燕麦是早餐中最受欢迎的东西之一，而且很容易做。简单地加水或牛奶，再加上几粒水果和坚果，就是一个高纤维、低脂肪、高蛋白的完美早餐。
2.鸡蛋三明治
把蛋打散并加入一些蔬菜或熟肉，然后在吐司上涂上少量黄油或果酱，这就是一个简单又美味的早餐餐点。
3.酒酿糟
不仅美味，而且营养丰富。酒酿糟中的大量维生素B和蛋白质对于增进免疫系统和强壮肌肉健康有非常好的作用。
4.香蕉面包
香蕉面包做起来非常简单。顶部加上椰子碎屑或燕麦片，增加营养和口感，配上一杯热茶或咖啡，简单又美味。
5.牛奶和果冻
以一杯牛奶搭配果冻作为早餐，无论是在口感上还是美观上都非常迷人。更重要的是，它非常便携，适合在路上吃。
6.吐司夹鸡肉
国人是喜欢早餐吃面条的，不过换换口味吧，多吃点面包。把煮熟的鸡肉夹在两片面包之间或者自己在铁板上煎个鸡蛋，加一个小块奶酪，既快速又美味。
7.蔬菜沙拉
加上一些祖玛凉菜调味罐果汁或橄榄油醋，或者搭配一些罐装吞拿鱼或鸡胸肉，这就成为了一个超级健康的早餐。
8.五谷杂粮
五谷杂粮坚果混合是一种非常健康的早餐，非常适合忙碌的人群，它富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质，是营养丰富的三明治。
9.水果麦片
这种类型的早餐常常有助于提供大量的纤维、热量和维生素，与牛奶和酸奶配合使用时，更能饱肚子，使人精力充沛。
10.香蕉坚果沙拉
把香蕉和各种坚果混合在一起，含有丰富的蛋白质、脂肪和纤维。这对于身体健康、心态平衡等有很好的帮助。
11.牛奶麦片
这种类型的早餐不仅简单易做，还营养丰富。它富含大量的纤维、维生素和矿物质，有助于提供足够的能量。
12.营养橙汁
鲜榨橙汁是一种非常简单即可食用的早餐。它富含维生素C和其他天然营养成分，对身体的免疫系统和健康都非常有帮助。
13.腐乳拌粥
14.牛奶面包
奶酥面包或者奶油面包加上一杯热牛奶，再加上一片奶酪，既美味又营养。而且这样的早餐也非常便捷。
15.水果酸奶
优格是最简单最美味的早餐之一。在加入一些水果的时候，不仅增加了口感，而且添加了大量的营养成分。
16.全麦吐司
当然有时也需要大块的面包干，让肚子饱饱的感觉是很满足的，但是咬劲重、想吃却又不太健康，那就选择全麦吐司吧。涂上黄油或者果酱、花生酱等，既美味又健康。
17.蔬菜卷饼
把燕麦片和一些蔬菜混合在一起，做成一个蔬菜卷饼。它是一种可以携带的早餐，非常适合忙碌的人群。
18.法式吐司
把吐司蘸入鸡蛋液，然后油炸。这种类型的法式吐司既脆又美味，是懒人早餐的一个不错的选择。
19.烤香脆肠
在烤箱中烤一下肠，再加上一些水果和牛奶，这将是一个快捷营养而又美味的早餐。
20.杯装蛋糕
用蛋糕杯装着一个小蛋糕，既方便携带也容易做。把糖和馅料混合在一起，这将是一个美味又便捷的早餐。
21.烤牛肉
在烤箱中烤一块牛肉，并添加一些辣椒和蔬菜。这是一种非常有营养的早餐，不仅快捷又美味，而且还可以为您提供足够的能量。
22.草莓甜面包
面包中加入一些草莓是一种非常美味的早餐。加上一些果酱，这将是一种甜腻的早餐，非常有诱惑力。
23.花萼蒸蛋
在蛋液中加入一些切碎的花萼，蒸熟后这将是一种超级健康而且美味的早餐。
