国家卫生健康委办公厅关于组织开展2023年世界人口日宣传的通知
国家卫生健康委办公厅关于第六批卫生健康行业经济管理领军人才选拔笔试的通知
疾控动态
警惕青少年抑郁症
科研动向
早期地球没有水，都是干石头
“基因组简化细胞”也能突变增殖人造细菌进化能力超越自然
无创血糖监测研究取得进展
构建仿生膜化人工细胞方面获进展
耗时15个月，首个传染病人工智能模型确定多个流感新药靶点
第一代mRNA流感疫苗成功无望？赛诺菲宣布调整战略
Nature子刊：于君团队揭示菊粉通过肠道细菌及其代谢物预防NASH
JAMA子刊：早睡早起1小时，能大大降低抑郁症风险
舆情信息
为未成年人构筑清朗网络生态（多棱镜）
中暑送医过程中应使用冰袋等进行降温
健康“医”点通今日小暑这些养生知识你知道吗？
健康“医”点通警惕！这5大危险因素易引发抑郁症
卒中防控两个行动启动将依托卒中健康管理平台开展宣教等工作
全球平均气温连续3天处历史高位专家警告2023年高温将创纪录
韩媒炒作从中国进口的泡菜“含阿斯巴甜”
日本福岛核污染水排海进入倒计时排“核”入海贻害全球
安徽芜湖职业技术学院开办老年大学利用专业优势
服务银发生活（推动扩大老年教育资源供给②）
为什么有些人会患坐骨神经痛？这3个原因要清楚，以便对症治疗
夏日必吃3豆，赶跑暑气、湿气！还能清肝火、健脾胃，早吃早受益
来看病的多是瘦孩子住院的都是胖孩子儿童肥胖中藏着多少误区
2023-07-07搜狐健康
我国是肝癌发生的重灾区，患病率和死亡率占亚洲近70%，居亚洲之首。肝癌的发病比较隐匿，等发现确诊时一般都到了中晚期，治疗效果较差，预后也不好。
肝癌那么可怕，但是癌症是可以预防的，合理膳食、均衡营养，是预防肝癌关键的措施之一。
想要知道防治肝癌的方法，首先要了解诱发肝癌的危险因素，诱发肝癌的因素有多种：
预防肝癌吃食方面应该注意这8点：
1、不吃发霉的粮食
花生、大豆、米、面粉、植物油等发霉后，可产生黄曲霉菌，黄曲霉素的代谢产物黄曲霉毒素B1有强烈的致肝癌作用。
2、如果喝酒，不过量
调查研究表明，长期大量饮酒与肝癌有关。酒精进入人体后，主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，引起肝内脂肪沉积而造成脂肪肝，并有可能进一步发展为肝硬化、肝癌。
3、少吃或不吃油炸、烧烤食品及刺激性食物
过度高温油炸、烧烤会使食物产生致癌物质，也是肝癌的诱发因素之一。
4、饮用安全的水
被多氯联苯等化学致癌物污染的饮水用会增加患肝癌的危险；某些沟塘水中含有的藻类毒素，也是一种强致癌剂。
5、天天吃蔬果，清洗干净，有皮的削皮吃
蔬果中富含膳食纤维、维生素、矿物质和植物化合物，这样营养物质对肝癌具有一定的预防作用。
膳食纤维能预防某些化学致癌物诱发的癌变；
维生素A能使上皮细胞分化成特定的组织，使人体的鳞状细胞癌及其它细胞癌消退，激活抗肿瘤的免疫系统；
维生素C可抑制组织细胞对致癌化合物的转化；
硒可提高机体的免疫功能和解毒功能；
叶酸等其他维生素也对肝癌具有一定的保护作用。
一些蔬菜和水果表皮中存在农药残留超标的风险，有时只是清洗并不能保证清除掉留存在蔬菜或水果表皮上的农残或化学物质，可以削掉外皮再吃。
6、经常进行身体活动，保持适宜体重
经常、充足的身体活动可以降低罹患癌症的风险。体重不足或过重都不利于癌症的预防。
7、劳逸结合、充足睡眠，不熬夜，不过度劳累
熬夜和过度劳累会对身体造成多种损害，如内分泌紊乱、神经系统失调，并导致免疫力下降，进而增加患肝癌的危险。
8、定期进行健康体检及时筛查和发现癌前征兆
2023-07-06国家卫生健康委宣传司
国卫办宣传函〔2023〕243号
各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团卫生健康委：
2023年7月11日是第34个世界人口日，联合国人口基金将主题确定为“释放性别平等的力量：提高妇女和女孩的声音，释放我们世界的无限可能性”。我委将中国主题确定为“促进性别平等，护佑妇幼健康”。为做好世界人口日期间的宣传工作，现将有关事项通知如下：
一、结合学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想主题教育，大力学习宣传习近平总书记关于人口和妇女儿童工作的重要论述，宣传男女平等基本国策，讲好女性在新时代卫生健康工作中发挥重要作用的故事。
二、结合落实党中央关于人口高质量发展有关决策部署，大力宣传优化生育政策和建立健全生育支持政策体系的成效，传承和弘扬中华民族传统文化中生命至上、尊老爱幼、重视生育社会价值等优秀品质，讲好新时代增进性别平等、促进婚育文明的生动故事。
三、大力宣传中国以妇女儿童健康为中心、强化妇幼健康服务体系建设的主要做法和工作成效，聚焦母婴安全保障、出生缺陷防治、儿童健康促进等方面便民举措开展社会宣传、健康科普和义诊咨询服务，提高政策知晓率和群众获得感，讲好新时代妇幼健康高质量发展故事。
联系人：宣传司沈闰州
电子邮件：xcsxcc@nhc.gov.cn
国家卫生健康委办公厅
2023年6月30日
（信息公开形式：主动公开）
2023-07-06国家卫生健康委财务司
国卫办财务函〔2023〕259号
各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团卫生健康委，国家卫生健康委预算单位：
一、考试形式
地点：北京国家会计学院
地址：北京市顺义区天竺开发区丽苑街9号
三、参加人员
经审核，各省份和我委预算单位共有540名报考人员符合报名条件，准予参加考试（具体名单详见附件1）。请各单位及时通知考生参加考试，名单可在我委官网查询。
审核未通过的人员共23名（具体名单和原因详见附件2）。请各单位及时通知申请人。如有异议，请各单位负责报名审核的同志汇总意见后，于2023年7月10日17时前与我委财务司联系人沟通反馈。
（三）2023年7月底，可登陆我委官网或国家卫生健康财务信息交流平台查询面试通知。
任璐010-68792891
祝文静010-68792574
刘玮010-64505133、13910937005
巩汶彦010-64505021、15600801361
附件:1.2023年第六批卫生健康行业经济管理领军人才笔试人员名单
2.2023年第六批卫生健康行业经济管理领军人才不符合报名条件人员名单
2023年7月6日
2023-07-06河北省疾病预防控制中心
青少年抑郁症轻则会对青少年的学业、生活质量和人际交往造成阻碍，重则会影响其身体健康。近年来，青少年抑郁症问题逐渐进入大众视野，如何呵护好孩子心理健康，成为一道重要的民生课题。专家提示，加强青少年抑郁症防治，早发现、早干预、早治疗尤为重要。
《2022年国民抑郁症蓝皮书》指出，18岁以下的抑郁症患者占总人数的30%；50%的抑郁症患者为在校学生。青少年抑郁症患病率已达15%至20%，接近成年人。有研究认为，成年期抑郁症在青少年时期已发病。
国家健康科普专家库专家、北京师范大学心理学部党委书记乔志宏介绍，抑郁症是人类大脑器官疾病。青少年抑郁症的发生有生理、心理和社会等方面的原因。大脑内部生物构造、遗传基因、大脑活动等是导致抑郁症产生的生理因素；游戏文化、减肥文化、唯分数教育观等会给青少年造成心理负担和精神负担；家庭结构的改变也会给青少年的心理健康造成一定负面影响，缺少父母关爱的青少年患抑郁症的风险更大。
