身体健康有很多好处，可以提高抵抗力，还能增强体质、辅助预防心血管疾病等。
1、提高抵抗力
如果身体健康，那么在一定程度上可以提高身体的抵抗力。抵抗力是可以消除病菌的能力，抵抗力高的患者可以更好地抵抗疾病，避免出现一些疾病。如果是免疫力低下的患者，可以适当的增强抵抗力，能够很好的防止细菌、病毒的入侵。
2、增强体质
如果在平时经常锻炼身体，可以促进身体的血液循环，也可以增强心肺功能，同时有助于消耗体内的热量以及脂肪，从而使身体处于健康状态。如果体质比较好，一般在生活和工作中不容易出现疲劳的状态，工作和学习效率会比较高。
3、预防心血管疾病
如果是身体健康的人群，那么在一定程度上可以预防心血管疾病。因为随着年龄的增长，高血压、高脂血症等疾病的概率也会增加。而且心血管会出现狭窄、硬化，从而引起心肌缺血、心肌梗死等疾病。而健康的身体可以帮助预防这些疾病的发生。
除上述之外，还可以预防胃肠道疾病、预防内分泌疾病、预防精神疾病等。建议在日常生活中要养成良好的生活习惯，早睡早起、避免熬夜，这样才可以提高身体的免疫力，预防疾病的发生。
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