众所周知，随着年龄的增长，女性的生育能力是不断下降的，所以专家建议女性在适宜的年龄怀孕生子。
其实除了年龄，职业对女性的生育力也是有很大影响的，尤其是以下几种职业的女性，越早要孩子越好。
一、5类职业的女性越早生育越好
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久坐不动的职业（如IT行业、编辑）
白领女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍、气滞血瘀，容易导致淋巴或血流不畅，使输卵管功能异常，引起宫外孕或怀孕困难。
久坐不动的女性，还容易患上痔疮、慢性骨盆充血、痛经、内分泌失调等妇科病症，如果工作或者生活的压力又很大，那么，紧张的情绪更加使荷尔蒙的分泌失调，影响整个内分泌系统，让怀孕变得更加困难。
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流行病学研究发现:轮班不仅增加乳腺癌月经周期异常、子宫内膜异位等妇科疾病的发病风险，轮班还导致孕产妇流产、低出生体重及早产的发生风险增加。
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石油化工行业
化工行业中存在多种对人体健康有害的化学物,其生产环境中存在多种职业危害因素，生产过程中所用的原料，生产的成品、中间品，如原油、汽油、烯烃类等，大多为易燃、可燃的气体或固体危险物；许多生产物料是高毒和剧毒物质，如苯系物、氰及腈类化合物、硫化物等;石化工业生产中会使用并产生多种具有强腐蚀性的的物质，如硫酸、盐酸、烧碱等。
长期接触此类化学物会对人体产生不良影响,尤其是化学物慢性作用可影响人体皮肤系统、呼吸系统、心血管系统、消化系统、生殖系统等。尤其作为女职工,其生理机能及身体特点不同于男性,且承担着妊娠,哺乳等社会功能，在同样生产作业环境中，职业有害因素可能更易对女职工产生影响,尤其是对生殖系统及子代的影响更大。
长期或孕期接触上述化学物质并达到或累积到一定剂量,会产生月经异常、自然流产、早产、先天缺陷、低出生体重、死产等[2]。
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长期站立的职业（如交警、老师）
交警和老师都属于需要长期站立，这样的姿势容易导致盆腔静脉回流受阻引起慢性下腹痛、坠胀感以及腰痛，久而久之可能会影响到生殖系统。另外汽车尾气和粉笔的粉末，都会对女性健康造成影响。
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奔波劳累、应酬多的职业（如记者、销售、保险）
说完了影响女性生育力的职业，我们来说一说女性备孕应该注意的事项！按照优生优育的原则，想要宝宝的夫妻，尽量提前3-6个月开始备孕，力求让最优质的精子和卵子相结合，从而生出最健康聪明的宝宝。
二、备孕的3-6个月怎么过
重视孕前检查
有些女性平时月经很规律，身体也没有异常表现，但怀孕后却发生了胚胎停育。
从医学上讲，很多疾病的症状是不明显的，但在怀孕后可能会影响胎宝宝的生长发育，比如优生五项（TORCH）病毒感染会引起胎宝宝畸形的发生，因此，为了优生优育，备孕夫妻孕前一定要做检查[3]。
把体重调整到合适的水平
备孕中的夫妻，要在3-6个月内，把体重调理到合适的水平。BMI（体重/身高的平方）指数是判定身材是否标准的重要指标。标准身材的指数为BMI18.5~25。因此，应尽可能将自身的BMI数值保持在标准范围内。
BMI指数太高或太低，即过胖或过瘦的人，都有可能导致激素分泌异常，后果是月经和排卵异常。例如，太瘦的女性没有适量的体内脂肪，便会导致形成激素的原料——胆固醇不足，因此容易抑制激素分泌。
不过度和宠物亲昵
现在越来越多的家庭饲养了宠物，其中以猫咪和狗狗最为常见，但是猫、狗可能是弓形虫的携带者，而且它们身上的细菌、病毒也可能会传染给未来的准妈妈，所以养宠物要格外严格防范，否则会影响胎儿的生长发育。最好进行弓形虫的检查，备孕期间要注意科学的和宠物进行亲昵，不要碰触宠物粪便，定期给宠物注射疫苗[4]。
均衡营养非常重要
备孕期间，需要保证营养，才能为妊娠提供基本物质基础，但前提是均衡营养，健康饮食，不能一味追求高热量、高脂肪等，或是不考虑自身体质，盲目“大补”。
三餐饮食要以低油、低脂、清淡为原则，少吃素食与快餐，过量油脂不仅会加重身体的负担，还会增加非生理性激素物质的摄取，多吃青菜、水果，避免摄入辛辣、油腻食物，减少内热滋生。尽量多吃温和温润的食物，不过食生冷之品[4]。
对于高龄备孕和试管夫妻，可以适度使用保健品，如辅酶Q10以及DHEA。
DHEA能双向调节女性的激素分泌，平衡雄激素和雌激素的水平，改善不孕女性的卵巢微环境，使其功能年轻化，进而改善卵子和胚胎的质量，科学有效的提高妊娠率，降低流产率。
辅酶Q10是一种脂溶性天然维生素类物质，也是人体自行合成的营养素，具有明显的抗脂质过氧化作用，提高受孕几率。服用DHEA和辅酶Q10在一定程度上可以帮助女性备孕。
孕前三个月补充叶酸
叶酸能够有效预防胎儿神经管畸形。备孕女性最好在准备怀孕前3个月开始，每天摄取400微克的叶酸。值得注意的是，虽然含有叶酸的食物很多，但因为叶酸很容易流失，从一般的饮食中不太容易摄取到足够的量，所以建议备孕的女性补充叶酸剂[3]。
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合理的进行运动
对于备孕女性来说，合理运动不仅会促进身体健康，还对输卵管、子宫以及卵巢等生育器官起到很好的保健作用：不仅会优化卵子，还会促进怀孕，并且为孕育宝宝打下坚持的基础。慢跑、散步、游泳、瑜伽、跳高、跳远等都是备孕女性可以进行的运动。而对于备孕中的男性，跳绳、游泳、打乒乓球等是不错的运动选择[3]。
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精神要放松平和，不要压力太大
很多人在备孕阶段，精神焦虑，结果往往会适得其反。焦虑抑郁的情绪不仅会影响精子或卵子的质量，使得受孕困难，而且即使怀孕了也会影响准妈妈激素的分泌，使得胎儿不安、躁动，影响他/她的发育。因此备孕的夫妻一定要保持心情放松，调节好心情[3]。
像现在已经是冬天，每天睡前泡脚放松，很有助于舒缓神经。晚上9点钟泡脚比较养肾，此时是肾经气血比较衰弱的时候，这个时候泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内的血液循环。
同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适，有利于睡眠。
泡脚的时候加入一些中草药材制作的泡脚包，调理身体的作用就会更加明显哦。
生孩子是很重要的一件事情，所以夫妻都应当给予一定的重视，这样才能生出更加健康、聪慧的宝宝！
【参考文献】
[1]于常艳,俞文兰,徐茗,etal.轮班作业对女职工生殖健康影响的调查分析[J].中华劳动卫生职业病杂志,2018(2):126-129.
[2]寇振霞,王树林,陈振龙,etal.石油化工行业女职工生殖健康影响因素分析[J].中华劳动卫生职业病杂志,2018(2):139-143.
[3]马良坤、宣磊.完美备孕[M].北京：电子工业出版社，2017.20-134.
[4]孙自学、门波、王祖龙、宋艳丽.一本书读懂胎停育[M].郑州：中原农民出版社，2018.82-89.