如果你觉得自己对狗狗的依赖已经到了上瘾的程度，首先要做的就是意识到过度依赖可能带来的负面影响。长期的依赖可能会导致情感上的不独立，甚至影响到与家人和朋友的关系。狗狗虽然是很好的伙伴，但过度的情感寄托可能使得你在心理上失去平衡。适当的距离和独立性，不仅对自己有益，也能让你的宠物更健康地成长。
如果你发现自己无法停止把注意力集中在狗狗身上，可以尝试培养一些新的兴趣爱好。无论是运动、旅行还是学习新技能，这些活动都能帮助你将精力转移到其他事情上。当你有了自己喜欢做的事情，你就会发现，原来生活中还有很多值得追求的目标，而不只是围绕着狗狗转。
如果你感觉自己的情感依赖问题已经超出了自己的控制范围，或者自己尝试了各种方法仍然无法戒掉这种“上瘾”的感觉，那么寻求专业帮助可能是一个有效的途径。心理咨询师或者宠物行为专家可以根据你的具体情况提供专业建议，帮助你更好地调整和管理与狗狗的关系，恢复心理的平衡。
我们需要明白，宠物和主人的关系应该是健康的、平衡的。适度的依赖和陪伴能让生活更加美好，但过度的依赖则可能引发一些心理上的问题。通过上面提到的方法，我们可以逐步调整自己的情感寄托，使得与狗狗的关系更加理性和健康。每个宠物都有自己的需求，作为主人，学会如何为狗狗提供更好的生活环境，同时也要为自己的人生留下一些空间。
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