“很多家长对抑郁症的态度不正确，容易忽略孩子的想法和感受，认为孩子出现问题是因为受到的挫折太少，其实不然。过去遭受的磨难，有时会变成精神财富，有时也会变成精神包袱。”乔志宏说，当孩子遭遇挫折后，家长要给予强大的支持，构建积极的亲子关系，帮助孩子意识到挫折并不代表彻底失败，在过程中是能够有所收获和成长的，切忌放任孩子不管。
如何帮助青少年更好地缓解抑郁情绪？专家介绍，如果是已经明确诊断抑郁症，并在康复过程中持续进行药物治疗的青少年，不要自行停药或减药。一旦发现不适，应及时寻求医生帮助。日常生活中，要保持放松愉悦的积极情绪。建议青少年与家人、朋友保持联系，建立良好的人际关系。家长可以在青少年在意的方面给予鼓励，帮助其树立自信心。
2023-07-07科技日报
数十亿年前，在围绕年轻太阳运行的尘埃、气体和岩石物质组成的巨大圆盘中，越来越大的天体聚合在一起，最终形成了人们今天看到的行星、卫星和小行星。据发表在最新一期《科学进展》杂志上的一项研究，包括美国加州理工学院在内的国际团队发现，早期地球是由炎热干燥的物质凝聚而成的，这表明我们星球上的水是在地球形成历史的后期才出现的。
研究发现，早期地球主要由干燥的岩石物质组成：来自地球深处的化学信息显示，地球内部缺乏所谓的挥发物，即水和碘等容易挥发的物质。相比之下，上地幔的样本显示出更高比例的挥发物，是下地幔中发现的挥发物的3倍。
基于这些化学比例，研究人员创建了一个模型。该模型显示，地球是由炎热、干燥的岩石物质形成的，包括水在内的生命必需挥发物的大量增加，只发生在地球形成过程的最后15%（或更短）期间。
这项研究是对行星形成理论的关键贡献，对其他类地行星，如水星和金星的构造块的性质作出了重要预测，这些行星可能是由类似的干燥物质形成的。
据5日发表在《自然》杂志上的一项研究，美国印第安纳大学和克雷格·文特尔研究所领导的一个团队从支原体细菌中创造了一种最简单细胞，它只包含493个基因，是已知所有自由生命体中最小的基因组。这些细胞能够进化和生长，增殖变多，且能重新恢复在缩小基因组时失去的遗传适应性。这项研究将帮助人们更好地理解如何成功地设计合成细胞，甚至开启合成生命的时代。
生物体细胞中有一本生命之书——基因组。无论是拥有460万个碱基对的大肠杆菌，还是拥有430亿个碱基对（约是人类基因组长度的14倍）的澳大利亚肺鱼，遗传指令的数量决定了一个生物的特征和功能。
如果把一个很长的基因组精简到最基本形式，会发生什么？事实证明，即便没有完整的基因组，生命仍然会找到一种生存和繁衍的方式。
蕈状支原体是可引起传染性牛胸膜肺炎的一种细菌，这种细菌生存在奶牛和山羊等反刍动物的肠道。2016年，克雷格·文特尔研究所的科学家将蕈状支原体的基因组从901个基因削减到493个基因，创造了一种新的合成菌株JCVI-syn3B。
研究人员观察了这种“基因组简化细胞”在实验室环境中会有什么反应。一般的细胞能大量增殖，但只有精简基因组的人造细胞会增殖吗？会发生突变吗？如果会的话，这些突变是促进了还是阻碍了简化基因组细菌的生存能力？
蕈状支原体JCVI-syn3B基因组精简后剩下的每一个基因都是必不可少的，研究假设，这种菌株将无法突变，进化潜力受限。
但研究发现，即使只有最简单的基因组，在实验室中自由生长的300天里，蕈状支原体也表现出了极高的突变率。当将其与未经300天生长的细胞，以及基因组未被篡改的蕈状支原体，一起放在营养资源有限的试管中。对比起来看，使基因组简化细胞具有生存优势的正是这300天。研究人员发现，这个时期帮助细菌恢复了最初在剥离基因组时导致下降的50%的适应能力。这些细胞的进化速度甚至比未被篡改的同类细胞快39%。
2023-07-06深圳先进院
主动血糖监测是有效减少糖尿病和延缓并发症的重要手段之一。目前，血糖监测主要通过指尖采血或者基于电化学检测技术的植入式血糖监测设备（CGMS），而这些方法存在疼痛、使用寿命短、成本高等缺点，限制了患者的依从性。因此，研发非侵入式、舒适便捷的无创监测技术对促进血糖监测具有重要意义和临床价值。
研究表明，血糖浓度的变化会刺激人体自主神经系统，引起心电（ECG）、光电容积脉搏波（PPG）等生理信息的改变，并考虑到ECG、PPG可通过智能可穿戴设备获取，具有使用快捷、成本低等优势，如图所示，提出了基于ECG及PPG多模态融合的无创血糖监测技术。该技术通过采用数值计算方法及深度学习算法获取上述生理信息的时空特征信息，并采用基于可变权重的Choquet积分算法，实现不同模态的决策融合。科研人员利用该技术获取了21名志愿者共103天数据，在10折交叉验证中，所提出的多模融合算法在血糖监测中的MARD值达到13.42%，一致性误差网格的A+B区＞99%。上述成果为基于穿戴健康设备和家庭用健康设备实现无创血糖监测提供了重要的理论基础与技术支撑，具有广阔的应用前景。
研究工作得到国家重点研发计划、国家自然科学基金、中国科学院STS计划-黄埔专项、中国科学院生物医学信息与健康工程学重点实验室的支持。
2023-07-06化学所
中国科学院化学研究所高分子物理与化学实验室乔燕课题组开展了人工细胞的构筑、应用及其类细胞行为的研究，并取得了系列研究进展。近期，该团队模拟植物细胞壁，对液-液相分离形成的凝聚液滴包裹了类似细胞的刚性质膜，从而限制了凝聚液滴融合，增加了结构稳定性，实现了凝聚液滴组织的高级次结构和复杂可调控的功能。
该研究通过多糖高分子对蛋白质和维生素组装形成的凝聚液滴进行了表面膜化，限制了液滴融合，实现了对凝聚液滴尺寸的控制；调节了液滴间物质交换，构建了可以通讯的多元人工细胞群落；多糖膜的半透性增强了凝聚液滴对客体物质选择性摄取，实现了凝聚液滴表面功能化。在此基础上，由于多糖膜的生物可降解性，赋予了凝聚液滴膜门控能力，通过酶触发膜透过性的变化，引起大肠杆菌被凝聚液滴人工细胞捕获和杀灭。此外，多糖膜化的凝聚液滴通过离心可进一步组装成类组织结构，并实现不同人工细胞区室间的酶级联催化反应。
模拟植物细胞壁对凝聚液滴人工细胞进行仿生膜化
2023-07-06生物世界
近日，专注于传染病和其他流行性疾病的公司PoolbegPharma与医疗科技公司CytoReason的人工智能项目取得重大突破。双方宣布在15个月内利用AI确定了多个治疗流感的新药靶点。
这也是Poolbeg继2022年12月宣布利用AI鉴定出呼吸道合胞病毒(RSV)潜在新药候选者之后，第二个成功的人工智能项目。
Poolbeg于2021年分拆于都柏林上市的制药服务公司OpenOrphan，并在伦敦证券交易所上市。该公司建立了多个世界一流的经过验证的人工智能模型，可以根据批量转录组学推断免疫细胞行为。其首席执行官JeremySkillington曾任职于基因泰克，领导了40多项许可、投资和合作交易。
CytoReason成立于2016年，是一家致力于开发计算疾病模型的技术公司。该公司使用来自医药合作伙伴的真实数据来构建组织和细胞的特定模型以模拟各种疾病，然后利用其机器学习探索这些模型，能够突出不同患者群体和治疗方法之间的差异，潜在地为候选新药确定更有效的进攻路径。已与辉瑞、赛诺菲、罗氏等制药公司达成合作。
