”。
也就是说，我国食品安全保障的制度笼子正越扎越密，“处罚到人”进一步提升了依法治理的精准度，进一步提高了违法者的违法成本。同时，“处罚到人”彰显出我国对于食品安全领域违法行为的治理态度——“没有最严只有更严”，违法者将付出更多种、更高昂的代价。
在中央关于食品安全领域建立最严谨的标准、实施最严格的监管、实行最严厉的处罚、坚持最严肃的问责“四个最严”要求推动下，近年来，我国食品安全形势总体稳定向好。国务院食安办数据显示，2018年食品安全总体合格率达97.6%。“97.6%”不等于“99%”，也不等于“100%”——尽管“100%”不现实，但“97.6%”还有提升空间。这就需要不断完善制度规范，强化监管执法，把包括“处罚到人”在内的“四个最严”措施真正落到实处。
2019-11-13江苏疾控中心
导语：候鸟能储存和携带许多流感病毒，在飞行和迁徙过程中，能传播给水禽、家禽甚至人，具有重要的公共卫生意义。许多学者就禽流感进行了深入的研究，2019年11月，他们在无锡展开了热烈的学术交流。
2019年11月4日至8日，由江苏省疾病预防控制中心和江苏省预防医学会联合主办，无锡市疾病预防控制中心和无锡市预防医学会协办的“禽流感跨境传播国际高峰会议”在无锡举行。
江苏省预防医学会会长汪华、无锡市卫生健康委员会主任谢寿坤、韩国圆光大学人兽共患病中心HyunPark教授出席会议并致辞。汪华会长指出，流感和禽流感近年来给东亚、东南亚造成了重大疾病负担，随着防控技术的发展和科研水平的提升，禽流感通过野生禽鸟出现跨境传播越来越受到国际学术界重视，流感、禽流感的研究与防控是我们需要长期重视的工作，指出了流感防控工作的重要性和艰巨性。谢寿坤主任代表无锡卫生健康委向本次大会的召开表示热烈祝贺，对前来参会专家和代表表示热烈欢迎，并向大家介绍了无锡作为“太湖明珠”的人文底蕴及无锡经济和科技蓬勃发展面貌，指出流感、禽流感等重点传染病防控对提高人群健康水平、推进“健康中国”建设至关重要。HyunPark教授认为本次会议意义重大，为国际禽流感研究学者提供一个宝贵的交流沟通的平台，并希望能在会议期间与不同领域专家就禽流感防控研究进行深入交流，探索国际合作方向，一起为保护人类健康做出贡献。
此外，江苏省疾病预防控制中心副主任朱凤才、无锡市疾病预防控制中心副主任陈恩品、无锡市科学技术协会副调研员刘邦盛出席了本次会议。来自韩国、蒙古国、俄罗斯，以及国内北京、浙江、河北等地和江苏省内的高校、疾控机构和医疗机构学者和专业人员150余人参加了本次会议。
大会同时邀请了国内外从事流感和禽流感研究领域多位专家学者参加本次会议并作大会报告。
中山大学公共卫生学院（深圳）院长舒跃龙教授、哈尔滨兽医研究所李呈军博士、扬州大学兽医学院顾敏副教授、北京中日友好医院王一民主任、江苏省疾控中心朱凤才副主任分别就计算生物学在流感监测和防控中的应用、禽类疫苗研发使用及控制效果、禽H5和H7亚型禽流感病毒监测和分子进化、新型流感重症病例的临床救治要点、流感疫苗接种的原始抗原反应等作了精彩报告。
此外，中国疾病预防控制中心周蕾研究员、广东省疾病预防控制中心柯昌文首席专家、北京市疾病预防控制中心杨鹏研究员、华北电力大学孔令才博士、无锡市疾病预防控制中心施超副主任医师等也就新型流感防控和大流行应对、禽流感防控策略、流感疾病负担和疫苗效果评估、家禽贸易网络预测分析等主题进行了大会交流，并与参会人员开展了深入探讨，使从事流感和禽流感不同研究方向科研和工作人员均获益颇多。
正式会议前，还召开了预备会，江苏省疾病预防控制中心流感、禽流感防控专业人员与来自韩国、俄罗斯、蒙古的研究团队就欧亚地区禽类与野生候鸟禽流感病毒感染与传播做了深入交流。
本次交流会推动了“一带一路”国际学术交流，加强了国内外流感和禽流感防控领域专家学者多边合作，推进了“健康江苏”高质量发展，为不断提高我省卫生应急、流感和禽流感防控水平和国际影响力，
本次大会云集了国内外流感和禽流感研究领域的顶尖专家和学者，为我省流感、禽流感科研和防控提供了近距离学习前沿知识的契机，推动了“一带一路”国际学术交流，加强了国内外流感和禽流感防控领域专家学者多边合作，推进了“健康江苏”高质量发展，有力地推动了我省与邻国和国内顶尖禽流感研究团队的交流合作，为开展重大传染病防控科研合作、提升我省重大传染病防控工作能力提供了广阔平台。
2019-11-14生物谷
据日本共同社报道，日本名古屋大学的研究团队12日宣布，有关儿童中多发的1型糖尿病，通过老鼠实验开发出了不使用胰岛素，而是采用另一种被称为“瘦蛋白”(Leptin)的荷尔蒙降低血糖值的治疗方法。
报道称，若实现临床应用，每天4只5次胰岛素注射可以改成每天1次的下药或注射，能减轻患者的负担。
据报道，名古屋大学综合保健体育科学中心副教授坂野僚一等人的团队，着眼于瘦蛋白作用于大脑后具有的降血糖效果。他们给通过基因操作使名为“PTP1B”的蛋白质缺损的老鼠使用瘦蛋白，结果发现即使不用胰岛素，血糖值也回到正常水平。
鉴于上述成果，研究团队今后将推进组合抑制PTP1B作用的药物与瘦蛋白制剂后提供给老鼠的研究，希望通过研究血糖值的变化与最合适的下药量带动临床应用。
据称，1型糖尿病是分泌胰岛素的胰腺被自身免疫系统破坏，导致血糖值不下降的疾病，与受遗传及生活习惯影响的2型不同。只要不进行器官移植，就需要每天通过注射等方式补充胰岛素。
该研究得到支援1型糖尿病患者及其家属的NPO法人“日本IDDM网络”的赞助，截至2023年度将获得总额1000万日元(约合人民币64万元)资金。据称，这是若研究成果被实际应用并出现收益则归还资金，提供给其他研究人员的“循环型”支援。(生物谷Bioon.com）
据俄罗斯卫星网报道，俄罗斯远东联邦大学发布消息称，该大学科学家从海绵生物色素中获得新的化合物，这些化合物会导致某些种类的癌细胞死亡。
据报道，据该校消息，远东联邦大学自然科学学院化学工作者，在海绵衍生物基础上研制出Fascaplysin衍生物色素的新的合成方法。学者们凭此首次获得了足够数量的化合物用于研究。
该消息指出，“远东联邦大学首次获得的溴化网状蛋白(14-bromreticulatin)，选择性地作用于对多种抗生素具有抗性的铜绿假单细胞菌(PseudomonasAeruginosa)。该化合物还可……导致皮肤癌(黑素瘤)、直肠癌和前列腺癌细胞的死亡。”
该大学指出，该物质或可用于恶性肿瘤的选择性治疗，并且不会对机体健康细胞有不良影响。
报道称，远东联邦大学自然科学学院有机化学教研室副教授日德科夫指出，至于说研制新药物还为时尚早。基于所获得的结果，学者们计划合成一系列新的Fascaplysin衍生物，并对实验鼠进行测试。(生物谷Bioon.com）
2019-11-13宣传司
德不近佛者，才不近仙者，不可以为医。这种大爱甚至可以超越国界，因为医者的眼中只有病人，生命至高无上！
有这么一支医疗队，甘忍远离亲人之苦、甘冒殒命之险，跨海越洋，在1963年至今的56年中，从第一批的24位累计到今天的2.6万人次，先后远赴亚、非、拉、欧和大洋洲的71个国家，不畏艰苦、甘于奉献，其中约2000人次获得受援国政府颁发的总统勋章等各种国家级荣誉，这就是获得世界广泛赞誉的中国援外医疗队。
救死扶伤，累计诊治患者约2.8亿人次
彼时，我国第一个向世界宣布将派遣医疗队赴阿长期工作。随即，1963年4月6日，从北京、上海等地优秀医生中抽调组成的医疗队奔赴阿尔及利亚。
后来，这个队伍不断扩大。从乞力马扎罗山到几内亚海湾，从尼罗河河畔到东非大裂谷，从茂密的丛林深处到广袤的非洲大草原，中国医疗队分布在非洲大地上，并向亚洲、拉丁美洲、欧洲和大洋洲的发展中国家继续延伸。
2019年9月4日正午，马达加斯加东海岸的瓦图曼镇被骄阳炙烤着。一位因流产引起疾患的年轻女性患者前来就诊：没有血压、脉搏150~160次/分、呼吸40次/分、体温高达40摄氏度。
患者气息奄奄，唯有一双无神的眼睛流露出对生命的渴望。“此前一周，患者的流产手术由当地一位曾在手术室打扫过卫生并退休多年的清洁工操作。”患者家属告诉医生。
在麻醉及手术术前风险评估都是最高分的情况下，具有多次援外经验的妇产科主任医师王琪，以及外科医生王建华、麻醉医生李海山意见一致：立即抢救，不能放弃这个年轻的生命！
患者被快速送入手术室，经开腹后恶臭立刻弥散手术间，人工流产导致子宫穿孔破裂，胎儿大部分残体流入腹腔并继发感染，残体已与肠管紧密粘连，结肠断裂，术前待确诊的肛门外15厘米赘生物居然是外翻的结肠远端。
最终，历时5个多小时的手术顺利完成，患者各项体征恢复正常。中国医生从死亡线上又抢回来一条生命！
医学源于人性的善良，医生的初心是治病救人。每天，在不同的受援国，这种救死扶伤的动人场景都在上演，中国援外医疗队先后为71个国家累计诊治患者约2.8亿人次，赢得了受援国政府和人民的高度评价。
甘于奉献，用生命护佑受援国人民
二十世纪六七十年代，受援国医院条件大多简陋，医疗队员常亲手制作诸如无影灯、手术床、高压消毒锅等手术设施，甚至因生活物资缺乏，他们得自己种菜养鸡，以备不时之需。
不仅如此，受援国环境堪忧，艾滋病、疟疾、伤寒等疫情和战乱时有发生……
