过敏体质的人平时会注意避免接触过敏原，但是有时候难免会碰到，过敏体质的人其实是很多的，不同的人对不同的食物过敏，过敏体质的人平时可以吃一些增强体抗力的食物，还有注意自己的饮食习惯，那过敏体质吃什么调理？过敏体质吃啥好？
1、过敏体质者的表现
日常生活中，不少人会对化妆品、酒精、金属、药物、食物、气味、花粉过敏；有的人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、容易患哮喘；有的人皮肤容易起荨麻疹，这些都是过敏体质的表现。
2、过敏体质饮食原则
过敏体质的人群饮食应以清淡、均衡为宜，粗细搭配适当，荤素配伍合理；多吃具有益气固表功效的食物；避免食用辛辣、腥膻发物及含致敏物质的食物；少吃含有食品添加剂的食物。
3、过敏体质宜吃的食物
(1)蜂蜜
蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝会使对花粉过敏者产生一定的抵抗能力。另外，蜂蜜里面还含有微量蜂毒，它是蜂蜜体内的一种有毒液体，具有抗过敏、抗辐射、增强机体抗病能力的作用。
(2)红枣
红枣中含有大量抗过敏物质—环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生，因此，过敏体质的人宜多吃红枣。红枣的吃法有很多，可以泡茶、煮粥、炖汤，也可以直接吃。
此外，小米、玉米、高粱、糙米、胡萝卜、金针菇等食物也含有抗过敏物质，适宜过敏体质者食用。
4、过敏体质者忌吃的食物
荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、螃蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物宜少吃或不吃，以免发生过敏反应。
此外，蒲公英、砂仁、金钱草等中药也容易引发过敏，过敏体质者要避免服用。
5、温馨小贴士
过敏体质者的日常饮食调养是一方面，远离过敏原，生活规律，积极参加体育锻炼，增强体质也是很重要的。
6、春季怎么预防皮肤过敏
1.远离花粉
春季是一个百花齐放的季节，花粉是导致春季过敏的主要原因。为了自己的健康还是远离这些美丽的花吧。
2.化妆要有间歇
得不到休息的皮肤，由于化妆品无休止地累积而伤痕累累。因而应适当休息皮肤，如不外出时不要化妆。
3.防晒
春季皮肤过敏与紫外线也有关系，春天的阳光虽然温暖，但是也不可忽视它的紫外线强度，如果你的皮肤对紫外线过敏的话，还是要注意做好防晒工作。有过季节性皮炎、日光性皮炎的患者，出门时所穿的衣物最好不要太裸露，要避免阳光直射，戴上口罩、眼镜也可以起到保护作用。
4.卸妆要及时彻底
有的人因化妆后好看，甚至睡觉也不愿卸去；甚或有的少妇为了取悦丈夫，晚上还特意重新上妆，这些都是不妥当的。皮肤得不到休息，势必会加速老化破损。
5.经常洗头
养成每天洗头的习惯，可防止敏感物质如灰尘、花粉等附着在头发上，进而引发皮肤过敏。
6.喝水
我们提倡每天八杯水，喝水是为了补充人体必需水分，同时它也可以加速体内毒素的排除，春季皮肤容易过敏的人，多喝水的话可以加快排毒，预防过敏，身体毒素排除后你的皮肤也会变得更好。
属于过敏体质的人，日常的饮食尤其的要注意。乱吃食物只会加重病症;而如果是日常合理的进食，便可以帮助调理身体。那么，过敏体质吃什么可以调理呢下面我为大家推荐几种食物，帮助调理过敏的体质。
帮你调节过敏性体质
1、洋葱
葱它的营养成分十分丰富，不仅是富含钾、维生素C、锌、叶酸、硒，及纤维质等一些营养素，更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。这两种的特殊营养物质，令洋葱是具有了很多其他的食物不可替代的健康功效。洋葱它含有前列腺素A，是能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、缓解压力、提神醒脑、预防感冒。此外，洋葱它还能够清除体内氧自由基，可以增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。