2022年3月，在疫情高峰期，Poolbeg与CytoReason达成合作。自COVID-19爆发以来，传染病已成为增长最快的制药市场之一，预计到2025年将超过2500亿美元。
双方使用CytoReason的AI主导平台对Poolbeg来自人类流感试验的疾病进展数据与CytoReason广泛的疾病数据存储库进行了分析。
同年12月，Poolbeg宣布，合作伙伴CytoReason已完成计算AI流感疾病模型的构建；现在，通过利用CytoReason的人工智能技术，Poolbeg目前已在15个月内确定了多个流感新药物靶点。
Poolbeg的核心产品是POLB001，这是一种严重流感候选药物。CytoReason此次也证实了p38MAP激酶通路在流感中的重要性，为Poolbeg的POLB001计划提供了进一步验证。
Poolbeg的首席执行官JeremySkillington表示，“现在正在努力验证这些目标，并将在今年年底之前获得数据。”他还表示，CytoReason对人类挑战试验中独特的丰富数据进行了深入研究，加深了我们对流感的了解，从而确定了多个新型流感药物靶点。对于易受感染的流感患者来说，对新的、更好的治疗方法的需求尚未得到满足，这是提供可以改善患者的治疗结果和全球健康的新疗法的一个重要里程碑。
Poolbeg曾在去年12月与OneThreeBiotech合作，从呼吸道合胞病毒人工智能项目中成功识别出潜在的新药候选物，这也是人工智能首次用于识别RSV中的疾病目标。RSV对65岁以上的成年人也可能是危险的，在美国每年导致约177,000人住院。
mRNA疫苗领域最知名的公司，例如Moderna、辉瑞、CureVac都在开发mRNA流感疫苗。然而，赛诺菲在近日的疫苗投资者活动上直言不讳地表示，第一代mRNA流感疫苗“不会获胜”，并表示赛诺菲正在制定计划，开发更先进的候选mRNA流感疫苗，以克服现有技术的不足。
在此次活动上，疫苗巨头赛诺菲公布了其基于血凝素的mRNA流感疫苗与其已获批的四价流感疫苗Fluzone的试验数据。与Moderna公司今年早些时候公布的mRNA流感疫苗临床试验数据一样，赛诺菲的mRNA流感疫苗对甲型流感病毒表现良好，但对乙型流感病毒表现不佳。
让mRNA疫苗公司赚得盆满钵满的新冠大流行已经过去，Moderna、辉瑞等公司已经早早地将目光放到了流感疫苗上，而在mRNA新冠疫苗上落后的其他疫苗巨头，以及mRNA领域新玩家也开始涌入流感疫苗领域，希望在这个十年内价值高达百亿美元的，且尚未尘埃落定的领域分一杯羹。
2021年8月，赛诺菲宣布以32亿美元的价格收购mRNA疫苗开发公司TranslateBio，以弥补自己在mRNA疫苗领域落后的问题。收购后赛诺菲重点推进的项目就是mRNA流感疫苗。
2023年4月，Moderna公司率先公布了其mRNA流感疫苗mRNA-1010的3期临床试验结果，结果显示，mRNA-1010对甲型流感病毒表现良好，但对乙型流感病毒表现不佳。
这以结果与赛诺菲日前公布的结果类似，赛诺菲表示，需要找到一个更全面的解决方案，以确保mRNA疫苗对乙型流感产生更好的防护效果。但赛诺菲也表示，赛诺菲的候选mRNA流感疫苗对甲型流感病毒表现良好，而且与竞争对手相比具有更低的不良反应，这意味着赛诺菲拥有有竞争力的mRNA平台。
但赛诺菲高管表示，即使获得了上市许可，第一代mRNA疫苗也不会在商业上取得成功。
两年前，赛诺菲斥资28亿美元的收购以及在mRNA战略上数十亿美元的后续投入，现在看来几乎是失败的。但赛诺菲还将继续致力于新一代mRNA流感疫苗的开发，至于如何解决当前mRNA流感疫苗对乙型流感病毒效果不佳的问题，赛诺菲守口如瓶。
值得一提的是，2023年6月13日，赛诺菲宣布“AllIn”人工智能和数据科学，为病人带来加速突破。
赛诺菲公司CEOPaulHudson表示，我们的目标是成为第一家大规模使用人工智能的制药公司，为我们的员工提供聚焦洞察力的工具和技术，使他们能够做出更好的日常决策。人工智能和数据科学的使用已经支持了我们团队在加速药物发现、加强临床试验设计以及改善药品和疫苗的制造和供应等领域的努力。关于如何利用这些颠覆性技术来实现我们改变医学实践的雄心壮志，我们才刚刚触及表面。
总的来说，这项研究表明肠道菌群可以利用膳食纤维产生有益代谢物来抑制代谢性疾病的发展。
近日，香港中文大学于君教授团队在NatureMicrobiology期刊发表了题为：ParabacteroidesdistasonisusesdietaryinulintosuppressNASHviaitsmetabolitepentadecanoicacid的研究论文。
该研究发现，可溶性膳食纤维菊粉能够富集一种肠道细菌狄氏副拟杆菌，通过其代谢产物十五烷酸恢复肠道屏障功能和抑制促炎信号传导，从而抑制小鼠饮食诱导的非酒精性脂肪性肝炎（NASH）。这项研究表明了肠道菌群可以利用膳食纤维产生有益代谢物来抑制代谢性疾病的发展。
考虑到纤维在很大程度上不能被宿主酶消化，肠道微生物在人体的纤维发酵和利用中发挥着至关重要的作用。通过对无菌小鼠的研究发现，膳食纤维通过调控肠道菌群发现有益作用。然而，纤维如何调节肠道菌群仍不清楚。从根本上说，纤维是肠道微生物的碳源。微生物要么直接降解纤维，要么间接利用其他微生物释放的纤维代谢产物。
在这项最新研究中，研究团队探索了膳食纤维对NASH演化的影响，证明了纤维（特别是菊粉）在不同的小鼠模型中都能够缓解NASH发展。
此外，研究团队还跟踪了通过纤维的微生物发酵直接合成的13C标记代谢物的“流动”。发现菊粉通过促进潜在益生菌的富集和潜在致病菌的消耗来预防NASH的发展。菊粉还可以促进有益代谢物的生物合成和肠道屏障功能的恢复，从而抑制肝脏中的促炎信号。
霰弹枪宏基因组测序显示，狄氏副拟杆菌（Parabacteroidesdistasonis）被13C标记的菊粉所富集，宏基因组和代谢组分析显示，狄氏副拟杆菌利用菊粉代谢产生一种奇链脂肪酸——十五烷酸。
狄氏副拟杆菌或其代谢产物十五烷酸都对小鼠NASH具有保护作用。在机制上，菊粉、狄氏副拟杆菌或十五烷酸可以恢复NASH小鼠模型的肠道屏障功能，从而降低血清脂多糖和肝脏促炎细胞因子的表达。
一项发表在国际顶尖医学期刊JAMA子刊JAMAPsychiatry的一项新研究表明，早起床一小时可以将一个人患重度抑郁症的风险降低23%。
日常生活中，我们或多或少都曾听说过抑郁症，甚至身边有朋友就是抑郁症患者。抑郁症正如同一名沉默的杀手，它会使你情绪低落、自卑消沉，甚至悲观厌世，严重时还会诱导产生自杀倾向。
据2019年世界卫生组织（WHO）披露数据显示，全球有超过3.5亿人患抑郁症，且近十年来患者增速约18%，每年大约有100万人因为抑郁症自杀。更重要的是，据此推算，目前中国抑郁症人数将近7000万人，与此同时，我国抑郁症就医率仅为10%。
当今社会的抑郁症问题已然十分严峻，如果能有一种显著降低抑郁症风险的方法，那将对于全球的卫生健康无疑是意义非凡的。
MIT和哈佛大学Broad研究所的研究人员在JAMAPsychiatry期刊发表了题为：GeneticallyProxiedDiurnalPreference,SleepTiming,andRiskofMajorDepressiveDisorder的研究论文【1】。