面对这些疾病以及缺乏有效防护措施的医院，每一次诊治，队员们都遭受着感染风险。在马里，一位医疗队员为一名艾滋病人做手术时，病人的血液溅进她的眼内，经过及时处理后，她仍坚持为病人做完手术。术后她交代同事，如果她染上艾滋病，就不回国了，死后葬在马里。
面对生死之战，中国援外医疗人员临危不惧、舍己救人。56年来，51名队员因公牺牲在异国他乡，缺席了后半生，留给亲人无尽的思念！
尽管如此，但凡受援国需要，中国援外医疗队员从不缺席：受援国缺医少药，民众的健康和生命需要他们护佑。
于是，一批又一批医疗援外人员，远离亲人，奔赴受援国。2014年，非洲埃博拉病毒肆虐，我国实施了新中国成立以来最大规模的卫生援外行动，先后派出临床和公共卫生专家1200多人次援非，赢得了国际社会的广泛赞誉。
这是一支无坚不摧的队伍，在和病魔展开激烈斗争之时，他们都是勇敢的“白衣战士”。
张妍玲，山西医科大学第二医院呼吸与重症科主任医师，已经4次参加援外医疗队工作，曾先后成功地抢救因糖尿病酮症酸中毒已昏迷了3天的患者、重症伤寒肠道大出血休克患者、脑疟昏迷患者、重症心衰、肝硬化腹水等216例重症患者。
林纯莹，任广东省人民医院广东省心血管中心心内科主任医师，2012—2013年担任第二批援加纳医疗队队长。她带领医疗队克服疟疾、肝炎、结核等等传染病的威胁，开展为期两年的援加纳工作。作为心血管病医疗专家，她针对加纳克里布教学医院心内科存在的问题，建立起了病房管理模式，使患者死亡率从原来的11%下降到5%。
他们用实际行动生动地诠释了“不畏艰苦、甘于奉献、救死扶伤、大爱无疆”的中国援外医疗队精神！
当前，57支中国医疗队的1082名医疗队员，正分布在56个国家的117个工作点。其中，非洲有45个国家，共973名医疗队员。
前赴后继，为受援国培养医疗人才
授人以鱼不如授人以渔。中国援外医疗队真诚地希望，带给受援国的不是一年又一年的外部援助，而是帮助他们实现一代又一代的医疗技术自立。
为此，中国医生在努力，日复一日，年复一年！
作为我国援外医疗队历史上第一支任期6个月的医疗队，也是第一支不设厨师和翻译的医疗队，从2014年8月起，北京市累计向特多派出4批医疗队，每批10人，共计40名队员。
40名队员来自北京宣武医院、北京天坛医院、北京朝阳医院和北京世纪坛医院，这些神经内科、神经外科、骨科等领域的专家有效缓解了当地公立医院的困境。
他们打造新型援外医疗模式，定位为临床示教、指导和培训当地医务人员，形成医、教、研相结合的高端医学合作。他们为特多设计了受援医院神经学科的整体架构以及远景规划，定期进行专题学术讲座和手术示教，实现了医疗服务和医学教育的有效结合；建设高端医学培训平台，原北京市卫计委捐建的“中特显微外科培训中心”，使圣费尔南多医院的神经医学水平由原来的低于全国平均水平跃升为全国第一：结合受援国重点学科建设，接收特多医师来京进修学习，推动了援外医疗合作长效化。
党的十八大以来，中国援外医疗队逐步形成以派遣援外医疗队为基础，临床医疗和公共卫生双轮驱动，创新项目、对口医院、能力建设、人员与技术交流的全方位对外援助格局。
在非洲、东南亚、中北美以及加勒比地区的30多个国家，中国先后开展了44次“光明行”活动，免费为万余名白内障患者进行白内障复明手术；通过派遣眼科医疗专家组，开展学术交流、示范手术、带教培训等形式，在毛里塔尼亚、乍得等国建立了眼科中心，以提升当地的眼科诊疗水平；在与22个受援国建立25个对口合作医院，其中非洲有18国20个对口医院，帮助他们建立了一批创伤中心、微创外科中心等医疗中心，极大地提高了受援国临床专科水平……
如同中国援外医疗队队员常说的那样，援外医疗，就是要救死扶伤，把中国先进的技术和理念带给他们以提升受援国的医疗水平，把中国医生的形象展示给世人。
2019-11-13中国疾控中心
刘剑君副主任主持会议
演习开始前，国家卫生健康委人防委员会委员、机关服务局陈铁忠副局长致辞。陈局长强调人民防空工作在保障国家安全、维护社会稳定方面的重要作用，回顾了国家卫生健康委在重要目标防护研究方面取得的成果，介绍中国疾控中心重要目标的关键要素、演习筹备，希望中国疾控中心能够顺利完成实战演习，进一步落实重要目标防护任务，提高防护能力。
陈铁忠副局长致辞
本次演习以中国疾病预防控制中心地下人防空间、艾防中心菌（毒）种保藏中心为主要演习场地，重要设备、菌（毒）种、专家为关键要素。参演人员顺利完成行动筹划、重要专家转移、重要设备及菌（毒）种转运的既定内容。演习活动展示了中心重要目标防护能力、平战转移、消除空袭后果、应急事故处置能力。
演习结束后，国家机关事务管理局中央国家机关人防办赵绪选主任进行总结。赵主任首先肯定了中国疾控中心人防防护研究工作。赵主任指出此次演习有力提高了疾控中心职工的国家安全意识，增强了关键要素防护能力。最后，赵主任强调人民防空，国之大事，是国家战略，是长期战略。重要目标防护研究应立足实际、分类指导、重点推进、突出实效，以战时防护需求为牵引，以平战结合为基础，全面提高重要目标综合防护能力。
2019-11-13健康报
甘肃省卫生健康委近日通报，据“中国疾病预防控制信息管理系统”监测数据报告，截至10月22日，甘肃省流行性乙型脑炎共报告病例50例，发病数较去年同期下降90.06%。
乙脑属我国法定乙类传染病，是一种由蚊虫叮咬传播的自然疫源性疾病，多在夏秋季流行，主要表现为高热、意识障碍、惊厥、脑膜刺激征等。患者病死率高，且幸存者常留有明显的后遗症。甘肃省历史上属于乙脑低流行区，最低年份发病数仅为6例。近年来，由于气候变化，甘肃省夏秋季持续出现高温、暴雨天气，适宜的温度湿度使乙脑传播媒介蚊虫的数量激增，导致乙脑发病人数逐年递增。2018年，监测显示甘肃省乙脑报告发病503例。
今年，甘肃省卫生健康委及早安排部署该省乙脑防控工作，确定乙脑防控重点地区，并在6个重点地区开展针对40岁～74岁居住在农村地区人群的乙脑疫苗接种，完成99.36%省级补助经费目标人群的接种工作，提高了人群免疫水平。
该省还制订印发乙脑防控工作方案，指导全省推进环境综合治理，提升群众乙脑防控意识，认识开展爱国卫生运动和防蚊灭蚊的重要性。加强乙脑监测工作，对重点地区专业防控人员开展技能培训，提升基层乙脑疫情监测能力。
2019-11-14长沙晚报
58岁的老李，下班后觉得背痛难忍，还伴有出汗、烦躁不安，家人急忙把他送到了湖南中医药大学第一附属医院，被诊断为主动脉夹层B型。医生提醒，近日气温下降，高血压患者更易出现血压波动，导致血管壁受损，血流冲击形成主动脉夹层。
该院放射影像中心、血管肿瘤介入科主任李平教授介绍，主动脉由三层结构组成，分别被称作内膜、中膜和外膜。所谓主动脉夹层，是因为各种原因导致主动脉的内膜撕裂，动脉血流经这一裂口进入主动脉壁中间，从而使主动脉壁发生了分离。主动脉夹层的破坏性极大，被称作主动脉的“灾难性疾病”。
主动脉夹层多数是由高血压导致，可以占到主动脉夹层中的70%以上。因为长期的高血压作用，会引起主动脉平滑肌细胞肥大、变形及坏死而容易撕裂形成夹层，再经高血压的冲击作用，对已经撕裂的血管壁造成压力而发生破裂。
主动脉夹层最大的危险便是猝死，如果是急性发作没有得到及时救助，48小时内死亡率非常高，因此也被称为“不定时炸弹”，随时可能因为血管破裂而危及生命。一般出现主动脉夹层破裂而送医的患者，48小时内死亡率达到50%，每增加一小时死亡率上升1%，两周内死亡率便达到65%～75%。
如何预防主动脉夹层？李平介绍，首要的是控制血压，坚持采用药物、饮食和运动来管理高血压。戒烟限酒，限制盐摄入量，经常摄入含有粗粮、水果和蔬菜的饮食。
2019-11-14北京日报
由中信银行、中信云网、中信公证处主办的“第三支柱个人消费养老金规范管理计划”日前发布，公众在日常消费中就可积累养老金，达到退休年龄后支取。
第三支柱消费养老是由政府倡导、专家指导、企业市场化运作的全新个人养老保障机制。消费者在日常购物的过程中，可以获得消费养老金的返还。在不增加个人、单位和国家负担的前提下，日积月累，积攒一笔可观的养老金。等达到退休年龄时，消费者在享受社会基本养老保险和补充保险提供的保障之外，还可一次性支取消费养老金，提高晚年的生活水平。
目前，伴聚等平台已签约参与“第三支柱个人消费养老金规范管理计划”，通过这些平台消费结算就可积攒养老金。
立冬以来，湖南中医药大学第二附属医院(湖南省中医院)脑血管介入中心、危急重症科收治了多名脑卒中(脑中风)患者。其中一名34岁的女子，因患有高血压又没规范服药，导致颅内严重出血，不得不开颅进行治疗。
专家提醒，入冬后天气转凉、早晚温差大且气候干燥，进入心脑血管疾病的高发期，有高血压、高血糖、高血脂三高症状或已确诊有心脑血管疾病的患者应高度警惕。
剧烈头痛切莫大意，谨防出血性脑卒中
【典型病例】长沙41岁的刘先生在广东经商，平时身体健康，今年10月底回长沙办事。11月初突发剧烈头痛，随后被家人紧急送入湖南中医药大学第二附属医院(湖南省中医院)做CT检查，发现其颅内多发出血;进行DSA(血管造影)检查，提示“左顶枕叶动静脉畸形”，医生为其进行了介入手术治疗。
车能雨介绍，颅内动脉瘤、动静脉畸形、海绵状血管瘤等引发的脑出血，在青年脑卒中患者中占相当大的比例。
