生活中经常听到许多人这样说：“我的身体没毛病，自我感觉良好。”这是过于相信自己的主观感觉。其实，主观感觉并非绝对可靠，这是因为有许多疾病，在初期乃至中期，自觉症状轻微，甚至没有什么明显不适症状。因此，自己难以察觉。有许多病待到有症状时才就诊治疗，往往为时已晚。例如癌症，待到长得很大有症状而被发现时已失去了根治的时机。如果在早期发现并手术切除后复发率会明显很低。还有一些疾病如高血压、高血脂、糖尿病等，在早期都无明显症状，只有靠体检才能发现。而到晚期有症状时通常会有多种并发症发生，治疗就很棘手。因此，及早发现疾病是治疗成功的关键。尤其是老年人，各种感觉器官都会老化而变得迟钝，有些疼痛的病会变得轻痛或不痛，如急性心肌梗塞等。因此，人的自我感觉并不完全可靠，所以要相信现代医学技术，定期到医院进行身体检查即健康体检，是早期发现多种重要疾病的有效措施，是自我保健的重要部分。
我们都知道一个人的身体状况可以分为健康与疾病，孰不知还有介于二者之间的灰色的状态“亚健康”，又称次健康状态或第三状态，是人体处于非病非健康、有可能趋向疾病的状态，很大程度上是慢性病潜伏期。处于亚健康的人通常表现：情绪低落、心情烦躁、忧郁、焦虑、失眠、精神不振、易患感冒等症状。
亚健康状态可由心理和生理等多重因素所致。如精力透支，自我污染和自我消耗等一系列违反人体科学规律的不良生活方式等。据国内近万人次的调查报告，超出半数的人群处于亚健康状态，其中沿海城市的亚健康人群比例高于内地，城市中知识分子、企业管理人员比例高于一般人群。
亚健康状态容易导致肿瘤、心脑血管疾病，呼吸及消化系统疾病和代谢性疾病。这些疾病均有一个缓慢渐近的发展过程，开始时即表现为亚健康状态，此时如注意防范，往往能有效避免真正的疾病，但这一状态却常常被人们所忽略。
为此，首先应增强人们对亚健康状态的认识和重视，自觉调整生活和工作方式，保持健康、乐观向上的心态，开展适度的体育锻炼。其次，对已进入或即将进入亚健康状态者，只有通过体检明确了自身状态，才能有的放矢地进行保健治疗、饮食、心理等调养，从而逐渐摆脱亚健康状态。
二、怎样进行健康体检
1、选项与定时
每年定期身体检查,至少应包括以下项目:一般情况:包括身高、体重、血压等。内、外、耳鼻喉、五官、眼科等都要进行全面检查。辅助检查应包括:X线胸片、心电图、肝胆脾肾前列腺超声波等,必要检肺功能、胃镜、CT等。血、尿、大小便常规、血脂、肝肾功能、血糖等。特殊情况还可以根据病情需要临时增加检查项目。如果有条件，最好每次都能在固定的机构进行体检，以便全面、系统地掌握受检者的健康状况和对受检者进行保健指导。
2、个人应做的准备
1）体检前三天忌酒，限高脂高蛋白饮食，避免使用对肝肾功能有影响的药物；
2）做X线检查时，请穿棉质内衣，勿穿带有金属纽扣的衣服、文胸；请摘去手机、钢笔、钥匙等金属物品；
3）做肝、胆B超须空腹进行；做膀胱、前列腺、子宫、附件B超时，请憋尿；如无尿需饮水至膀胱充盈；
4）女士月经期间，不宜妇科检查及尿检；做妇科检查前应排空膀胱；
5）内科体检前请先测血压（测血压前避免剧烈运动）、身高、体重；
一般先做需空腹进行的项目（如抽血、肝胆彩超），然后进食早餐，再完成其它项目的检查。
总之，体检可以帮助我们及时了解自己的身体状况，做到防患于未然。只有做了体检，才可能对自身的身体有一个全局性的认识。是求医还是进补，是运动还是静养，都可以对症而为之。否则，我们又要重复“前半辈子挣钱，后半辈子养病”的老路子。