夜猫子患抑郁症的可能性是早起者的两倍
在当今社会，熬夜已成为人们的“新常态”，你是否也会在某夜凌晨，百无聊赖地把玩着手机，思考着到底是该早点睡，还是多玩一会儿。熬夜伤身，虽然很多人都知道熬夜不好，但无法改变这个不良习惯。
研究团队评估了85万人中已确认的这些基因突变的数据，其中包括85000人连续7天佩戴可穿戴睡眠追踪器的数据，以及25万人填写的睡眠偏好问卷数据。使得研究人员对基因突变如何影响我们的睡眠和清醒有了更详细深入的了解，甚至可以精确到每小时。
这些样本数据显示，大约有三分之一的被调查者认为自己是“早起鸟”，9%的人是“夜猫子”，其余的人是“中间鸟”。总体而言，他们的平均睡眠中点是凌晨3点，这意味着他们晚上11点上床睡觉，早上6点起床。
基于这些信息，研究人员转向了另一个样本，其中包括遗传信息、匿名的医疗和处方记录，以及关于重度抑郁症诊断的调查。他们利用新颖的统计技术，探究了哪些基因变异使得“早起鸟”患抑郁症的风险更低。
享受光明的白天，保持黑暗的夜晚
那么，又该如何解释这种效应呢？
一些研究表明，早起的人一天中接触到更多的阳光，会产生一系列的激素影响，从而影响情绪。与此同时，其他研究也指出，拥有一个与大多数人趋势不同的生物钟或昼夜节律本身就会令人沮丧。
该论文的第一作者IyasDaghlas说道，我们生活在一个为早起的人设计的社会里，而“夜猫子”常常觉得自己一直在和社会时钟错位。因此，有必要进行大规模的随机临床试验来确定早睡是否能减少抑郁症。
每个人都拥有自己的生物钟
对于那些想要提前睡觉的人，CelineVette教授提供了以下建议：让你的白天保持明亮，夜晚保持黑暗。例如，早上晒晒太阳喝喝咖啡，如果可以的话，就步行或骑自行车去上班；晚上就把电子设备尽量调暗一些。
2023-07-07人民网－人民日报
未成年人“触网”逐渐呈现出低龄化、常态化特征，应加快构建未成年人网络保护体系，为未成年人构筑清朗网络生态。
暑期来临，中央网信办日前发布通知，将开展为期两个月的“清朗·2023年暑期未成年人网络环境整治”专项行动。通过专项行动，集中整治网上涉未成年人突出问题，进一步提升学习类APP、儿童智能设备等专属产品服务信息内容安全标准，有效解决网络沉迷问题，营造有利于未成年人健康安全成长的网络环境。
移动互联网时代，未成年人“触网”逐渐呈现出低龄化、常态化特征。研究报告显示，小学生的互联网普及率达95.0%，28.2%的小学生在上学前就已经接触互联网。日常生活中，触手可及的各种短视频平台、社交媒体、网络直播、网络游戏、儿童智能装备等，早已共同构成未成年人成长的重要环境系统。这是信息化社会发展的必然趋势，应加快构建未成年人网络保护体系，为未成年人构筑清朗网络生态，让孩子们更多汲取互联网带来的先进文明成果。
同时也应看到，由于未成年人群体的特殊性以及互联网信息海量、技术更迭快速等特点，未成年人网络保护工作是一项长期、复杂的系统工程，需要政府、企业、家庭、学校等各方形成强大合力，共同撑起未成年人的网络晴空。
为未成年人构筑清朗网络生态，还需要政府部门进一步加强监管，全方位搭建网络保护平台。要将未成年人网络保护的各项法律法规落到实处，提高监管的针对性与有效性。一方面关口前移，坚持管苗头、管源头，及时发现网上涉未成年人的苗头性、倾向性问题。另一方面则要持续加强日常监管，加大网络执法处罚力度，对违法违规的网站平台和账号从严处置，形成有力震慑。此外，也要强化未成年人网络保护技术支撑体系，充分运用大数据、人工智能等技术手段提高监管效率和速度。
为未成年人构筑清朗网络生态，家庭、学校、媒体等的教育、宣传引导也必不可少。未成年群体心智尚不成熟，网络素养和上网习惯正处于形成阶段，大家都要担起职责，引导未成年人正确认识网络、合理使用网络、提升网络素养，共同护佑青少年在风清气正的网络环境中健康成长。
《人民日报》（2023年07月07日19版）
2023-07-07北京青年报
中暑也好、热射病也好，最关键的就是尽快将患者体温降下来。如果发现有中暑先兆，要尽快将患者转移到凉爽的环境中。韩桢建议，市民如果出现头晕、乏力、恶心、呕吐、肌肉痉挛、意识障碍等症状，要及时就诊。在联系就医、送医过程中，周围人应尽快对病人采取物理降温，如使用冰袋、冰镇饮料瓶放在头部、腋下等位置降温，或采用凉水擦身体并用扇子扇帮助散热等方法，但不建议使用普通的退烧药。
1.老弱病幼人群尽量减少外出，外出时做好必要的防暑防晒措施。加强对高血压、心肺疾病患者的照料护理，如有胸闷、气短等症状应及时就医。
5.高温天气下易发生车辆故障、爆胎、柏油路变形，交通安全风险高，司机应避免疲劳驾驶，加强对车辆的检查和保养，车内气温高，请勿放置打火机等易燃易爆物品。
6.城市和森林火灾风险加大，加强防火意识，注意防范用电量过高和电线、变压器等设施电力负荷过大而引发的火灾，特别要注意电动自行车充电引发的火灾风险。
7.高温天气避免到非正规游泳场所游泳，家长做好儿童看护，防溺水事件的发生。
8.高温天气注意食品安全，饮食清淡易消化，经常补充含有盐和矿物质的饮品。不要过多吃冷饮，以免引起胃肠道不适。
2023-07-07人民网
今日，我们迎来小暑节气。小暑是二十四节气中的第十一个节气，也是夏季的第五个节气。小暑过，一日热三分。小暑正值初伏前后，天气渐渐变得闷热潮湿。那么，小暑时节我们该如何养生呢？
“夏季大自然万物枝繁叶茂，人体气血充盛。”河南中医药大学第一附属医院副主任医师郭迎树在接受人民网记者采访时表示，小暑时节是人体阳气最旺盛的时候，人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。
起居有常
饮食忌生冷
小暑时节饮食的基本原则为清淡、有营养、易消化，宜进食温软食物，切忌大量进食生冷之品损耗人体阳气。推荐进食绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等粥品，以养胃生津、益气消暑。
运动宜缓
静心养心
小暑时节天气闷热，易出现心情烦躁等情况，此时应调节好自己的心态。夏季为心所主而顾护心阳，养生突出“心静”。中医理论认为，平心静气可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓。
冬病夏治
冬病夏治是我国传统中医药疗法，根据“春夏养阳”的原则，借助三伏天之阳气与药物、穴位的协同作用，通过中药内服，穴位贴敷、针灸、拔罐等治疗手段，增强人体抗病能力。（视频制作：实习生杨依莎）
抑郁症不是简单的“心情不好”，它的症状是多维度的，持久的心境低落、兴趣和愉快感的丧失是其核心的症状。轻度心境低落表现为闷闷不乐，感觉“心里有压抑感”“高兴不起来”，严重时可感到绝望、度日如年，甚至痛不欲生。
“抑郁症的病因和病理机制尚未完全阐明，发病的危险因素涉及生物、心理和社会多方面。”姜思思说，抑郁症的危险因素包括：遗传学因素，有抑郁症家族史的人，比一般人群患病风险更高；性别差异，女性的抑郁症患病率大约是男性的2倍；应激性生活事件，也就是我们常说的“遇上事儿了”，如丧偶、离异、失业、近期被诊断出严重疾病等；童年负面经历，如亲子分离、幼年丧亲、儿童期躯体或情感虐待等；神经质及消极人格特征的性格特征，也与抑郁症发生有关。另外，青少年和孕产妇属于抑郁症脆弱人群，需要社会、家庭的保护。