刘先生所患的脑动静脉畸形，是一种先天性局部脑血管发生的变异。患者出现出血、癫痫、头痛、进行性神经功能障碍、智力减退等症状，该病的发生，还可引起脑部血流异常，神经功能障碍，导致眼部病变，影响智力等脑功能障碍，严重者甚至危及生命。
【典型病例】近日，家住开福区、50多岁的马先生突发急性脑梗死，神志模糊且四肢活动不利，不能言语，由120送至湖南中医药大学第二附属医院(湖南省中医院)抢救。脑血管介入中心专家团队为其紧急实施介入取栓手术治疗，术后血管再通成功，次日患者神志恢复清楚，言语清晰，四肢均能活动。
【防治提示】“脑卒中是导致人类致残和致死的主要疾病之一，包括缺血性脑卒中(脑梗死)和出血性脑卒中(脑出血)。”脑血管介入中心主任、危急重症科副主任刘叶辉教授表示，急性缺血性脑卒中即急性脑梗死，约占全部脑卒中的80%。
脑卒中主要由高血压、糖尿病、动脉粥样硬化等疾病以及嗜烟酒、缺乏运动等不良生活习惯引起。其发病过程有一个经典描述：“危险血液——危险血管——危险大脑”，即脑血管事件链，从血液成分和血流动力学异常开始，日积月累在血管形成病变，最终发生脑卒中。
预防心脑血管疾病的发生，刘叶辉提示要注意：一是临睡前和起床后各喝一杯温开水，以稀释体内血液黏稠度，促进血液循环;二是多吃水果蔬菜，包括红薯、芹菜、茄子、韭菜、萝卜、橙子、葡萄等，增加纤维素的摄入;三是少吃高脂肪、高胆固醇食物，尽量用豆类及豆制品、鱼肉等替代红肉;四是适量进行健身活动，如散步、打太极拳、跳健身舞等，但运动不能太猛太急太剧烈;五是保持心情愉悦，及时释放压力，可用摄影、听音乐、看书报等为心脏和大脑减压。
出血性脑卒中在冬季多发，年轻人更要防
【典型病例】长沙34岁的陈女士，一直患有高血压病，原本每天按时、按量服用降压药，但近期因工作繁忙忘了服药。前天下班后，她到家就出现剧烈头痛，一阵呕吐后症状有所缓解，在她洗澡后发生口吐白沫、抽搐，陷入昏迷状态。家人立即将其送往湖南中医药大学第二附属医院(湖南省中医院)进行CT检查，发现颅内严重出血，医生为其进行开颅手术，目前还在进一步治疗中。
年轻人脑出血的病因较老年人更复杂，诊断也更困难。脑出血引起颅内压升高，老年患者由于不同程度的脑萎缩，颅腔内空间相对较大，当颅内压升高时具有一定的代偿余地，症状相对较轻;而青年患者颅腔内较为饱满，颅内压升高更快，严重者可迅速发生脑疝，导致死亡。
临床表明，出血性脑卒中在冬季多发，而夏季相对较少，这是为何？
“30岁以上者，每年应至少测量血压1次。”刘叶辉提醒，高血压患者应严格监测血压，规律用药，并及时调整用药剂量或种类，不可自行停药。推荐家庭自测血压，非老年患者血压值控制在120/80毫米汞柱上下较为理想。
2019-11-14广州日报
提问：如何预防脱发和“少白头”？
预防脱发首先要从病因、生活作息和情绪方面入手。若是普通的脱发，可能是因为精神情绪因素，还有睡眠不好造成的。若是脂溢性的脱发，就要针对性地去治疗，在饮食上尽量少食辛辣刺激、油炸、甜腻的东西，注意休息，减少脂溢性皮炎的发生，就减少了脂溢性脱发的发生。
而预防白发除了精神、疾病方面的调整之外，在饮食方面，少白头要多吃含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝脏、肾、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。同时注意摄取富含维生素B1、B2、B6等B族维生素的谷类，豆类，干果类，动物肝、心、肾、奶类，蛋类和绿叶蔬菜等。因为维生素B1、B2、B6等营养物质的缺乏，会导致头发黑色素颗粒生成原料减少而毛发变白。此外，黑色素形成的基础是酪氨酸，可多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及坚果等。中医认为“发为血之余”，“肾主骨，藏精，其华在发”。经常吃一些具有养血补肾的食品如黑芝麻、大枣、黑豆、黑木耳、核桃、桑葚、乌鸡等。
经过科学系统的检查后发现肺内有肺结节存在，无论结节数量是单个还是多个，医学上要建议进行随访观察，就是要在医生监督下对患者进行定期随访。
“磨玻璃结节”是什么？
肺磨玻璃结节指的是CT影像上，像磨砂玻璃质地的密度轻度增高的云雾状淡薄影。近些年磨玻璃结节的检出率较之前大大提高，这主要还是因为医疗设备的快速发展，用普通的X线胸片看不到的结节现在看到了，所以大家没有必要恐慌，平常心对待，积极检查治疗即可。
肺结节都要进行穿刺活检吗？
肺结节一般可分为实性结节、亚实性结节两类，上面说到的磨玻璃结节一般是亚实性的。肺是含气的器官，在肺内长了一个结节，如果想要明确它的性质，要进一根针进行穿刺活检，取出这个标本才可以做病理的确诊，但并不是所有的结节都要进行穿刺活检。
磨玻璃结节早期穿刺活检阳性率比较低，所以肺穿刺主要是针对实体瘤，实体瘤穿刺活检是必要的。有些非肺癌病变，比如肺结核或真菌感染，也需要用穿刺针取出来进行实验室检查，明确感染源或进行耐药性检测。
本期主题：CT检查发现肺结节需要穿刺吗？
很多人在拿到胸片报告的时候都会看到有肺纹理增粗、肺部小结节这样的结论，肺纹理增粗是什么意思？肺部结节又提示了什么问题？本文将为您一一解答。
肺纹理增粗是放射科最常用的名词之一，肺纹理是指胸部影像检查时看到的从肺门向肺野外围延伸的放射条状阴影，它主要是由肺动脉，肺静脉，支气管以及淋巴管组成，X线胸片上看到肺纹理增多可能是生理性的，也可能是病理性的。
病理性的肺纹理增粗，可见于发热、肺炎早期、急慢性支气管炎，某些心脏病或者心脏病后期（肺充血、肺淤血、肺水肿，心功能不全），淋巴性疾病，职业性尘肺病及其他呼吸系统疾病等。
如果胸片只检出肺纹理增粗，供临床参考价值不大。还需要分析肺纹理增粗的性质，并与其他X线表现和临床情况及技术条件结合起来综合考虑，才能得出正确的结论。也就是说，没有任何临床症状的肺纹理增粗，很可能是正常生理性的。
胸片检查时发现肺内出现异常的高密度结节，称为肺结节。当患者在医院得到肺结节的影像报告，它具体代表什么疾病不能自己片面的理解。它可能代表很多疾病，比如常见的良性疾病、血管性疾病，或者已经钙化了的结节，当然也可能是肺癌。所以并不是所有的肺结节都是肺癌。
经胸片检查发现了肺结节后，影像科医生一般会从结节大小、形态、结节密度、结节与周围的毗邻关系这几个方面来论证一个结节的危害性。如果通过片子可以判断出是很明显的良性结节，医生通常会建议定期复查，如果判断出有恶变的可能，医生就会建议进一步复查CT进行精细观察。
2019-11-13人民网-生命时报
河南读者王先生问：我今年72岁，诊断为糖尿病半年了，医生开了阿卡波糖。现在餐后血糖不高，但就是吃完饭后老排气，请问这是药物导致的吗？
郑州大学第二附属医院内分泌科主任医师李青菊解答：阿卡波糖是降糖药物α-葡萄糖苷酶抑制剂中的一种。这类药物通过与糖类竞争小肠黏膜上的α-葡萄糖苷酶，使碳水化合物分解为葡萄糖的速度减缓，减少和延缓小肠对葡萄糖的吸收，从而达到降低血糖的目的，主要是降低餐后高血糖。
目前国内上市的α-葡萄糖苷酶抑制剂，除了阿卡波糖之外，还有伏格列波糖和米格列醇等，它们最常见的不良反应就是胃肠道不适，如腹胀、腹痛、排气增加等。这些不适症状跟药物的使用剂量呈正比，从小剂量起始逐渐加量有助于减少和防止不良反应。
由这类药物引发的胃肠道不适，大多数症状会在两周后逐渐缓解，但也有极少数患者一直无法耐受。建议在服用此类药物的同时，合理调整饮食结构，减少食用含蔗糖食物如饼干、糕点等，也可以缓解不适。
由于该类药物主要作用位点在肠道，轻、中度肝肾功能不全者仍可服用此类药物，而有胃肠道疾病或正在服用消化类用药及其他药物的患者，需要具体咨询医生，在其指导下用药。
浙江读者余女士问：我今年74岁，去年11月做的左侧乳房乳腺切除手术，伤口愈合挺好的，但是还感到不舒服，有点胀，医生让我进行功能锻炼，请问具体怎么做？
重庆大学附属肿瘤医院乳腺肿瘤中心主任曾晓华、医师赵静解答：乳腺癌手术的范围比较大,且对机体的损伤比较大,为了更好地促进机体术后的恢复和适应今后的日常生活,乳腺癌术后康复功能锻炼非常重要。
患者乳腺癌术后康复期的锻炼，首先要选择一项适合自己并能长期坚持的有氧运动。“有氧运动”指运动时心率保持在150次/分钟的运动量，每周坚持至少150分钟的中等强度锻炼，约为每周5次，每次30分钟。步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、有氧舞蹈、跳绳、做韵律操、球类运动（篮球、足球等）等，都可以作为锻炼项目。
辽宁读者姜先生问：我今年82岁，一个多月前得了带状疱疹，疼了4天后到医院住院治疗。现在疱疹消了，但还疼痛，主要是前胸右侧，尤其是乳房，一碰就疼，后背也疼，稍微轻一点，请问现在该怎么止疼？还有，我老伴也得了带状疱疹，丈母娘因为这病去世的，请问这个病的起因为何？
