晓霞是一名12岁的初中女生，学习成绩非常优秀，但性格比较内向。平时她最高兴的事情就是独自一人看书学习，遇到心烦的事情时，从来不向任何人诉说，包括她的父母。
一次老师批评了她，她非常气愤，用小刀在手指上划了一个小口子。问她为什么这样做时，她竟回答：没有更好的办法来排解心中的愤怒，这样做心里好受一些。请问晓霞再遇到类似的事时，我该如何帮助她呢？
英英
多沟通，多交流
晓霞的表现让我们再次意识到了心理调节的必要性，我建议晓霞从以下方面做起：
一、多与父母沟通。有的孩子总认为父母不关心自己、不理解自己。其实，爱自己的孩子、关心自己的孩子是所有父母的天性。只是有的父母忙于工作，可能对于孩子的情绪变化不够敏感，而孩子由于内向，也不主动与父母沟通，久而久之，双方之间的隔阂越来越深。晓霞可主动与父母交谈，说出自己的苦恼，这样生活中的许多问题便会迎刃而解。
二、多与老师交流。老师批评自己，说明自己在某些方面做得还不够好。理解了老师的良苦用心后，再与老师交流，定可消除你们之间的误会。
三、多交一些朋友，多培养一些兴趣爱好。遇到挫折时，千万不要把烦恼压在心底，要学会向好友倾诉，以转移自己的不良情绪。晓霞不是非常喜欢读书吗？书中的一些哲理故事也可以起到很好的心理调节作用啊！
小荷
寻找正确的宣泄方式
首先要明确，无论大人孩子都有心烦的时候，都需要宣泄，而能够通过正常合理的途径来排解烦恼、放松心情是很不容易的。性格内向的孩子，一般自闭、孤僻、多疑，遇事容易走极端，所以我们更有责任帮助他们寻找正确的宣泄方式。
首先要理解孩子。他们的许多心理障碍，往往是缺乏沟通和关爱造成的。这就需要我们做家长的放下架子，以朋友的身份走进他们的内心，以平等的态度与他们沟通。
其次，要善于利用符合孩子个性特点的兴趣爱好（譬如绘画、弹琴、下棋、打球、唱歌等）进行诱导，使他们把心里的积郁释放出来或暂时转移。必要的时候，可带孩子去看心理医生。
另外，做长辈的还要自省：为什么孩子性格孤僻内向？是遗传因素还是自己的恶劣情绪影响了孩子？是教育孩子时言语方式出了问题还是其他原因？给孩子创造一个健康的成长环境，孩子的心理自然不会出现问题。
赵志峰
心中块垒不宜郁积
自古就有借酒浇愁之说，说的是许多人在心情愁闷之时，往往借杯中之酒浇心头块垒。但古人又有一句话：借酒浇愁愁更愁。这句话明白无误地指出试图通过喝酒来解除愁闷的结果只能是适得其反。喝酒麻痹自己，得到的是暂时的解脱，无助于从内心解除烦闷，这种逃避式的自我调节实际上是延伸和加重了心理隐患。
晓霞的行为如果不能得到及时的救助和心理疏导，后果难以想象。其实，每个人在学习、工作或生活中都难免遇到这样或那样的挫折甚至打击，豁达者能够自我调节，但性格内向的人往往会把消极情绪积压在心里，当这种情绪难以抑制时，就会通过各种方式来释放，但像自残这种极端的自我调节方式显然是不当的。家长和老师应引起足够的重视，而防患于未然的最好办法是经常与孩子交流，了解孩子内心的想法，不要让孩子心中的块垒越积越多。
侯向娟
提高自身素质是教育者必备的前提
晓霞的这种症结源于缺乏人格培养，疏于心灵塑造。虽然问题出在孩子身上，但病因却在家长和老师身上。
我是个家长，也曾是任教多年的教师，根据自己的亲历及经验，我认为之所以会造成这种情况，与当前人们所固守的传统观念、教育理念和教育方法有着直接的关系。在当前的社会风气中，重文化知识教育，轻思想道德培养，培养出来的学生心理偏执，缺乏组织观念和团队精神。因此我认为，打铁先得本身硬。
作为家长和教师都要加强自身素质的提高，从自身找原因。特别是要认真对待孩子青春期的叛逆心理，与孩子保持平等的关系，多夸奖少斥责，采取循循善诱的教育方法，对孩子的内向性格给以耐心细致的疏导和指正，使其心理创伤得以恢复。
刘德宝
专家点评
良好的人际关系是获得心理健康的宝贵资源
生活对每个人来说绝对不会一帆风顺，每当我们遇到各种各样的坎坷和磨难时，亲人和朋友是我们情感的主要依托，是我们获得心灵力量的宝贵资源。当我们向亲人或朋友倾诉心中的烦恼和痛苦时，我们的内心会重新整合，获得新的平衡与健康。然而遗憾的是，晓霞却没有任何资源可以利用，所以最终导致她在气愤之极时，只好采取自残的极端手段来排解心中的愤怒。
从表面上看，晓霞的行为似乎是她本人的一种偏离正常的、令人费解的怪异行为。然而从深层次考虑，她的这种行为与她的家庭教育和成长环境有密切关系。当父母忽略孩子不愉快的感受时，当父母面对孩子向自己倾诉烦恼却指责孩子这不对那不对时，就非常容易导致孩子向父母关闭心灵的大门，不再愿意向父母表达内心真实的想法。从晓霞来讲，当她连自己的父母都不敢相信时，也就很难与同学建立正常的友爱和信任。当一个人找不到正常的倾诉途径来宣泄自己的负面情绪时，被压抑的心理能量就必然会通过异常的行为来表达。
■彭超英：山西省精神卫生中心临床心理科主任、副主任医师，山西省心理咨询师协会常务理事，山西省心理学会理事，太原师范学院应用心理系特聘教授，心理咨询师培训讲师
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