“对于抑郁症，任何人都没有绝对的‘豁免权’。”姜思思提示，具有抑郁症危险因素的人群，相对于其他人群有更多患病的可能性，但这并不意味着性格开朗外向、童年幸福、生活顺遂、没有家族遗传因素的人就没有患抑郁症的可能。“认为自己绝对不会患抑郁症的人患抑郁症，临床上并不罕见”。
“抑郁症起病多在人生早期阶段，各种类型的抑郁症最早发病年龄都在14岁左右。18至29岁个体的患病率比60岁及以上个体高3倍。”姜思思说，除了“悲伤绝望、厌世观念”外，抑郁症还有一些不为人熟知的症状值得引起注意：总是高兴不起来；对社会交往的厌倦、冷漠；对平时感兴趣的事情失去兴趣；认知功能受损，如记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、创造力下降等；躯体症状，如失眠、食欲减退、体重下降、身体总是觉得很疲倦等。
姜思思提醒，如果怀疑自己有抑郁问题，一定要去正规的专科医院或综合医院精神心理科就诊。如果只是轻度抑郁，可以先行自我心理调适、生活方式调整，也可以选择接受专业的心理治疗，或者服药治疗。中重度抑郁通常具有一定的生物学基础，建议以药物治疗为基础，结合心理治疗及生活方式的调整。
“抑郁症是一种疾病，医生、家属和患者是一个治疗联盟。”姜思思表示，抑郁症患者的家属及朋友，应多理解抑郁症患者，控制住自己想要评价和给建议的冲动，检视自己是否在以居高临下的态度对待抑郁症患者的痛苦，尝试让他们获得被尊重、被理解、被支持的感觉很重要；多倾听，专注、不加批判、用心地去倾听，对抑郁症患者最重要，认真倾听才能拨开患者行为表象的迷雾，理解和看到背后的真相；多关心，抑郁症患者的心理通常很脆弱，需要被关心和爱护，多关心他们的躯体不适，及时带他们就医。
2023-07-06健康报
本报讯（记者袁子艺夏海波）7月5日，卒中健康管理平台上线发布会暨健康中国卒中防控家庭关爱行动、中国中风识别行动启动会在京召开。其中，卒中健康管理平台由健康报社主办，将作为上述两个行动的重要宣传推进载体。
全国爱卫办副主任、国家卫生健康委规划司司长毛群安指出，卒中防治是实施心脑血管疾病防治行动的重要任务，也是深入开展健康中国行动的一大抓手。各方应坚持群策群力、共建共享，打造好卒中健康管理平台，持续产出高质量的健康科普作品，向公众提供科学、权威的健康知识和方便、可及、有用的健康服务。
据了解，勃林格殷格翰是健康中国卒中防控家庭关爱行动2023年度的唯一公益支持方。
2023-07-07海外网
根据美国缅因大学气候再分析仪显示的数据，5日全球平均气温为17.18℃，这与4日创下的17.18℃的纪录持平，而3日的纪录则为17.01℃。
几个月来，科学家们一直警告，人为造成的气候变化导致大气变暖，2023年可能会出现创纪录的高温。专家还表示，拉尼娜现象正让位于厄尔尼诺现象。
2023-07-07环球时报
【环球时报驻韩国特约记者张静】韩国门户网站“NAVER”6日报道称，从中国进口到韩国的泡菜80%以上都含有将被世界卫生组织列为可能致癌物的物质，引发一些韩国消费者对食品安全的担忧。对此，韩国医学专家回应称，不用过度担心。
据《韩国先驱报》报道，韩国食品药品安全部报告显示，5月，韩国从中国进口了1737批泡菜，其中约有1500批含有阿斯巴甜。阿斯巴甜是一种人造甜味剂，甜度是普通糖的200倍，近年来被广泛地应用到无糖饮料等食品中。此前，英国路透社援引消息人士的话称，世界卫生组织正考虑将阿斯巴甜列为可能的致癌物质。《韩国经济》5日报道称，关于阿巴斯甜的争议导致韩国含有该物质的马格利酒销量在6月1日至3日间下滑12.1%。
韩国医学博士洪慧杰在个人脸书账号上分析称，阿斯巴甜将被列为的是有一定致癌可能性的2B类致癌物，而电磁波、芦荟等，包括泡菜都属于这一类致癌物。韩国食品药品安全部发言人在例行记者会上表示，根据国际食品添加剂专家委员会的说法，70公斤重的成年人每天摄取2.8克阿斯巴甜是安全的。洪慧杰认为，不必仅因为食品中含有阿斯巴甜，就完全避免食用此类食物。
2023-07-07中国纪检监察报
韩国最大在野党共同民主党7月1日在首尔市中心举行“谴责福岛核污染水海洋排放泛国民大会”，谴责日本政府计划向海洋排放核污染水，敦促韩国政府就日本核污染水排海一事明确表示反对。图为7月1日，民众手持“反对向海洋排放福岛核污染水”等字样的标语在韩国首尔参加集会。新华社发（李相浩摄）
每天产生约130吨核污染水，事故后积存的核污染水已有130多万吨
2011年3月11日，日本东北部太平洋海域发生里氏9级地震并引发海啸。福岛第一核电站因海水灌入发生断电，1至3号机组堆芯熔毁，造成灾难性核泄漏。这场事故等级被定为核事故最高分级7级（特大事故）。
为了控制核反应堆的温度，东京电力公司持续向1至3号机组安全壳内注入冷却水以防止堆芯进一步熔融损毁。“这些冷却水再加上渗入反应堆的地下水、雨水等，便形成大量的核污染水。从公开信息看，冷却过程每天产生约130吨核污染水，事故后积存的核污染水已有130多万吨。”中国科学技术大学副教授、中国辐射防护学会常务理事陈志告诉记者。
日本政府在2021年4月宣布核污染水排海计划，2022年7月正式推出排海方案。目前，这些核污染水被收集在福岛第一核电站中上千个金属储存罐中。根据测算，这些储存罐将在2024年初达到容量峰值。正如太平洋岛国论坛秘书长亨利·普纳所说，日本要“打开潘多拉的盒子”。
日本国内反对核污染水排海的声音从未中断。据日本《福岛民报》报道，福岛县渔业协会联合会日前召开全体会议，全票通过特别决议强调，反对福岛核污染水排海立场“没有丝毫改变”。这是继日本全渔联前不久通过反对核污染水排海特别决议后，再有日本渔业团体通过同样内容的特别决议。
来自国际社会的反对声音更加强烈。韩国市民团体“阻止日本放射性污染水排海全国行动”近日在首尔市政府附近举行今年5月以来第三次大规模集会，数千人参加。人们高举“保护太平洋”“向国际海洋法法庭起诉日本”等标语，要求日方采取在陆地上保管福岛核污染水的替代方案。
韩国水产业经营者联合会等渔业团体日前在全罗南道莞岛郡莞岛港的码头周边举行了抗议集会活动，谴责日本推进核污染水排海计划势必严重损害韩国渔民和水产业从业者的生计，威胁民众身体健康和生命安全。
在菲律宾，多个团体表达了对日本排放核污染水的担忧。菲律宾全国性渔业非政府组织帕马拉卡亚发言人罗内尔表示：“与亚洲许多国家一样，我们强烈反对日本将核污染水排入太平洋，这将污染我们丰富的海洋资源，给菲律宾渔业造成广泛灾难。”
近日，韩国媒体等持续报道日本官员通过各种方式对国际原子能机构综合评估报告结论施加不当影响。这加剧了国际社会对日本核污染水排海的疑虑和担忧。
福岛核污染水总量之大、成分之复杂、处置周期之长史无前例
面对各方疑虑和反对，日本始终未就排海方案正当性、核污染水数据真实性、技术可靠性、净化装置有效性、环境影响不确定性等关键问题作出科学、可信的说明，也没有同包括邻国在内的各利益攸关方进行充分和有意义的协商，反而不断纠缠“核污染水”这一称谓，声称要排放的是经过所谓“多核素去除系统”（ALPS）净化的“处理水”，甚至把福岛核污染水等同于全球核电站正常运行下的排放水，千方百计“洗白”排海行为。