中日友好医院疼痛科主任樊碧发解答：带状疱疹的病原体是水痘-带状疱疹病毒，病毒经上呼吸道或睑结膜侵入人体，沿感觉神经侵入并潜伏，当机体免疫功能低下时，潜伏的病毒再活化，发生带状疱疹。当病情较重，病毒侵犯中枢神经系统且控制不佳时，可导致病毒性脑炎等严重并发症，甚至死亡。带状疱疹的治疗原则为：早期、足量、足疗程及联合治疗。治疗方法以药物治疗为基础，包括钙离子通道调节剂、三环类抗抑郁药物等，同时结合疼痛科特有的微创神经介入治疗，可精准针对疾病受累神经进行调控，以改善神经感觉功能，促进神经修复。建议您及时到疼痛专科就诊。
上世纪末，苹果、谷歌等新科技公司开始挑战传统的办公模式，强调在办公区域增加更多的公共和休闲空间。近年来，很多公司效仿，甚至完全取消员工的个人办公桌，取而代之的是共有的长板桌和长板椅，目的是希望员工加强协作。但心理专家认为，这种开放式办公室有利有弊。
但对于这种“开放”，并非所有员工都会买账，主要有以下3方面原因：
没有私人空间，“被迫”沟通。美国波士顿某咨询公司研究称，开放式办公环境的确能够提高工作效率和团队协作性，但是建立在有可选自由（即选择在家办公及办公室）的前提下实现的。当员工“被迫”身处一个完全开放的办公环境，从而“被迫”接受交流和协作，工作心态并不一定愉快，甚至可能会有“私人空间被占用”的感受。
缺乏隐私。曾有一项针对4.2万名美国人的调查发现，有私人办公室的人通常对工作比较满意，而开放办公室的员工幸福感会降低42%，他们认为这种环境下最主要的痛处在于缺乏“适度的隐私”和独立的空间。研究者称，在这种环境里上班的员工，还会面临生产力降低、工作成就感低等多重问题。尽管减少公司的办公面积能够有效节省开支，但并没有人估算由于幸福感降低导致生产率降低而产生的长期财务成本。
我们常常劝说紧张忧虑的人“别担心、放松点”，但最近美国宾夕法尼亚州立大学的心理学家发现，尽管放松锻炼的目的是减轻焦虑，但对一些人来说，它们的效果正好相反。
研究团队选取了96名大学生作为参试者，其中32人是广泛性焦虑症患者，34人是重度抑郁症患者，还有30名心理健康的大学生作为对照组。试验从放松练习开始，然后参试者观看了研究人员特意选择的、引发恐惧或悲伤的视频。
为了确定放松练习对情绪是否有益处，研究人员向每位参试者发放了调查问卷，让他们记录自己被视频引发的情绪变化的敏感程度。接下来，这些学生参加了第二组放松练习，之后研究者对他们在练习中感受到的焦虑水平进行了调查。
分析结果显示，有广泛性焦虑症的人对极端情绪变化最敏感，他们在练习放松时，担忧并没有减轻，还是所有组别里最忧虑的；而对于重度抑郁患者，这种影响也存在，但不那么明显。
发表在《情感障碍杂志》上的这项研究成果认为，广泛性焦虑症患者会通过持续的紧张来做好迎战状态，而不至于当坏事发生时毫无心理准备。系统脱敏疗法（诱导患者缓慢地暴露在导致焦虑、恐惧的情境中，并通过心理放松来对抗焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的）和正念冥想（帮助患者活在当下）比起简单的放松技巧更有助于减轻焦虑。
人从认识数字到理解数字，直到数学思维的建立，从神经解剖学和神经生理学角度，我们大脑的神经网络是如何构建和活动的，具体过程是怎样的？科学家们至今还在研究中。
日前据美国《华盛顿邮报》网站报道，研究人员通过实验发现，婴儿在能够大声说出数字之前很久就能理解数字的某种重要性了，仅14个月大的幼儿即能认识到数数与数量有关，展示了婴儿大脑是如何向着复杂抽象思维的能力发展。目前该研究还只是停留在行为学观察层面，其结果还需要通过神经电生理学、功能影像学等方法，进行更深层面的验证。
人从认识数字到理解数字，把一个个抽象的数字符号和具体事物的数量联系在一起，直到数学思维的建立，从神经解剖学和神经生理学角度，我们大脑的神经网络是如何构建和活动的，具体过程是怎样的？科学家们至今还在研究之中。
1岁的孩子就能“识数”？
在报道中，研究人员与婴儿玩捉迷藏游戏。他们给14月龄和18月龄的婴儿看了4件玩具，然后把这些玩具藏在一个盒子里。婴儿看不到盒子的内部，但可以伸手把玩具拿出来。当把玩具放到玩具箱后，告诉婴儿有4件玩具的时候，婴儿们之后会拿更多的玩具；而用“这只”或取名代替数字的时候，婴儿不会去拿多件玩具。这个结果让研究人员们感到惊讶，因为早先的研究已经表明，尽管小孩时常能从1数到10，但他们要等到4岁左右才会真正明白这些数字意味着什么。
那么婴幼儿到底多大才能理解数字，并且真正的学会数数呢？
“格塞尔婴幼儿发展量表直到42月龄才首次对计数提出要求，之前的所谓‘数数’准确地说，应该是一种记忆和顺序的背诵，就像背歌谣、背唐诗一样，孩子可能并不理解‘数’到底是什么。”天津市儿童医院康复医学科主任赵澎介绍说，随着脑发育，孩子对于数字的理解能力将不断提升，到4岁时，大多数孩子可以指着物体从1数到9。
针对报道提及的研究，赵澎表示，除了一些神经发育较为成熟，或经过特殊教育训练的婴幼儿外，多数孩子在14个月月龄时还不能建立起真正的计数能力。这个研究的评估手段还仅限于行为学观察，还未上升到脑科学层面的研究，缺乏功能影像学、神经电生理等进一步的研究证实。以婴幼儿是否伸手去判断其对计数的反应，这种评价方式是否科学，试验中如何去除其他混杂因素的影响？由此即推论14个月大的孩子已经理解了数字的含义可能还为时尚早。
大脑发育的生理基础主要包括以下三方面内容。首先是神经突触的修剪和精化。信息传递需要神经元之间的联系，这种联系就是依靠神经突触完成的。在孩子出生的最初一两年内，突触的生长非常旺盛。随着生长发育，最终功能性不明确的突触被修剪下来，突触精化后连接成了大脑高速公路网，各通路都与其功能一一对应，比如负责视觉、触觉、运动功能等。其次是脑回路的分化。人在出生前，脑回路的分化就已经达到一定程度，出生后通过不断发育，青春期前后基本类似于成年人。脑回路分化程度越高，其功能区的分化就越精细。第三是白质的髓鞘化。髓鞘就像包裹在电线外面那层绝缘层，人大脑的神经细胞相对处于液态环境，传递信息的神经纤维就像电线一样，如果电线绝缘不好的话，就会“乱窜电”，信息传递就会有散失。早期婴儿髓鞘中水的含量很高，而胆固醇、神经鞘磷脂的含量很低，这种情况下，婴幼儿很难集中注意力，这种白质的髓鞘化需到5岁以后才能基本成熟。
“随着这些微观的生理逐渐发育，大脑的功能也会逐渐强大。”赵澎解释说，孩子是否能够建立良好的学习理解能力，不仅取决于其智力发育水平是否正常，还需要具备正常的社交学习能力，以及是否存在注意力缺陷、冲动情绪等。这些功能对于儿童的学习进程缺一不可，都会不同程度地影响儿童对于计数的认知。比如大多数孤独症谱系障碍、唐氏综合征儿童，都很难学会计数。
目前已知计数功能主要和大脑顶叶有关，包括缘上回和角回。这个功能区主要与疼痛触摸、温度觉、压力感觉有关，同时该区域与数学和逻辑有关。顶叶大小在一定程度上和一个人的数学能力成正比。顶叶后区体积越大，数学逻辑思维方面的能力越强。研究发现，如果顶叶后区受损，就会导致成年人丧失算数能力，而儿童这个区域发育不良或受损，就会发生对于数学的特发性学习障碍。
“随着脑发育的不断成熟，孩子对于数字的理解能力也随之增强，这种增强是一个由量变到质变的功能进步过程，到一定的年龄阶段会出现飞跃。”赵澎介绍说，比如一些婴幼儿三岁多的时候只会从1数到5，几个月后突然能数到9。还有的家长发现，孩子到了5岁，突然就对数学开窍了，以前可能连最简单的2+1都不理解的孩子，突然会计算了。这是因为大部分儿童到5岁左右时，脑发育已经相对成熟。孩子对于数字理解的飞跃是其脑发育进程的最终体现，是一个由量变到质变的功能进步过程。由此可见，在脑发育尚未成熟的早期阶段，过早、过多地给予孩子数学教育不一定就会产生良好的效果。
计数能力强弱到底和什么有关
研究表明，大脑左右半球分工不同。大脑右半球侧重美术、音乐、文学等感性的思维，而左半球侧重数字等逻辑的思维，一般人的大脑双侧半球发育并不均衡。但是这种发育的不均衡是如何形成的，目前研究尚未得出最终的结论。
不知道在刚刚过去的“双十一”，你有没有剁手买买买。如今，“双十一”俨然变成了一场全民的购物狂欢，以至于大家都忘了它最初的意义——光棍节。
单身的网友纷纷表示，单身狗一个人吃饭、一个人睡觉、生病一个人去医院，连第二支半价的优惠都无福消受，如果硬要说单身有什么好，估计也就是“狗粮”吃到饱，不会“恋爱脑”了。
生活中，经常会听到这样的说法，恋爱使人变傻，催生出无数“幸福而愚蠢的女人和男人”。不过，恋爱真的会让人智商下降吗？还是这样的说法只是给单身人士的“安慰奖”？
恋爱确能影响人的判断和行为
“‘恋爱脑’是近些年来的网络流行语，用于形容那些一谈恋爱就‘上头’的人。”近日，海南大学管理学院心理学系副教授傅安国在接受科技日报记者采访时说。
“恋爱脑”是存在的，科学家利用功能核磁共振成像对恋爱者的大脑进行研究发现：恋爱主要激活人脑的奖赏环路，尤其是腹侧被盖区和尾状核。也就是说，恋爱类似于一种产生奖赏效应的成瘾物质，其所激活的脑区与奖励系统有一致性，且高度集中在与奖赏、成瘾和精神欣快状态有关的神经调节物质——多巴胺的作用区域。
同时，恋爱能抑制与社会判断、负性情绪有关的脑区活动，进而导致“情人眼里出西施”。比如，通过对比恋爱中的人观看爱人和朋友的照片时脑激活模式的差异，科学家发现，当观看爱人照片时，人脑岛中部、前扣带皮层、双侧尾状核和壳核激活，而右侧前额叶、双侧顶叶和颞中回、后扣带皮层、杏仁核激活受抑制。
