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做好体检前期的准备
要体检前，民众需要提前几天做好准备？
“例如体检前3天要注意饮食均衡、切勿暴饮暴食以及大量饮酒。体检前1天，晚上8点后不要进食，第二天清晨空腹前去体检。体检前1天还要注意保证充足睡眠，不要剧烈运动或过度劳累，以免引起一些指标的一过性增高或降低，影响体检结果。”李力说。
虽然体检的原则是空腹到检，但李力建议——
需要长期服降血压、抗血栓、降脂药物的高血压、心脏病患者，可在清晨用少量水吞服药物后再来体检。
糖尿病患者应在抽完血后及时服药，并携带易消化的食物和水。
如果等待需空腹检查的项目期间出现头晕等低血糖症状，要立即进食，以防出现低血糖晕厥。
体检项目的选择要咨询医生
有些人体检只查过去检查有异常的项目，这样的选择方式并不妥。
因为身体是不断变化的，通常体检机构会设置一些套餐，这些套餐适用于大部分普通风险人群，有肿瘤遗传家族史的高风险人群则不适用。所以李力提醒民众，体检时一定要咨询医生，告知具体情况，必要时予以针对性检查，才能确保筛查及时、准确。
此外，陆雯建议民众也可以根据年龄来选择体检项目。
30岁以下的青年人
若没有肿瘤家族史、没有症状，做“1”的常规体检项目即可；
30-50岁的中年人
建议加上某些肿瘤筛查的项目，比如35岁以上女性就要进行乳腺癌筛查，21岁以上女性需要进行宫颈癌筛查，胃癌、结直肠癌筛查在50岁以上，前列腺癌筛查在45岁以上就要进行。以上这些年龄界限是在没有症状、没有家族史情况下，如果出现症状或有家族史，就要提前筛查。
60岁以上的中老年人
除肿瘤筛查项目外，建议要再完善心脑血管风险筛查、骨质疏松等项目的检查。
早癌的筛查不能靠PET-CT、肿瘤标志物检查
依据PET-CT检查来帮助更早的发现肿瘤，李力认为并不可行。比如早期宫颈癌只是宫颈粘膜上皮存在一些异型细胞，这时用PET-CT就观察不到。
此外，PET-CT对于1厘米以下的肿瘤辨别率较低，辐射量偏大，也会引发额外的担心。所以，不建议体检中常规使用PET-CT检查，发现肿瘤迹象需要进一步检查才考虑做这个项目。
不同的肿瘤标志物阳性率在70-90%不等，很多肿瘤早期无任何症状，也不会引起肿瘤标志物的升高，所以不能仅将它作为筛查早期肿瘤的诊断方法。
陆雯表示，肿瘤标志物的筛查意义在于提示和预警的作用，只有持续观察它的动态变化，才能为肿瘤的临床诊断提供依据。
不要被一次阳性结果吓倒
有些人看到体检报告有个阳性指标，内心就很忐忑。其实体检检测到的是一个瞬间的数值，不能作为诊断的完全依据。
体检报告中的肿瘤指标，因为“肿瘤”二字特别引人注意，一旦发现指标数据异常，很多人就立刻觉得自己的健康出了大问题。
“事实上，要客观和综合性看待这些数据。例如，AFP（甲胎蛋白）是一个肝癌的检查项目，但有50%的肝炎和肝硬化的病人，甚至妊娠期女性也会增高。”陆雯说。
看体检报告要拨开正常指标看“风险”
很多人拿到报告单，一看没有“箭头”，顿时松了口气，觉得都在正常范围，身体很健康。
其实看体检报告不能光看有没有病，还要看有没有得病的风险。
还有一些人的检查指标处于“临界值”，虽未达到致病程度，但已经给健康敲起警钟，比如空腹血糖6.1~7毫摩尔/升的人可能是糖耐量异常的患者，不一定要吃药治疗，但饮食结构的调整、运动量的增加都是必要的。
所以复检时，陆雯建议民众要特别留意这些曾处于临界值的项目，如果没有改善，可做进一步检查。
拿到报告不能一丢了之
有些人拿到体检报告后，觉得没问题就一丢了之，这样的做法李力并不认同。每一份体检结论是对体检者健康状况的概括和总结，对纠正不良生活习惯，预防、治疗疾病有重要意义。
即使每年体检都没问题，也应该把以前的体检报告保存起来，作为下一次的体检报告对比参考。
通过纵向比较，可以发现某些持续升高或突然增高的指标，及时找医生看一看，有可能评估患某种慢性病的风险。
当然，更重要的是遵照医生提出的各种预防和治疗措施，调整自己的饮食、营养、锻炼、作息、药物等，延缓和控制疾病发生。
活动简介
为深入贯彻落实《中共中央国务院关于优化生育政策促进人口长期均衡发展的决定》《国家卫生健康委、农业农村部、中国计生协关于服务乡村振兴促进家庭健康行动的实施意见》和《健康福建领导小组办公室关于推进家庭健康促进行动的实施意见》，帮助群众树立“每个人都是自己的健康第一责任人”的理念，持续助力福建省2022年家庭健康主题推进活动顺利开展，福建省计划生育协会联合福建卫生报推出“专家谈健康”系列直播：“体检，你做对了吗？”帮助群众看懂自己的体检报告，了解自己的健康状况，进一步形成健康生活方式，不断提升家庭健康素养水平。