据日本广播协会报道，ALPS处理后的核污染水将被注入一个游泳池大小的水槽中，每一秒钟约有6升处理水被一次性注入约4吨海水中，之后这些被稀释后的水将通过海底管道排入太平洋。
经过ALPS系统净化和海水稀释，核污染水是否变得安全无害了呢？
“福岛核污染水总量之大、成分之复杂、处置周期之长史无前例。”陈志认为，排海将持续30年甚至更久，未来还将新产生大量的核污染水，日本无法证明核污染水净化装置的长期可靠性以及净化能力的有效性，也没能拿出系统全面的环境监测方案，监测范围太小，点位太少，频率不足，难以及时发现核污染水超标排放等异常情况。
长期以来，东电公司在核电站安全运行方面劣迹斑斑，曾多次隐瞒核电机组故障事故、篡改技术数据以及提交虚假报告等。日本东京大学研究生院学者小豆川胜见对《东京新闻》表示，至今第三方仍无法确认福岛第一核电站内的放射性数值等数据，只能拿东电公司单方面发布的数据来讨论。“每当看到东电公司的各类故障和问题时，就不由得怀疑该公司能否长期遵守规则处置核污染水。”
6月5日，一份来自东电公司的报告被公开：5月在福岛第一核电站港湾内捕获的海鱼许氏平鲉体内放射性元素铯的含量达到每千克18000贝克勒尔，超过日本食品卫生法所定标准180倍。同日，中国国家原子能机构主任、国际原子能机构中国理事张克俭在维也纳出席国际原子能机构6月理事会时，就福岛核污染水排海问题发言，严厉抨击日本排放福岛核污染水。
“ALPS处理后的核污染水中仍有多种放射性核素含量超标，成熟性和有效性有待验证；ALPS系统需要在长达30年周期内处置超过130万吨核污染水，长期高负荷运行的性能与效率令人存疑。”张克俭说，很多核素尚无有效处理技术、部分长寿命核素可能随洋流扩散并形成生物富集效应，这将给海洋生态和人类健康带来不可预测的影响。
核污染水入海构成的环境威胁将影响几代人
核污染水中的放射性元素半衰期短则十几年，最长的能有数千年。陈志提到，日本福岛事故产生核废水倾倒在海里，会造成局部海域放射性核素浓度偏高，并在该区域的海洋生物体内富集后通过食物链进入人体，使人体受到内照射的影响。
德国海洋科学研究机构曾指出，福岛沿岸拥有世界上最强的洋流，从排放之日起57天内，放射性物质就会扩散到太平洋的大半区域，3年后美国和加拿大将遭到核污染影响，10年后蔓延到全球海域，影响到全球鱼类迁徙、远洋渔业、人类健康、生态安全等方方面面，对人类社会和海洋生态环境健康的潜在威胁难以估量。
不少科学家与环保组织表示，由于核废水的巨大体量和现有技术的局限，无法完全预知排放的废水将给海洋环境和人类安全造成什么潜在伤害。就算日本所谓“经过大量海水稀释后实现污染物浓度达标”的说辞成立，也只意味着有关元素产生即时毒性的概率降低，而随着大量核废水持续流入太平洋，放射性物质总量并不会减少，核污染水入海构成的环境威胁将影响几代人。
“核污染水的问题、辐射的健康危害问题，可能在100年后才会进一步显示出影响。核污染水问题必须考虑500年、1000年后的影响。”日中共同市场促进会代表理事五十岚义隆近日在日本明治学院大学演讲时呼吁日本政府在核污染水处置问题上加强同国际社会合作，汇集全球智慧以研究排海以外的更好的处置方案。“大海是世界的共同财产，不是日本单独就能决定的。”
向全世界转嫁核污染风险，既不道德，也不合法
“我有一个不得不问的问题，如果经过ALPS处理过的核污染水如此安全，那日本为何不将其再利用或用在本国制造业和农业方面？”斐济副总理（时任斐济代总理）卡米卡米加曾发出“灵魂之问”。
事实上，日本经济产业省最初提出过5种核污染水处置方案，包括地层注入、排入海洋、蒸汽释放、氢气释放和地下掩埋。2020年2月，日本经济产业省组织的专家委员会提交报告书，认为“最实际的解决方法”是将核污染水稀释排放入海或蒸发排入大气。
排海绝不是最安全、最优化的处置手段，日本为什么还是决定要向海洋排放核污染水？答案显而易见：经济成本最低、对日本自身的污染风险最小。
“日本政府在没有充分论证其他处置方案的情况下，单方面决定将核污染水向海洋一排了之，这种为了本国私利损害全人类共同利益的做法，说服不了国内外民众。”中国外交部发言人汪文斌表示。
向全世界转嫁核污染风险，既不道德，也不合法。陈志表示，核污染水排海计划违背辐射防护正当性原则。此举还违反了《联合国海洋法公约》等国际法规定的保护和保全海洋环境的义务，以及1972年《伦敦倾废公约》禁止通过海上人工构筑物向海洋倾倒放射性废物的规定等。
地球上，三分陆地，七分海洋。海洋是地球生命的摇篮，面对百万吨的核污染水，日本理应尊重事实、尊重科学，本着对全人类高度负责的态度和精神慎重妥善处理。
带着笔，装上墨，背着包，一大早，刘永出了门，来到安徽芜湖职业技术学院（以下简称“芜职院”）白马校区。走进教室，书法课老师王建早已在等候。
刘永说，在安徽芜湖，芜职院老年大学可谓“一座难求”。“去年一招生，我就赶紧报名，有我一直想上的书法课！”
《“十四五”国家老龄事业发展和养老服务体系规划》提出，支持各类有条件的学校举办老年大学（学校）、参与老年教育。
2022年秋天，芜职院老年大学发布招生简章，1个月内就收到报名表上千张。如今，学校已开设书法、茶艺、育婴师等15门课程，有的火爆专业报名人数太多，甚至开了两个班次。职业院校兴办老年大学，老年学生走进高等院校，具体怎么办、课程怎么上、和普通老年大学相比有啥不一样？近日，记者走进芜职院老年大学探访。
教学设施过硬
师资力量充足
对刘永来说，头一天上课的情景，他至今记忆犹新。
不同于传统的书法课堂，教室里，桌面上，一大块显示屏格外引人注目。黑板上挂着投影，笔架装有摄像头。“我们这是书法智慧课堂，上课演示时，摄像头会从正面、侧面和特写3个角度同步直播。执笔方法、运笔次序和排版结构，大家在自己的课桌上也能瞧见。”作为芜职院职业技术师范学院美术教研室书法教师，王建教书法已有20多个年头，他细心地向学员介绍教学设备的功能。
提笔、蘸墨，舔墨、挥毫，“大学”二字跃然纸上，刘永进步很快。“这儿的老师就是专业！从点横撇捺到竖折钩挑，手把手教，循序渐进，不仅细致，也更规范，还有不少老年同学一起。”老刘说。
王建介绍道，书法智慧课堂还有个好处，可以和学员进行“互动”。轻触屏幕，能将任何一个学员的作品投到讲台，“点评更有针对性，别的学员也会看到，对于同类问题，能互相提醒。”
走出书法教室，沿着楼梯下楼，缕缕琴声传入耳中。随意走进一间钢琴课教室，数十架电钢琴映入眼帘，讲台同样装有投影、屏幕，老师弹奏时，十指动作一清二楚。一侧，立着一块乐理电教板，方便老师教授音符、节奏等乐理知识。
身体前倾，指尖在琴键上飞舞，学员周树沉浸在音乐声里。一曲弹完，钢琴老师一边提着建议，一边演示给她看。“打小我就有个音乐梦，现在退休在家，就来老年大学学习钢琴课。”谈起入学缘由，周树笑着说。如今，《春天》《铃儿响叮当》等简单曲目，她可以信手拈来。
丰富兴趣爱好
传授实用技能
钢琴课结束，学员都离开了，周树却没走。原来，她退休前是芜职院学前卫生学的教师，现在在老年大学为老年学员教授育婴师课。
教室中，抚触台、娃娃模型、硅胶奶瓶等教学用具一应俱全。“上节课讲到了婴幼儿预防接种，还有如何避免意外伤害，我全记着呢，还拍了照片。”翻着手中写得密密麻麻的笔记本，53岁的学员韩玲说。