此外，除了上述的影响，恋爱还会导致人体内多种激素和神经递质的变化，包括肾上腺皮质醇、多巴胺、五羟色胺、后叶催产素和加压素、神经生长因子等，它们均能影响人的心理和行为。
不仅不会变傻还有诸多好处
“恋爱脑”虽然存在，但是恋爱会不会让人变傻呢？
“虽然一些脑区活动的减弱，可能使人们对恋爱对象的判断力减弱，但是目前还没有证据表明人们对事物和他人的判断能力会降低。”傅安国表示，事实上，没有任何科学证据表明，恋爱中的人智力会降低或受损。相反，我们听说过很多恋爱能促进个体创造性思维的例子，比如大名鼎鼎的物理学家薛定谔，为了摆脱家庭和科学上的困扰，和一位女士奔赴阿尔卑斯山雪场度假。甜蜜的爱情激发了薛定谔无限的灵感，在随后一年中，他智慧爆棚，推导出了后来以他名字命名的薛定谔方程。
不光如此，恋爱还能带来很多积极效应，如有研究发现，恋爱会使人的疼痛感减弱。恋爱使人体的催产素升高，而催产素能增加信任程度，这就表明恋爱可能会激发更多的合作行为、做出更为公平的决策、改变对决策对象的评价等。“脑成像研究的结果显示，恋爱会导致杏仁核活动受到抑制，进而使人的警觉性下降，其结果有可能使恋爱中的个体变得无所畏惧，对于以往恐惧或厌恶的事物也变得能够忍受等，影视作品中爱情和英雄行为相伴可能也是源于此。”傅安国说。
2019-11-14人民网－人民日报
引入各方主体力量，构建社会共治的制度，是守护师生“舌尖上的安全”的重中之重
保障食品安全只有进行时、没有完成时，保障食品安全永远在路上
守护师生“舌尖上的安全”，离不开一套严谨、科学的风险防控体系。学生用餐环节多、链条长，需要学校严格规范食堂加工制作全过程控制。学校食堂管理、食品采购、进货查验、食品贮存、加工制作、餐饮具清洗消毒、食品留样等，每个环节都应有详细规定，每个环节的管理都不能松。只有打造一个贯穿采购、贮存、加工制作、供应全过程的学校食品安全风险防控体系，才能从源头上防范食品安全事故的发生。
引入各方主体力量，构建社会共治的制度，是守护师生“舌尖上的安全”的重中之重。建立家长陪餐制度、集中用餐信息公开制度、积极推进“明厨亮灶”等，都是确保校园食品安全的重要手段。以“明厨亮灶”为例，截至今年10月14日，全国学校食堂“明厨亮灶”数量已达到31.86万户，覆盖率占有食堂学校数的84%，直辖市、省会城市和计划单列市学校食堂“明厨亮灶”数为5.28万户，覆盖率占有食堂学校数的91%。实践证明，只有将食品采购、食品管理、供餐单位等信息真正置于阳光下，才能进一步加强理解，促进家校双方共同推进校园营养健康和食品安全管理工作。
保障食品安全只有进行时、没有完成时，保障食品安全永远在路上。加强和改进校园食品安全管理工作，一刻也不能松懈。将风险隐患警钟及时“敲起来”，把食品安全责任“担起来”，使问责追责更加“硬起来”，才能让广大师生更安心，让家长和社会更放心。
现象
宣称可预防近视
防蓝光眼镜热销
“在这个电子数码时代，蓝光的污染已成为社会常态，高能蓝光可以穿过视网膜，对眼球末端的黄色区域造成损伤，这是导致孩子近视的主要原因。”目前，一种宣称“防蓝光、防辐射、防近视”的防蓝光眼镜在家长圈流行开来。
“我也是听别人推荐的，说是2至12岁的孩子都能佩戴，没度数，就是为了防电子产品的蓝光。”宝妈小凡日前花了252元，给孩子挑选了一副儿童防护眼镜。“只在看电子设备时使用。它标注称蓝光阻隔率25%，紫外线阻隔率99.9%。”小凡介绍道。
北青报记者检索发现，不少售卖防蓝光眼镜的商家表示，“蓝光是生活中常见的一种对眼睛有破坏的光线，大量存在于电脑显示器、荧光灯、手机、数码产品、显示屏、LED等光线中。蓝光和紫外线有着相同的杀伤力，均属于高能量光线，但只要一副防蓝光眼镜就能轻松应对，不但能防蓝光、防紫外线，还能防辐射，保护眼睛、预防近视发展。”
有商家还宣称高能蓝光可以穿过视网膜，对眼球末端的黄色区域造成损伤，而这是导致孩子近视的主因，特别提到“小于12岁的儿童，更容易被UVA/UVB波段的蓝光损坏，会出现眼睛干涩、酸胀、视物模糊”。
说法
长波蓝光于人体有益
“阻隔率”无科学依据
北青报记者注意到，防蓝光眼镜标称的阻隔率从25%至80%不等。
北青报记者在眼镜店体验时发现，阻隔率越高的眼镜颜色越深。对此，店员小阳表示，这是正常现象。一般情况下，佩戴25%阻隔率的防蓝光眼镜就可以，除非是长期使用具有蓝光损害的电子产品时，才需要高阻隔率的眼镜。
蓝光真的像有些商家宣称的对眼睛危害那么大吗？戴防蓝光眼镜又能起到多大防护作用呢
对此，首都医科大学世纪坛医院眼科主任医师、儿童眼科专家肖林解释道，短波蓝光是波长处于400至480纳米之间具有相对较高能量的光线。该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，严重威胁我们的眼底健康。
肖林还表示，市面上很多的“防蓝光眼镜”明确标注着的阻隔率是没有科学依据的，“里面存在夸张的成分”。
建议
每天至少2小时户外运动
多让儿童远眺
肖林还介绍，“防蓝光眼镜”对于蓝光引起的视疲劳有一定的缓解作用，但能抵消多少，效果到底怎么样，医学上暂时无法给出明确答案。她进一步解释道，医学界就“防蓝光眼镜”在数据方面尚未给出明确权威的数据，也没有充足的证据来佐证“防蓝光眼镜”在防控近视方面能够起到明显效果。
2019-11-14新华网
“Ⅰ型糖尿病目前已成为严重威胁青壮年和少年儿童健康的疾病之一。”中国Ⅰ型糖尿病智能化管理与大数据中心主任、中国科大附一院副院长翁建平教授指出，流行病学调查研究显示，我国青少年糖尿病发病率在上升，其中Ⅰ型糖尿病在青少年中发病率上升更为明显，青少年糖尿病患者更需家长日常科学“监测”。
青少年所患糖尿病多为Ⅰ型糖尿病，致病原因是自身免疫导致的胰岛β细胞功能破坏，胰岛素分泌绝对缺乏。发病急、病情严重，如不及时救治将危及生命。而随着社会环境和生活方式的改变，儿童和青少年肥胖患者逐年增多，Ⅱ型糖尿病在儿童和青少年的发病率也有逐渐增多的趋势。
２０１３年至２０１７年，在翁建平的带领下，众多专家共同开展中国全人群Ⅰ型糖尿病患者登记注册管理研究，覆盖全国１３个研究区域７大行政区１０％的全国人口，５０５家医院参与。通过多中心观察性研究，摸清了我国Ⅰ型糖尿病全人群发病率：中国全年龄段Ⅰ型糖尿病发病率为１．０１／１０万人。据此估算，我国现有Ⅰ型糖尿病患者约５０万。与患者群体庞大的Ⅱ型糖尿病相比，Ⅰ型糖尿病显得很“小众”。Ⅰ型糖尿病易发于儿童青少年，影响的是国民健康的未来。
“被调查人群诊断时，急性并发症比例高，诊断人群半年内糖尿病酮症酸中毒发病率高达４０％。”翁建平说。
2019-11-14搜狐健康
“双十一”剁手节，有的人不光是买买买上瘾，还犯了松鼠病，一出手囤货就要买够一年的量，甚至几年的量：购买卫生纸、卫生巾论箱买，沐浴露单位是升，盐必须是斤，看到喜欢的化妆品、护肤品就囤着……旧的没用完，还在不停买新的，大量物品闲置宁愿放到过期也留着。
不仅通过购物囤货，还可能……
在渴望知识的驱使下买一堆书，但几乎不看，总认为以后会看；
囤一堆会员卡、优惠卡，没用过几次；
手机装了数不清的APP，相册里存着永不删除的照片；
家中衣物堆积如山，却一样也舍不得扔；
你也许被囤积症盯上了。
存在认识误区，就诊率低
首都医科大学附属北京安定医院临床心理中心主治医师唐利荣博士介绍，囤积症是以持续地难以丢弃物品为主要表现的精神障碍。患者不顾物品的实际价值如何而将其积攒在自己居住的地方，造成生活区域杂乱不堪，因此感到痛苦，但却无法控制。随着对疾病认识的加深，目前认为囤积症可能影响了2%~6%的人口，但实际就诊率却很低。由于目前人们对囤积症缺乏认识，大多数囤积障碍的患者并未及时就医。
美国精神疾病分类与诊断标准的最新版本-DSM-5对囤积症的诊断标准如下：
1.对自己的所有物丢弃困难，无论别人如何看待这些东西的价值。甚至送人、再利用或卖掉，对囤积症患者都很困难；
2.有强烈的存储物品的欲望，丢弃物品会深感痛苦。就算脏乱的囤积，也只愿存储不愿丢弃；
3.大量物品的堆积，使生活或工作场所脏乱不堪，甚至影响生活和工作。这种特征通常会引起家人和朋友的注意；
囤积症的危害很大，不光极大影响和干扰了自己和他人的日常生活和工作，比如妨碍基本的家庭生活：做饭、起居、睡觉等，影响家庭关系，甚至因脏乱环境造成个人及身边家人邻居的健康隐患和人身安全。75%的囤积症患者同时存在情绪抑郁和焦虑，带来心理痛苦。
爱囤积的人，向物品寻求安全感
“这类患者会不断地收集物品，舍不得丢弃，即使这些东西会危害健康、生命及人际关系。”唐利荣医生告诉搜狐健康记者，这一点是很典型的囤积症表现，也是判断是否患有囤积症的一个重要标准。
很多人在“双十一”疯狂购物，看东西价钱便宜，一次性囤了不少。购买者从中感到愉快，又在经济能力范围内，但之后能够合理使用这些物品，这样的情况无需干预。而剁手的过程中，如果买来的东西往往用不到，或买太多用不完，但仍乐此不疲的囤货，那就值得警惕了。
临床上，有严重囤积行为问题的患者，老年人多于年轻人和儿童。不过，有研究表明，囤积行为通常在青少年时期有所显现，如果不加干预它的严重程度可能会随着年龄的增长而增加发展为囤积症。
