▲越来越多的年轻人变成了“低头族”
下面就来看看这份指南的内容。什么是手机辐射？
手机在发送和接收信号时会发出射频能量（radiofrequenceyenergy），是电磁辐射的一种。当手机使用无线网络（Wi-Fi）或蓝牙时也会发出这种能量，但是水平较低。射频能量虽然不像其它一些电磁辐射（比如X光和紫外线）那样会损伤细胞或DNA，但一些研究表明，射频能量可能会增加健康风险。
▲长期频繁使用手机可能增加健康风险，但科学界还没有定论
手机辐射会带来哪些健康风险？
——脑瘤，听觉神经肿瘤，唾液腺肿瘤——精子数量低，精子无活性或活性差——头疼，对学习、记忆、听力、行为和睡眠有影响
不过科学家强调，研究并没有建立非常明确的关系，所以不能确定是手机引起了这些健康问题。不过对于希望减少手机辐射影响的家庭，这份指南值得参考。
手机辐射更容易影响儿童吗？
——相比成人大脑来说，手机辐射会影响到儿童大脑中更多的区域。
——儿童的大脑和身体正处在发育阶段，更容易受到手机辐射的影响，而且影响会持续更久。
——从儿童时期开始使用手机，会比从成年时期开始使用手机的人更多地暴露于手机辐射中。
关于手机辐射对儿童健康的影响的研究非常有限，但少量研究发现，儿童使用手机可能会造成听力损失、耳鸣、头疼和总体健康下降。
怎么减少手机辐射？
1.让手机远离身体。——当使用手机的时候，避免直接贴近头部，可以使用免提或耳机
——当使用手机流量下载或发送较大文件时，尽量将手机远离头部和身体
——将手机放在背包、手提箱或钱包里，不要放在口袋、内衣或皮带套里
▲耳机也会释放射频能量，但水平较低
2.减少或避免在手机发出高水平射频能量的时候使用手机。比如：
——当手机信号只有1-2格时——当手机信号弱的时候，它会发出更多射频能量试图与手机发射塔保持连接
——当你在快速行进的汽车或火车中时——手机会不断地从一个发射塔转换连接到另一个发射塔，以保持信号连贯，从而发出更多射频能量
——当使用流量看视频、听音频、下载或发送较大文件时——可以先下载好视频或音频，然后在看或听的时候使用飞行模式
3.睡觉的时候不要把手机放在床上或靠近头部。可以在睡觉的时候关闭手机或调成飞行模式（飞行模式会关闭手机信号、Wi-Fi和蓝牙）。
5.不要依赖使用声称可以阻隔射频能量或手机辐射的产品。据美国联邦贸易委员会，干扰手机信号的产品会强制手机释放出更多射频能量来保持连接，反而可能增加辐射。
参考资料：
[1]CellPhoneRadiationMayBeDangerous,CaliforniaHealthOfficialsWarn
[2]CaliforniaWarnsAboutCellphoneExposureAndHealthRisks