如何喂奶、怎样训练娃娃爬行、遇到突发情况如何处理……前几周，周树把婴幼儿照顾的知识一点点仔细讲给大伙听。在她看来，给银发族们上课，还要考虑到学员特点——他们有许多既往经验。周树从头梳理，重新备课，不仅教学员如何科学育儿，还会将背后的原理一一解释清楚。
和周树一样，55岁的王朝晖也是钢琴课学员，同时，她还报了门茶艺课。“一开始我就知道，茶艺是芜职院的特色专业。抱着试试看的想法，我去试听了一节课，效果很好。”王朝晖说。
传授茶礼仪，讲解茶文化，从泡茶到品茶，专业老师动作流畅，姿势优雅。随着学习，王朝晖也掌握了玻璃杯和盖碗杯的泡茶方法。在她看来，除学习技能外，在老年大学，因兴趣结缘，也能交到一些朋友。课下，王朝晖经常会和几个学员一道，组团练习泡茶技艺。
加强社区联动
开展社会服务
今年5月，服务展台一摆，小区里就有不少老人凑上前来。“我这盆花怎么不开？”“这种植物施肥浇水有啥注意事项？”“长寿花扦插咋弄？”大家把自己日常生活中遇到的问题抛了出来。明毅强就把自己在老年大学学到的知识教给大家，和学院师生一起解答问题。
芜职院食品与生物工程学院教师刘宽辉则是常和同事来社区开展倡导文明养犬活动。“老年朋友也很欢迎！”刘宽辉说。
为了充分发挥老年大学的作用，今年，芜职院继续教育学院和镜湖区文明办签署了共建协议。教授养花知识、传授养犬技巧，通过各式各样的活动，服务当地居民。
“高校优质教学资源要向全社会老年人开放，我们的学员中，有2/3是社会人士。”荣世雄盘算着，下一步，结合课题，学校还要开设“乡村振兴调研班”“社区治理调研班”等，促进老年人进行社会参与。
近年来，为使老年人生活更加多彩，芜湖市也在不断创新老年教学资源建设。繁昌区开展特色化精品课程学习调查问卷，结合老年人学习需求，重点开发一批体现繁昌传统文化的特色课程，打造“春谷夕阳红”老有所学教学品牌；鸠江区则设立区级老年教育流动课堂，面向全区9个镇街，开展送课进社区、进小区，每年度拟送课总数180节。
截至今年5月，芜湖市实际参与学习的老年人有16.75万人，线下学习人数达12.05万人。芜湖将持续加大经费投入，不断推动老年教育资源向社区、村庄和养老机构等倾斜延伸。为满足老年人学习需求，当地计划开发一批体现传统文化的特色课程，进一步发挥老年大学在老年教育中的重要作用。
《人民日报》（2023年07月07日11版）
2023-07-06搜狐健康
说到坐骨神经，可能很多人不太熟悉，也不知道这种神经所在的具体的位置。但是，一说到大腿麻木、疼痛，相信大家就会知道了，特别是有腰椎间盘突出的患者，这种临床表现会非常常见。
关于坐骨神经，临床最常见的疾病就是坐骨神经痛，这种疾病一旦发作之后，就会给患者带来持久的影响，通常是数个月至数年不等，由此给患者的日常生活带来了很大的不便，痛苦与心理负担俱在。
1.腰椎间盘突出所致
腰椎间盘是腰椎间的缓冲垫，它对于人体站立有着重要的支撑作用，如果腰椎间盘发生了变形，就会使周围的组织跟着遭殃，通常是腰椎间盘变形之后，压迫周围的血管、神经，患者可以表现出腰痛、腿麻。
那么，在这个过程中，腰椎间盘退行性变不仅会对周围的组织压迫，还会对神经根也造成不良的影响。
2.椎管内肿瘤病变所致
椎管是脊椎的中空通道，脊椎从颈椎到尾椎，中间依靠这样一条狭长的椎管，以满足神经根穿过。
神经根的主要作用，是负责传递信号，脊神经和脑神经一起，共同参与人体的各项活动，如果这个部位发生了病变，就会给神经根带来严重的影响。
3.腰椎的结核所致
其实，结核杆菌还会在人体的脊椎部位寄生，由此形成了脊柱结核，当这个部位的结核不断形成，导致其体积变得越来越大时，也会对周围的椎管内神经根造成压迫。
所以，对于有低热、盗汗行为的人，也应该注意排除是否有结核可能，并且要注意提防游走性集合对腰椎造成的不利影响。只有这样，才能够真正做到防患于未然。
老话说“夏吃豆胜过肉”，可见夏天最该吃的各类豆子。
豆类是人们日常饮食中不能缺少的一个角色，它的种类有很多，养生功效也不尽相同，比如吃黑豆能补肾、吃红豆能养心......
今天借此机会，就给大家推荐几种暑天必吃又营养的豆子——
暑天必吃3豆，赶跑暑气、湿气！
1.绿豆：解暑气、清肝火
夏天怎么少得了清热降火的绿豆呢？
中医认为，绿豆味甘，性凉，有清热解毒、消暑利水的作用，被李时珍誉为“济世之良谷”。
而且，只要是身体里有“实火”，绿豆都派得上用场，四季皆宜。
比如吃得太荤太辣时，我们就会“上火”，出现目赤肿痛、牙龈咽喉痛或鼻出血等症状。中医认为，这是火情太猛，津液蒸发过度所致，而性凉、入胃经的绿豆，能把“火情”降下来。
但想要发挥绿豆祛暑热的作用，就要选择带皮的绿豆，煮到刚开花带着皮吃最好。
若是体质寒凉者食用绿豆，可选去皮的。同时，可多加一些粳米煮粥，缓和绿豆的寒性。且粳米性平，补中益气，正适合脾胃虚弱的人食用。
此外，绿豆色青入肝，可以清肝经相火，夏季适当食用，有养肝护肝之功效。
要注意一点，在服用温补药期间，不要食用绿豆，以免冲淡了药物的温性，降低药效。
在湿热难当的暑天，给大家推荐一款食疗方——三豆饮。
三豆饮中所用到的绿豆、红豆、黑豆，三者合用可起到清热解毒、和血生津作用，且药性更平和，还不易伤到脾胃，以达“清而不伐，养而不滞”之效。
养生推荐：三豆饮
食材：绿豆、红豆、黑豆各30克，适量冰糖或蜂蜜。
做法：将以上三豆洗净后，用清水浸泡30分钟；然后连水一同倒入锅中，大火烧开，小火煮至豆子熟烂；最后可加冰糖（出锅前煮化）或蜂蜜（放置微温热时加入拌匀）调味。
2.毛豆：出汗后“身体修复剂”
毛豆，其实就是“青春版”的黄豆，因其豆荚上长满了细毛而得名。
煮熟后的毛豆，不但质地柔软、美味可口，还对健康大有益处。
首先，毛豆富含植物性蛋白质。每100克的毛豆，含有13克的蛋白质，可以与鸡蛋相媲美，尤其适合健身减肥人士。
其次，嫩毛豆中含有丰富的膳食纤维，其含量高达4.0%，远超芹菜、菠菜、韭菜等高纤维蔬菜，堪称是蔬菜届的“膳食纤维冠军”。
平时适当吃些毛豆，有利于排便及维护肠道健康。
此外，毛豆富含钾元素，适当吃可补充随汗液流失的电解质，避免因大量出汗造成的体能低下、中暑等情况。
但要牢记一点，毛豆一定要煮熟后再吃！不然的话，毛豆中的抗胰蛋白酶和凝血酶，会导致人体中毒，出现头晕、呕吐、腹泻等症状。
3.白扁豆：祛湿热、健脾胃
盛夏时节，暑气袭人、湿热蒸腾。
暑热夹湿一旦侵袭人体，湿热内困，易伤脾阳，进而导致头身困重、四肢酸楚、脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷欲吐、大便稀溏等症状。
此时，最该吃点白扁豆来祛湿热、健脾胃。
中医认为，白扁豆性味平和，可健脾和胃、清暑化湿，有助于缓解暑湿引起的呕吐、腹泻等症。
更重要的是，常用白扁豆祛湿，还不易损伤脾胃，脾胃虚弱的人也可常吃。
但白扁豆具有“中和轻清，缓补”的特性，即药性不够强劲。因此，如果想加强它健脾止泻的作用，最好炒制一下。
炒制方法：将洗净晾干的白扁豆放锅里清炒，到颜色微黄、有些焦斑时即可。
当然，如果觉得自行炒制比较麻烦，也可以直接前往药店购买。
2023-07-07中国青年报
18名儿童患者中，有15个体形消瘦的孩子，胖小孩只有3个，这是首都医科大学附属北京儿童医院临床营养科主治医师夏露露一天接诊的患者情况。但如果将目光转移到住院病房，比例发生了反转，病房里更多是因为肥胖引起并发症而住院的孩子。