唐利荣医生提醒，当出现“囤积症”的倾向时，最好前去专业的医院进行评估诊断，判断症状严重程度，必要时进行心理治疗或药物治疗，早期治疗提高生活质量。
糖尿病一定会遗传吗？——不一定
糖尿病确实有遗传因素，父母有糖尿病，其子女发生糖尿病的风险显著升高，属于高危人群。但是，遗传因素的贡献是有限的，起决定作用的主要是后天的环境因素。不健康的生活方式首当其冲。有遗传易感性不可怕，保持健康的生活方式，就可以远离糖尿病。
少吃糖就一定不得糖尿病吗？——错
糖尿病与吃糖并无直接关系，多吃糖未必得糖尿病，少吃糖未必不得。糖尿病的发病与遗传因素、饮食不当、缺乏运动、肥胖、吸烟、酗酒等因素有关。
如果胰岛功能好，摄入再多糖也可以有效利用，血糖也不会升高。反之，若因多种原因导致胰岛功能异常，则少吃甚至不吃糖，也会有糖尿病的发生。
只有胖子才得糖尿病吗？——不一定
与瘦子相比较而言，肥胖者患糖尿病的几率确实要更大一些，尤其是腹型肥胖者。腰带越长，离糖尿病的距离就越近。但这并不等同于只有肥胖者才患糖尿病。
如果瘦子有其他糖尿病的危险因素也一样可能患糖尿病。患糖尿病的瘦子可不在少数哦，糖尿病更青睐胖子，但对瘦子也不嫌弃。
儿童糖尿病都是1型糖尿病吗？——错
过去，儿童糖尿病多为1型。但近年患2型糖尿病的儿童有明显增多的趋势。
饮食控制就是饥饿疗法吗？——错
控制饮食并非是要忍饥挨饿，而是在保证糖友基本生理需要前提下，合理控制饮食的总热量。如果长期进食太少，摄入热量无法满足机体代谢需要，就会导致身体消瘦、营养不良，甚至免疫力下降，反而有害健康。进食太少还容易发生低血糖，进而导致血糖波动幅度增大，危害更大。
科学的饮食控制，强调既要控制好疾病，同时享受生活的乐趣。
得了糖尿病就不能再吃甜食和水果了吗？——错
糖尿病患者在合理控制总热量和均衡营养前提下，没有任何一种食物绝对禁忌。在血糖控制良好的情况下，只要合理控制好总热量，这些还是可以适度摄取的。但切记千万不要吃多哦！可作为加餐，放在两次正餐之间食用。
可优选升糖指数较低(GI<55)的水果，如苹果、梨、樱桃、草莓、哈密瓜、桃等。
糖尿病人不能喝粥吗？——错
糖尿病患者当然可以喝粥，但需掌握一些技巧。喝粥确实影响血糖，但相对短暂。喝粥后，血糖升高速度快，但下降的速度也快。
“无糖食品”就可以随意吃吗？——不可以
无糖食品虽然在生产中没有添加蔗糖等精制糖，但无糖食品本身依然含有大量淀粉，会在体内逐步降解转化为葡萄糖。
无糖食品不可能起到降血糖的作用，糖尿病人如果吃多了血糖同样会升高。可以吃，但不可以多吃！
喝酒降低血糖，就可以长期喝酒吗？——不可以
某些患者少量饮酒后确实有降低血糖的作用。但这并不能成为可以长期喝酒的理由。
糖尿病人饮酒会可导致低血糖，尤其当空腹饮酒时。特别是使用胰岛素或胰岛素促泌剂治疗者。低血糖危害更大，甚至会危及生命。
酒精与2型糖尿病的发生存在一定的关联，长期过量饮酒显著增加患糖尿病风险。
糖尿病患者过量饮酒，也会增加其发生心脑血管疾病、脂肪肝、肝硬化、胰腺疾病、胃肠疾病、认知功能障碍和老年痴呆等的风险。糖尿病患者最好忌酒，若无法做到，一定少饮。
糖友做家务就是运动吗？——不确切
做家务确实也是一种运动，但又不完全等同于运动。做家务相对单调，动作重复，易疲乏，耗能有限，所以，绝不能以家务代替运动。
没有症状就不必监测血糖吗？——错
没有症状也必须定期监测血糖！没有症状不代表没有高血糖。不能根据自己的主观感受来决定是否监测血糖。积极监测血糖，才能更有效的控制好血糖，才能远离并发症。
保健品可以单独治糖尿病——错
有的保健品可能确有一定的辅助降血糖的作用，但并不能作为糖尿病治疗的主要手段，降血糖还是要依赖正规的降糖药物。
治疗糖尿病最有效的策略还是五驾马车。保健品不在此列！
血糖高无症状就可以不吃药吗——大错特错！
如果血糖控制不达标，即使没有症状，也需要进行药物治疗。高血糖，不管有没有症状，都会促进并发症的发生和发展。无症状不代表没问题。
糖尿病的危害就在于并发症。高血糖的危害是全方位的，几乎没有死角。糖尿病治疗主要目的在于预防并发症，而非缓解症状，即使症状缓解，仍需治疗。
血糖降下来了就能停药了吗——错
除少数患者外，绝大多数患者血糖降下来后，仍需坚持药物治疗。自己擅自停药，容易引起血糖的波动与反弹，这样反而不利于糖尿病的控制。
能否停药必须去医院就诊，听取医生的建议，由医生根据具体病情进行决策。即使医生同意停药，也仍需注意控制饮食和运动，同时密切监测血糖的变化。糖尿病治疗的疗程，就是患者的余生。
二甲双胍具有肝肾毒性——错
二甲双胍是一种经典降糖药物，历史悠久，久经考验，价廉易得，应用非常广泛。
二甲双胍确实是经过肝肾代谢，但并不损伤肝肾，只要肝肾功能正常，就可以正常使用，一般不会导致肝肾功能异常。但是，肝肾功能不全者禁用。
胰岛素具有成瘾性——无稽之谈
胰岛素是一种由人体胰岛β细胞的生理性激素，是人体内唯一可以降低血糖的激素。
糖尿病高血糖的主要原因在于体内胰岛素的绝对缺乏或相对缺乏。胰岛素治疗就是补足体内缺乏的胰岛素，属于补充治疗，或替代治疗。有些患者长期接受胰岛素治疗，是因为病情的需要。胰岛功能的显著下降。
胰岛素是最强的降糖药物，糖尿病治疗最有效的武器，应及时启动。
糖尿病严重了才要打胰岛素吗——错
胰岛素并非是糖尿病严重后才用。而应根据患者的具体情况选择应用。及时启动，及时强化。
1型糖尿病，一经诊断，即应启动胰岛素治疗，而且往往需要终身接受胰岛素治疗。
2型糖尿病患者在生活方式和口服降糖药治疗基础上，若血糖仍未达标，即可启动胰岛素治疗。
新发病2型糖尿病患者如有明显的高血糖症状、发生酮症或酮症酸中毒，可首选胰岛素治疗。
新诊断糖尿病患者分型困难，与1型糖尿病难以鉴别时，可首选胰岛素治疗。待血糖得到良好控制、症状得到显著缓解、确定分型后再根据分型和具体病情制定后续的治疗方案。
在糖尿病病程中(包括新诊断的2型糖尿病)，出现无明显诱因的体重显著下降时，应该尽早使用胰岛素治疗。
当口服降糖药效果不佳或存在口服药使用禁忌时，也需使用胰岛素。在某些特殊情况下，如妊娠、围手术期等，也需要选择胰岛素来控制血糖。
得了糖尿病就活不长了？——不一定
这取决于糖尿病的控制情况。如果长期控制不佳，会导致各种急慢性并发症，成为致残致死的重要原因。但若控制得当，糖尿病人照样可以健康长寿。
患了糖尿病不用害怕，只要肯努力，积极控制好糖尿病，长寿不成问题。如想长寿，就好好控制好糖尿病；如果无所谓，就请自便。
2019-11-13搜狐健康
长期食用类似于米饭面条这类的精制碳水化合物，可能会摄入过高的热量，进而影响身体健康。相比于上面提到的米饭面条、油饼炸糕这类食物，更推荐吃粗粮类主食。
现在的沙拉等减脂餐都会把主食换成意面或糙米，就是为了告别精制碳水，摄入优质碳水。
我们整理了下面这份优质主食榜单，下面10款推荐主食，按推荐度从低到高排序，让你能吃得有滋味的同时，更健康更营养。
第10名甜玉米
甜玉米非常容易买到，而且也不贵。甜甜的味道，更是不少人的心头好。
玉米唯有一点不足：色氨酸和赖氨酸这两种人体必需的氨基酸含量少。
但好在，很少有人天天只抱着玉米啃，日常饮食中的其他食物，能够填补这两种氨基酸的空白。可以偶尔用玉米当主食，不要长期、单一地吃。
第9名薯类
和白米饭、面条相比，红薯、紫薯这些薯类食物膳食纤维要丰富得多，体积大、饱腹感强。而且价格又便宜，味道香甜，人人喜欢。那为什么只给第9名？
因为……好吃加便宜，非常容易吃多。简单蒸熟、煮熟最好；烤的话，含糖量容易升高。
一餐吃一个拳头大小的红薯就差不多。
第8名土豆
土豆含糖量比红薯还要再低一些、不那么的甜。一些国家目前已经在提倡「土豆主食化」了。
蒸煮最佳，一餐的食用量和红薯紫薯相似。如果菜里面有土豆丝、土豆片，其它主食要减量。
第7名山药/芋头
大部分人把山药、芋头当蔬菜吃。其实，它们的碳水化合物含量不低，完全可以用来替代主食。而且吃得很多，热量也不会很高，饱腹感很强。
如果用山药、芋头入菜，那同时吃的其它主食，要刻意减少点。
第6名杂豆
是的，你没看错，杂豆也是很好的减肥主食。红豆、绿豆、花芸豆甚至豌豆，都是适合做主食吃的。
相比于精米白面，它们的钾、镁、纤维的含量，都不错；红豆、花芸豆等，吃起来会比绿豆更温和、舒服；而豌豆的B族维生素含量非常的高，膳食纤维也高。
吃得舒服最重要，一餐一小碗就够了。
第5名全麦意大利面
和超市卖的挂面相比，能量差不多，不过全麦的膳食纤维含量丰富些，饱腹感强。
全麦意面通常颜色偏深棕色，而不是一般的黄色。相比于普通面条和白米饭，全麦意面的升糖指数值比较低，吃完血糖上升更加缓慢，消化平稳。添加物也少。
一般100克重的意面约360大卡，一个女生的食量大约为80～100,克左右，所以，如果单吃热量并不算高。但意面不只有面，还有酱料。意大利酱高油高盐高热量，是典型的热量炸弹。
食用方法
如果吃沙拉和健康餐，应该发现意面经常出现在里面。一般直接煮好后放一点点盐和黑胡椒调味，像其它沙拉菜一样搭配酱汁就可以。还可以和蔬菜肉类做成炒面，记得少放油！