24.奶油烤蘑菇
在烤箱中烤一些蘑菇，并涂上一些奶油或芝士，这将是一种非常美味而又健康的早餐。
25.香肠卷
把香肠卷在一片面包之中，加上一些蔬菜和芝士。这是一种便捷而又美味的早餐。
26.水果杯
用杯子装上一些水果，混合起来，可以获得丰富的营养与口感，适合在路上吃。
27.蓝莓面包
将蓝莓加入面包中，不仅美味而且有营养。同时，它非常适合在轻松愉快的早晨享用。
28.水果坚果沙拉
将水果和坚果混合在一起，添加一些调味品，这将是一种非常有营养又美味的早餐。
29.烤饼
烤一些饼，添加一些水果和果酱，这是一种非常好吃而又易做又有营养的早餐。
30.蘑菇炒鸡蛋
将一些蘑菇和鸡蛋炒在一起，这将是一种美味而且有营养的早餐。
31.香橙烤面包
将一些橙子片混合在面包中，这将是一种非常美味和易制作的早餐。
32.蛋包饭
将煎熟的饭和炒熟的蛋混在一起，这将是一种非常适合懒人的营养早餐。
33.菠菜芝士三明治
用菠菜和芝士将三明治加强营养，这将是一种快速美味又健康的早餐。
34.土豆沙拉
将一些土豆和其他蔬菜混合在一起，再淋上一些调味汁，这将是一种非常健康而且美味的早餐。
35.点心酥饼
将薄饼与洋葱和芝士混合，烤在烤箱中烤一下，这将是一个美味而且便捷的早餐。
36.甜无花果
将一些无花果用牛奶和坚果混合在一起，或者直接食用。这将是一种简单美味又营养的早餐。
37.三明治
用蔬菜和肉类夹在面包中，这将是一种非常健康而且美味的早餐。
38.杏仁米糊
米糊混合杏仁和枸杞，这将是一种非常美味且营养丰富的早餐。
39.香煎蛋
将鸡蛋煎成香煎蛋，再放上一些蔬菜和芝士，这将是一种非常适合忙碌的早餐。
40.牛奶葡萄干
将葡萄干混合在牛奶中，增加口感和营养，这将是一种非常简单又美味的早餐。
41.鱼香肉丝粥
加入一些调味料，特别是鱼香的味道，让粥变得更加美味而且营养。
42.炒米粉
将米粉煮好后再加一些蔬菜和肉类加热炒熟，提供足够的能量，是一种非常适合忙碌人士的早餐。
43.橙子蛋白饼
将橙皮和蛋白混在一起，烤在烤箱中。这将是一种非常适合懒人而且健康的早餐。
44.草莓奶酪
将草莓和一些奶酪混合在一起，增加口感和营养，这将是一种快速简单又美味的早餐。
45.蜂蜜麦片
将麦片与蜂蜜混合，加上一些水果，增加营养。这将是一种简单而又美味的早餐。
46.黄油蘑菇
在煮熟的蘑菇中加入一些黄油，这将是一种非常适合忙碌人士的快速美味的早餐。
47.煮鱼生菜汤
用热水煮一些鱼肉和生菜，这是一种非常健康而且好吃的早餐。
48.樱桃饼干
将糖和樱桃混合在一起，这将是一种非常美味而且懒人可做的快捷早餐。
49.野蘑菇蛋糕
用煮熟的蘑菇混合在蛋糕糊中，这将是一种非常有营养而且好吃的早餐。
50.金枪鱼吐司
在吐司上涂上一些金枪鱼，再加上一些蔬菜和芝士，这将是一种非常美味的早餐。
51.牛肉汤
炖牛肉和蔬菜，并加入一些肉骨汤，这将是一种非常有营养而且健康的早餐。
52.果汁冰棒
将果汁倒入冰棒模具中，这将是一种非常方便而且有营养的早餐饮品。
53.烤香肠三明治
将烤好的香肠放在面包中，加上一些美味的调味料，这将是一种非常美味而且懒人可做的快捷早餐。