血糖高不能吃什么主食和蔬菜（血糖高不能吃什么食物一览表）

2、血糖高在一般情况下是不能吃糖类或含糖类的食物的，如种种糖水、各种含糖糕点等等。

3、1.避免高糖食物，如各种糖果、甜食。

4、？2.减少脂肪的摄入，除限制动物脂肪外，每日烹调油在20克以下。

5、3.避免油腻和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。

6、4.避免含胆固醇高的食品，如动物内脏。

7、？5.选择高纤维食物，如粗粮、含纤维高的蔬菜。

8、6.定时定量进餐，可以少量多餐。

9、高血糖人群饮食要点：1）忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；2）常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等；3）少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高；4）每天的烹调油不能超过25克；5）多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；6）多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等；7）吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米；8）血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。