总之，不要像餐厅的肉酱意面一样，一份餐里面只有酱和面。多搭配一些蔬菜菌菇肉类，减少面的比例，才更健康。
第4名纯荞麦面
荞麦面的原料是不去壳的荞麦，富含更完整的膳食纤维和其他营养素，如维生素B1，能改善血糖、血脂，也是减肥的好伴侣。
荞麦面最简单的就是冷荞面，清水煮熟后放在冰水中冷却，捞入碗中配上一点蘸料一起吃，冰凉爽口。也可以和蔬菜一起拌沙拉吃。
第3名小米
小米养胃，有一定的道理。对于很多饮食无节制或容易暴饮暴食的朋友，小米是很温和的杂粮选择，不像杂豆有外面一层豆皮需要煮烂，喝下去，肠胃的负担比较小。
小米煮粥是最营养的吃法，暖胃也暖心。不想喝粥的朋友，还可以和大米一起煮「黄金二米饭」。
第2名紫米/糙米
糙米，外面那层的营养没有被磨掉，营养全部保存下来了。就是我们推崇的没有精加工的粗粮。
紫米的花青素很丰富，矿物质的含量，也比一般浅色的粮食要高。外皮相对坚韧，耐嚼，还可以把吃饭速度降下来呢。
烹煮前，一定要浸泡充分，不然就很硬。一时习惯不了的，可以搭配着大米、红豆一起吃，味道最理想。
第1名燕麦
虽说燕麦热量并不比大米低，可它消化吸收慢，饱腹感特别好，所以少吃点也不会饿。
按综合来看，燕麦算是常见粗粮中B族维生素、矿物质、膳食纤维都比较丰富，又容易买到，价格又算亲民，口味又理想，吃起来又简单方便的主食选择了。这个第一名必须给它。
可以把燕麦米提前浸泡后，和大米按1:1的比例混合，用电饭锅煮成燕麦饭。
早餐或零食，还可以试试，牛奶燕麦粥。燕麦浸泡几小时，加入煮沸的牛奶中，焖上20分钟左右，还按照个人口味喜好，可以加一勺枸杞、葡萄干、果仁碎一起吃。
购买建议
首先，你得确定自己买的是纯燕麦，而不是小麦片、麦片或者添加了其他杂粮的燕麦片。
其次，燕麦种类太多，一定要分清楚，不要错买了甜麦片、麦片谷物脆、麦片碎等。
燕麦和谷物脆对比。
尤其要小心货架上香香脆脆的花式燕麦，它们除了搭配坚果和水果干，通常还会加入大量的油和糖，吃起来很美味，但营养真不如原味燕麦，价格也会更贵。
从健康角度来看，需要自己煮的燕麦会更好，可以提供最大的饱腹感，血糖上升的速度也最慢。
再次，挑选时尽量选择看上去麦粒完整的，闻起来有一股淡淡清香的，香味太重的就不要买了。
2019-11-14人民网-人民健康网
冬季来临，许多人都会感觉寒意彻骨，冻手冻脚，咋能让自己暖融融的过一个冬天呢？当然是进补啦！今天人民健康网就与你侃侃咋用养生食谱来帮助自己驱除寒气，温暖过冬。
姜糖苏叶饮预防感冒
取生姜3克、红糖15克、紫苏叶3克；将生姜洗净，切成细丝，与紫苏叶一起放入杯中，加入红糖，用开水冲泡，盖上杯盖焖10分钟，趁热服用，每日两次。
方中，紫苏叶辛温，可发表散寒，宜通肌表，疏散郁闭的肺气，理气合营，能治疗有恶寒发热、头痛鼻塞或兼见咳嗽、胸闷不舒等症状的风寒感冒，以及患有恶心、呕吐、胃痛、腹胀等症状的肠胃型感冒。与生姜配伍，可增强解表散寒的功效。红糖甘温，既可温中散寒，助紫苏叶、生姜发散在表之寒，又可作为调味品，缓解辛辣苦涩的味道。
此外，本方对于怀孕期间恶心呕吐者、吃鱼蟹之后腹痛恶心者、小儿肚子受凉呕吐腹泻者都有一定效果。在遭受暴雨、冰雪、寒风、水湿侵袭后，泡一杯姜糖苏叶饮也有预防感冒的效果。需注意的是，有身重疲乏、神志昏沉、胸脘满闷不舒、没有食欲、大便黏腻不畅等湿热内蕴表现的人不宜服用。
当归生姜羊肉汤温中补血
取羊肉250克、当归15克、生姜30克；羊肉洗净、切块，用开水焯后沥干；当归、生姜分别用清水洗净，生姜切片；生姜下锅内略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干后，与当归一同放入砂锅内，加开水适量，大火煮沸后，改用小火煲2~3小时，调味即可。
当归生姜羊肉汤出自东汉医圣张仲景的《金匮要略》。方中，当归补血调经、活血化瘀、缓急止痛、润肠通便，其特点是补血不滞血、活血不伤血，为调经补血第一要药。羊肉性温热，暖中补虚、补肾填精、开胃壮力、散寒除湿，配伍当归增强补虚温阳之力，既补血又止痛。生姜温散，助羊肉散寒暖胃，且除膻味。三味同用，组成简单、效果显著、风味独特，有温中补血、调经散寒的功效。
此方尤其适用于有面色苍白、手脚冰冷、小便清长等症状的体质虚寒者日常食用；还可缓解妇女月经推迟或量少、闭经痛经、经期头痛、胎动不安、产后腹痛头晕等症状；也适用于男性阳痿、寒疝、前列腺炎、前列腺增生等疾病；老人体弱、有各种退行性病变者，也可常服。另外，体内寒气重者可多加生姜；常发热、咽喉肿痛、口舌溃烂者慎用此方。
丹参米酒，解腹部发凉
取丹参200克、米酒1千克；将丹参粉碎，用米酒浸泡半个月，早晚服用，每次15毫升；或每次10毫升，每日3次，饭前将酒温热服用。
方中，丹参味苦，性微寒，入肝肾二经，有活血化瘀、凉血消痈、养血安神的效果。现代药理实验表明，丹参有扩张冠状动脉作用，能使冠状动脉血流量增加，并减慢心率，对冠心病等老年性疾病大有益处。米酒性温，不仅通血脉，还使药力更强，对因寒所致的心痛、寒痰咳嗽皆有缓解效果。用丹参泡酒，尤其适合血瘀闭经、痛经，且伴有腹部发凉的女性服用，也可作为冠心病、心绞痛患者的保健药酒。此方不适宜孕妇服用。
五味枸杞饮初咳慎用
取五味子50克、枸杞子50克、白砂糖20克；五味子用小纱布袋装好，枸杞子剪碎，一同放入砂锅内；加水1.5升，用小火煎沸，滤出药液倒入杯中，再加白砂糖搅匀即可饮用。
方中，五味子味酸甘，性温，归肺、肾、心经，有敛肺滋肾、生津敛汗、涩精止泻、宁心安神的功效，常应用于肺肾两虚、精气耗伤导致的肺虚咳嗽、肾虚体弱、长期腰痛等证。枸杞子味甘，性平，归肝、肾、肺经，可滋补肝肾、明目润肺，对肺肾阴虚所致虚劳咳嗽有一定缓解作用。在《本草纲目》中，白砂糖也是一味中药，可和中缓急、生津润燥，常用于治疗肺虚咳嗽、肺燥咳嗽。三味共用，可健脾胃、补肝肾、养心血、生津止渴，适用于冬季五脏虚亏、气血不足所导致的疲乏无力、面无血色、腰膝酸软、心慌失眠等症状。
需注意的是，咳嗽初起、大便不成形者慎用本方，血糖高、糖尿病患者可少用或不用白砂糖。
红茶暖胃又驱寒
首先、红茶可暖体抗寒。秋冬时节人体生理功能减退，阳气减弱，对能量与营养要求较高，此时泡上一杯红茶，可起到防病的作用。红茶甘温，可养人阳气，且汤色胭红，能给人以温暖的感觉，红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力。
第三、红茶可助消化。红茶可以去油腻、帮助胃肠消化、促进食欲，并强壮心脏功能。日常饮食感到油腻和胃胀时，多喝些红茶，可以减少油腻，促进消化。
第四、红茶可预防感冒。实验表明，红茶的抗菌力强，用红茶漱口可过滤病毒防止感冒，并预防蛀牙与食物中毒，降低血糖值与高血压。
冬季暖身食物排行榜
3、鲜枣、猕猴桃等富含维生素C的食物。研究显示，摄取大量维生素C能明显减少因寒冷而导致的直肠温度下降，并可缓解肾上腺的过度应激反应，增强身体对寒冷的耐受性。柿子椒、番茄等深色菜，以及柑橘、鲜枣、猕猴桃等水果富含维生素C。
5、辣椒、姜等香辛料。在寒冷的冬天，适当吃些香辛料不仅能给大家带来味觉上的享受，还有助人体抵御寒冷。比如辣椒中的辣椒素具有产热潜力，能促进血液循环，改善怕冷、冻伤等；美国农业部研究发现，饮食中加入肉桂，能提高身体新陈代谢速度，促进产热；姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经，使全身变得温暖。因此，冬天在烹调时，可以多放些辣椒、肉桂、姜等香辛料。
中医教你身体八部位保暖
双脚。脚是全身最怕冷的部位，“脚冷则全身冷”。肾和脾胃的经脉都起源于脚，但由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，血液供应往往不足。自身热能不够，就要求助“外援”，最好的办法是每天用热水泡脚，促进周身血液循环，使全身都暖和起来。每次泡脚20分钟，水温42℃左右最佳，同时可按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、舒通经络的作用。鞋袜最好保暖透气、吸湿性好。
腰部。腰部第二怕冷，它是肾之腑，肾喜温恶寒，一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”，男性会腰膝酸软，阳痿早泄，女性则容易月经紊乱、痛经等。因此，无论男女天冷时一定要穿中长外衣，不要让腰部裸露。平时可用双手搓腰：两手对搓发热后，紧按腰眼处（位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸凹陷处），每天早晚各一次，每次做50-100遍，能温煦肾阳、畅达气血。
头部。头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。头部还是最不善于留住热量的部位。研究发现，静止状态不戴帽子的人，在气温15℃时，头部散失的热量占人体总热量的30%，气温4℃时，占60%。所以，天越冷越要给头部保暖，冬季外出一定要戴帽子，最好是能盖住前额的。头部出汗后不要立刻摘下帽子，应先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。此外，每天清晨梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，气血不衰。