洋葱当中还含有微量元素硒。硒它是一种抗氧化剂，它的特殊作用是能够使人体产生大量谷胱甘肽，谷胱甘肽的生理作用它是输送氧气供细胞呼吸，人体内的硒含量增加，可以增加人体的免疫力，抗过敏。
2、柑橘
柑橘它果实是具有的药用价值。自古以来，枳壳、橘络、枳实、青皮、陈皮就是传统的中药材，在中药临床上广泛的应用。现代的药理研究认为：橘皮当中的胡萝卜素，维生素C、维生素P要比果肉含量高。而柑橘当中的维生素C它是一种天然的抗组胺剂，可以有效的防止过敏症状的产生。
另据科学家还发现，他们从柑橘皮当中提取出一种抗癌物质，在这种物质当中还发现了是具有降低血压的成分。这种的抗癌物质广泛存在于柠檬皮和柑橘果皮当中，经动物的实验表明，服用这种物质的患癌动物是能明显地延长寿命的。
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大家好，我是大脸猫营养师。过敏体质，饮食有哪些需要注意？
过敏这件事其实苦恼了很多人，特别是春季过敏的人就更为常见了。
为什么有些人很容易过敏，有些人又对任何东西几乎不过敏，这是为什么呢？那过敏又是如何产生的呢？
过敏反应是指机体对外界的某些物质（也就是过敏原）产生一种免疫性变态反应，过敏原可以是药物、食物、空气漂浮物、护肤品等。
过敏体质的人群的免疫系统比普通人更加敏感，时刻处于过度紧张状态。正常人体本身是有天然免疫屏障的，能够帮身体抵挡有害物质：如细菌、病毒等（抗原）。
但过敏体质的人有时候会敌我不分把正常无害的物质当做抗原，比如鸡蛋白、鱼虾、花生等。
碰到这些食物时，身体免疫系统就会发生变态反应。这种变态反应有强有弱，严重的时候会危及生命。过敏体质并不全是一出生就有的，有些可能是后天形成的。
那过敏体质的人，饮食有哪些需要注意的呢？
大家都知道，一旦知道自己有哪些过敏，就肯定下次不会再去碰，比如常见的过敏原如：花生、花粉、海鲜等。过敏时还需要配合抗过敏药物来改善症状。
但怎么说？过敏总是让人防不胜防，吃个沙县小吃的拌面，不小心还能吃口花生酱，当场就发生过敏了，也很常见。
所以，我们该怎么从源头上去有效避免过敏的发生，或者说减缓过敏的发生。
其中有一个很关键的因素，就是要保证均衡饮食，做到营养充足。纠正不良的饮食习惯和烹调方式。必要时补充具有抗敏效应的营养物质或营养补充剂（比如Ω-3脂肪酸、益生菌等）。这些都利于维持机体免疫功能的正常。
哪些是不良的饮食习惯和烹调方式？
如果你有以下这些情况的话，建议改正，你就会惊奇地发现你的过敏情况有了明显的好转。其实没有过敏的人，也是要避免的，对健康有益。
1、一日三餐以外卖为主，快餐居多
外卖的营养和安全问题都可能影响机体的免疫功能。外卖其实很不健康，除了食物本身不新鲜外，也存在过度加工。其次外卖普遍高油、高热，这会诱发机体产生炎症反应，导致肠粘膜屏障功能受损，长久以往免疫系统就会出现功能紊乱。
同时，外卖的包装问题，不合格的食品包装袋也会对机体的免疫功能造成影响。
2、不爱吃深色蔬菜
蔬菜富含大量的膳食纤维，膳食纤维除了可以改善我们大便的外，还可以促进肠道微生物的生长需求，这些肠道微生在维持机体的免疫方面有着强大的功能。特别是深色蔬菜中富含的叶酸，在维持免疫细胞正常发育有着非常大的作用。
3、爱吃甜食、零食
摄入甜食过多容易诱发肥胖，体内脂肪蓄积过多也是诱导过敏体质形成的重要原因。
4、重口味，浓油赤酱，煎炸油焖
高温、油炸的食物，会导致食物里的糖和蛋白质发生美拉德反应，从而增加食物的致敏作用，原本不是致敏原的食物，在经过不恰当的烹饪后，也会引起免疫系统反应，触发过敏反应。
5、挑食或素食主义者
挑食或素食者，因营养摄入的不均衡，会让机体某些消化酶功能缺失，一旦食物不能被完全消化，就会导致食物成为致敏原的可能性增加。
对于反复过敏发作的朋友来说，如果存在上述不良饮食习惯和行为，建议立即改正。
当然如果你想知道自己有哪些食物过敏，也可以到医院进行测试。“体外过敏原”和“食物不耐受抗体”检测就能很好地说明问题了。