8岁的辉辉身高1.29米，但体重已经达到了40公斤，属于肥胖的范畴。由于身体质量指数（BMI）不达标，影响了体育成绩，学校要求“叫家长”。辉辉从小由奶奶照顾，奶奶带辉辉来到医院不解地问：“辉辉胖胖的体型加上开朗乐观的性格，到哪都是人见人爱。小时候胖，长大自然就瘦了。孩子这么小就开始减肥，会不会影响健康？”
孩子胖胖的是好事吗
“儿童期肥胖会并发脂肪肝、胰岛素抵抗、高脂血症、高血压、高尿酸血症、阻塞性睡眠呼吸暂停、性早熟等，严重的还会导致非酒精性脂肪性肝炎、Ⅱ型糖尿病等。有研究表明，肥胖的儿童骨龄超前的风险更高，而骨龄超前可能导致孩子长不高。”提到儿童肥胖的危害，夏露露担忧地说：“胖孩子还可能会被歧视，产生自卑等心理障碍。”
据国家卫生健康委2020年发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》，我国城乡各年龄组居民超重及肥胖率呈持续上升趋势，其中成年居民超重、肥胖率已经超过50%，6-17岁儿童青少年接近20%，6岁以下儿童已达10%。这份报告预计，若不加以遏制，到2030年，中国成人超重、肥胖患病率将达到65.3%，其中，学龄儿童和青少年中这一比例将达到31.8%，学龄前儿童将达15.6%。
2020年，国家卫生健康委办公厅、教育部办公厅、市场监管总局办公厅、体育总局办公厅、共青团中央办公厅、全国妇联办公厅发布的《关于印发儿童青少年肥胖防控实施方案的通知》中提到，超重肥胖已成为影响我国儿童青少年身心健康的重要公共卫生问题。为提高儿童青少年健康水平和素养，政府、社会、个人应多措并举、密切协作，在2020-2030年0-18岁儿童青少年超重率和肥胖率年均增幅要在基线基础上下降70%，为最终实现儿童青少年超重肥胖零增长打下基础。
儿童肥胖比“中年发福”危害更大。儿童期肥胖是引起成人肥胖及各种并发症的危险因素之一，并且孩子成年后患慢性疾病的风险概率增加，特别是心血管疾病和代谢性疾病。
胖小孩不是吃得太好，恰恰是吃得太不好
啾啾同样因为BMI不达标被妈妈带来营养科。在确诊为肥胖后，啾啾妈妈称，孩子是吃得太好，营养过剩了。
夏露露听到后，立即纠正：“从广义来看，孩子超重肥胖、过于消瘦、微量营养素缺乏都属于营养不良。孩子超重肥胖的确是吃出来的，但不是吃得太好，恰恰是因为吃得不好、不均衡。”
肥胖主要分为没有疾病因素的单纯性肥胖和有疾病因素的继发性肥胖（病理性肥胖）。继发性肥胖是由垂体功能失调、甲状腺功能减退或者药物等多种原因引起的；而单纯性肥胖是由遗传因素和环境因素相互作用导致的，环境因素包括膳食平衡失调，运动过少，睡眠少，情感忽视等。
据夏露露介绍，在门诊遇到的肥胖儿童中，有95%都是单纯性肥胖。总能量摄入过多、饮食结构不合理是导致儿童超重肥胖的重要原因。
简单来说，大部分孩子的胖是吃出来的，不是吃得太好，而是吃得太多、营养不均衡。
夏露露在门诊的感受得到了科研论文的数据支撑。据《中国2016-2017年6-17岁儿童主要食物摄入状况及评价》结果显示，我国大部分6-17岁儿童粮谷类和畜禽肉摄入充足，甚至过多；全谷物和杂豆、新鲜蔬菜、新鲜水果、鱼虾类、奶类及其制品、坚果和大豆类摄入不足。也就是说，我国大部分学龄儿童主食和肉都吃得太多。
儿童营养不均衡大多是因为家庭的饮食结构不合理。这些家庭在饮食方面大多存在以下问题：不吃早餐、三餐不固定，经常食用肉类、含糖饮料、油炸食品等高能量密度食物，饮食中食物多样性不足等。
儿童减重也离不开父母的督促。“孩子本身就是一张白纸，关键看你怎么教，通过日常门诊接触患者可以发现，家长教得好，孩子减重很快；家长教得不好的，孩子根本没法减重。”
3年前一次偶然的机会，闫秋实带孩子去医院看病，被医生告知孩子超重，而超重很可能会影响孩子未来成绩。这位一贯主张“放养”孩子的家长对此不以为意，甚至自嘲是孩子减肥路上的一座大山。今年年初，因为工作的关系，闫秋实接触到了一名儿童营养专家，这才了解到儿童肥胖竟然有如此多危害。下定决心的闫秋实带孩子来到医院营养科定制专属减重方案，一个月内孩子就瘦了将近10斤。
腰围身高比、身体质量指数、体脂率综合判断是否肥胖
谈到来营养科挂号问诊的孩子家长，夏露露认为普遍存在的一个问题是：“他们始终无法正确判断孩子目前的身体状况、营养健康状况，不是过于焦虑就是过度不在意。”夏露露说，“一说到肥胖，很多人便会想到体重，认为体重是判断肥胖的主要依据。其实不能仅凭肉眼观察来判断儿童是否肥胖。”
正确判断孩子是否超重肥胖，是帮助孩子达到科学营养饮食、保持健康体重的第一步。
儿童肥胖的判定应参照科学依据，在判断时至少要考虑三方面的因素：腰围与身高的比值、身体质量指数、体脂率。
国际上大多采用身体质量指数（BMI）来判断人属于偏瘦、正常或者肥胖体型，BMI的计算公式为：体重（kg）÷身高（m）的平方。若BMI大于同年龄同性别儿童第95百分位，属于肥胖。也就是说，如果将100个同年龄同性别孩子的BMI指数从高到低排列，前5名便属于肥胖。
此外还可以参考腰围身高比、体脂率来判断孩子是否肥胖，对于6岁以上的儿童，理想的腰围（cm）÷身高（cm）值应小于0.46。男孩和12岁以下女孩体脂率应该小于20％，12岁以上女孩体脂率应小于25％，超出以上范围属于肥胖。
对于超重肥胖的儿童，减肥要与成人一样“管住嘴”“迈开腿”。
浩宇和爸爸妈妈来到营养科时，三人的体型相仿，肚子上都戴着两层“游泳圈”。夏露露告诉中青报·中青网记者，“这很常见，一般父母吃什么，孩子也会跟着吃，长此以往，孩子随父母就长成了一个体型。”
浩宇确诊肥胖后，夏露露向浩宇父母推荐了医院7月即将开展的减重训练营，却被浩宇爸爸一口回绝。事后，浩宇爸爸说：“这种减重夏令营就是把孩子丢进去挨饿的，我可舍不得。再说同样是饿，我们自己在家给孩子饿一饿也瘦下来了。”
夏露露说，这是肥胖患儿父母又一个常见误区，“孩子减重‘管住嘴’并不能仅仅靠饿，单纯依靠节食来减重是非常不科学的。节食会对处于生长发育期的孩子造成很不好的影响。”
健康理念培养需从娃娃抓起
夏露露介绍，有减重需求的孩子首先需要改变进食习惯，把吃饭的速度放慢。在日常饮食中，主食要注意粗细搭配，粗粮可以占到主食摄入量的1/3；荤素搭配，肉类尽量选择优质高蛋白，每餐多吃蔬菜；可以将酸奶、坚果、豆类、可生吃的蔬菜、水果等作为孩子的零食，但需注意每天吃零食的次数不超过3次，量也不宜过多；尽量不吃高油高糖高热量的食物。同时，科学减重绝对不是一蹴而就，应遵循递减法则改善饮食结构。
长跑、游泳、跳绳、踢球等中强度有氧运动，对控制儿童肥胖非常有益。研究表明，4岁时坚持健康的生活方式会降低7岁时超重、肥胖和腹型肥胖的风险，通过生活方式干预可以改善儿童和青少年肥胖的心血管结局。
每次门诊接诊遇到7岁以上营养不良的孩子，除了解答患儿父母的疑虑外，夏露露还会不厌其烦地用孩子能听懂的语句单独向孩子讲解营养不良的危害，以及如何做才是正确、科学的。
“孩子是很懂道理，也是最能接受新观念的。健康生活其实就是观念意识影响行为的后果。健康理念意识的灌输需要从娃娃抓起。”夏露露说。
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