脖子。颈部是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干，还是咽喉要道，更是心脑血管的必经之路，这使它“身体”格外娇贵，一旦受寒，颈椎病、咽炎、脑血管病就会接踵而来。冬天最好穿立领装，尤其是老人，外出一定要戴围巾，对预防高血压、心血管病有好处。
膝部。膝部受凉可导致关节局部肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。保护膝关节的关键是保暖防寒，戴上护膝，或选择膝部加厚的毛裤，注意运动不要过量。除了冬季，雨雪天、夏天空调房中也都不能让膝关节受凉、受潮。
耳朵。耳朵体积小，接触空气的面积大，热量很容易散发。外加耳朵皮肤薄，耳廓缺少皮下脂肪的保护，极易长冻疮。因此外出一定要给它们“穿上”保暖外衣，可以戴上耳包，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次约5-10分钟。
鼻子。鼻子也经常裸露在外，如果鼻黏膜接触冷空气，黏液分泌会减少，毛细血管会变脆，鼻子的“屏风”作用就变差，从而导致病菌进入肺内，增加呼吸道感染的几率。外出时戴个纯棉口罩，但最好不要用围巾遮挡，以防上面的细菌或织物纤维进入鼻腔。天冷时，可每天按摩鼻翼，两手拇指外侧相互搓热后，沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下。早起前、晚睡前各做1次，可增强鼻部血液循环，提高耐寒能力。
背部。背为阳中之阳，如忽视背部保暖，易受风寒之邪入侵，耗伤人体阳气，导致免疫功能下降。冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，天气好的时候，别忘了给后背晒个“日光浴”，热流会让全身舒服。
按摩穴位帮助身体暖融融
1、肩井穴
按摩肩井穴不但能够初进血液循环还能够让你的肩颈部更加的暖和起来，还可以帮助你缓解颈肩酸痛以及头重脚轻落枕等等的毛病。
2、神阙
神阙穴是一个长寿要穴，可以在每天晚上睡觉之前将我们的双手搓热放于肚脐，顺时针和逆时针交替按揉至发热，这样做可使我们的腹部温暖，从而使得我们面色红润，还可以缓解腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛等症状。
3、耳朵
中医认为“肾开窍于耳”，冬季经常按摩双耳，不但能预防冻疮，还有助于肾脏的保健和气血的顺畅。以下是三种最常用的方法。
拉耳垂：用两手拇指、食指揉搓耳垂至发热，然后向下拉耳垂15-20次。
提耳尖：用自己的双手捏住双耳的上部轮廓，这样适当的进行提拉耳尖，在提拉的时候大拇指以及食指顺便按揉耳尖，等到按揉发热就可以了。
摩耳轮：用我们的拇指放在耳轮内侧，其余的四指放在耳轮外侧，轻轻揉搓2-5分钟，之后往上提捏，只要感觉到发热就可以啦。
4、大椎
大椎穴为“三阳”、“督脉”之会，全身阳气都在这里交汇。按摩大椎就相当于打开了全身“暖气”的总开关。
5、阳池
6、劳宫
就在我们的掌心里，有个劳宫穴，当屈指握拳时，中指指尖所点处就是该穴。劳宫穴五行属火，可采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩，每穴按10分钟左右，每天2-3次，能够起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。
7、足三里
《灵枢》记载：“阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛……调于足三里。”秋冬季节常按揉足三里，可补中益气，让下肢温暖。
足三里的取穴方法是：当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里了。按摩时，一般用拇指指面着力于足三里，垂直用力，向下按压，缓缓揉动。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力，让刺激充分达到肌肉组织深层，产生酸、麻、胀、痛等感觉，持续数秒后，渐渐放松，反复操作数次即可。
8、涌泉
不少人最怕冷的地方就是脚，穿棉鞋都暖不起来，我们的脚上也有一个“暖气”开关，就是涌泉穴。
涌泉穴位于足心，在足底前1/3凹陷处，是养生防病的要穴，尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人。俗话说“若要老人安，涌泉常温暖”，建议每天用双脚掌对搓，或用右手搓左脚，左手搓右脚，坚持按摩可使精力旺盛，体质增强，提高御寒能力。
通过体育活动，孩子们能够体验运动的乐趣，也能在潜移默化中养成良好的集体荣誉感、正确的胜负观……这些都是孩子们成长中必不可少的
“2019年秋季运动会现在开始，请运动员、裁判员入场。”话音刚落，4名小学生随着“一二一”的口号齐步走到了操场中间。最近，河北保定一山区小学微型运动会的视频在网络上走红。
为什么叫微型运动会？因为这所小学只有4名学生和2名老师。别看人数不多，运动会却办得有模有样。小运动员们进行了赛跑、拔河、投篮等10个项目的比拼，开闭幕式、颁奖仪式……各个环节样样不落。孩子们在赛场上比得大汗淋漓、不亦乐乎，刚结束就期待着下一次运动会的来临。看到孩子们脸上绽放的笑容，校长表示，他们会坚定地办下去。
运动是孩子的天性，通过这个微型运动会，孩子们体验到了运动的快乐。通过运动会上的各项比拼，孩子们也能在潜移默化中养成良好的集体荣誉感、正确的胜负观……这些都是孩子们成长中必不可少的。从这个角度讲，小小的运动会也蕴藏着体育教育的大智慧。
在孩子成长过程中，体育有着不可或缺的作用，这也应该是那位校长坚持要办微型运动会的重要原因。一个只有4个学生的山区小学能因地制宜，把运动会搞得有声有色，值得点赞和掌声。当然，其他学校重视体育、用心做体育的例子还有很多。比如，一些小学展开体育活动“趣”字当头，“毛毛虫向前冲”“乒乓球水上漂”等运动，这些体育与趣味相结合的项目让孩子乐此不疲；一些小学结合当地特色，增设民族传统体育项目，让孩子能在运动中了解传统文化……
如何因地制宜、想方设法为孩子办好、办“活”体育活动，这不仅是学校和老师应该思考的问题，也是家长甚至是社会各界应该思考的问题。因为，孩子的成长，需要多些体育陪伴。
近年来，随着人口老龄化社会的到来，失能、失智、独居、高龄老年人日益增多。根据全国老龄办统计，预计到2020年，全国60岁以上老年人口将增加到2.55亿人左右；2050年前后，我国老年人口数将达到峰值4.87亿，占总人口的34.9%。老龄化进程不断加剧，对养老护理人员的社会需求日益扩大。按照国际公认的3名失能老人配备1名护理人员的标准计算，我国目前养老护理人员缺口巨大。
中国是人口大国，养老问题、人口老龄化事关每一个人。满足数量庞大的老年群众多方面需求、妥善解决人口老龄化带来的社会问题，事关发展稳定全局，事关百姓福祉，需要认真应对。针对越来越多的社会化养老需求，急需加强社会化养老机构建设和养老护理人员职业化队伍建设，充分保障广大失能老人、高龄老人、独居老人、空巢老人的合法权益，让他们安享晚年，推动我国老龄事业可持续发展。
对此，我建议：通过多种方式加强养老护理人员职业化队伍建设，有效缓解我国养老护理人员短缺问题。
一是加快养老护理人员职业化培养。支持、鼓励职业学校开设养老护理专业，逐步扩大招生数量，采取政府购买服务等方式鼓励有资质的社会力量开办专门培训机构，承担陪护从业人员的培训任务，加快提升职业队伍技能水平。
二是强化养老护理服务队伍政策保障。加大养老护理人员技能培训与考核力度，促进陪护行业职业化发展。实施养老护理人员岗前和在岗培训制度，切实提高养老护理职业队伍素质。营造良好从业氛围，切实改变养护人员社会地位低、待遇低、文化层次低的现状。
养老护理人员的数量、素质直接关系到社会养老机构为老年人提供养老服务质量的高低。应进一步加强养老护理人员职业化队伍建设，满足人民日益增长的高质量养老服务需求，让老年人老有所养、老有所依、老有所乐、老有所安。
2019-11-13北京日报
据外媒报道，美国伦斯勒理工学院研究人员最新研制一种3D打印技术，可以制造出带有血管的“活皮肤”，它是朝向创造更接近人体自然皮肤移植物的重要一步。
研究者潘卡伊·卡兰德说：“目前任何临床治疗更像是一个‘华而不实’的创可贴，它可以加速伤口愈合，但最终会脱落，无法与宿主细胞结合在一起。”
卡兰德说：“这是非常重要的，这意味着实际上有血液和营养物质转移至移植体，并维持移植体生存。为了使3D打印皮肤技术达到临床应用水平，研究人员需要使用类似CRISPR技术编辑供体细胞，从而使患者身体能够接受移植皮肤，虽然当前我们还未实现，但我们离目标更近一步。”
—————————————————————————————————————————————————————《每日剪报》编发人员：