合理营养是健康的基石。你知道自己的营养和健康状况吗？睡眠、饮食或者锻炼达标吗？江苏省疾控中心最新出炉的《江苏居民营养与健康状况》可以一一为你揭晓。今起，金陵晚报推出“江苏人健康状况大调查”系列，和你一起了解我们的健康和营养状况。
江苏人的睡眠情况如何？
此次对12810人的睡眠情况进行了调查，其中男性5711人（城市2501人，农村3210人），女性7099人（城市3158人，农村3941人）。
B:超8成中学生睡眠不足
江苏居民睡眠不足率为20.6％。其中，6—12岁、13—17岁、18岁及以上睡眠不足率分别为74.2％、81.1％，16.2％。睡眠不足的比例男性高于女性。与上一次调查相比，孩子们的睡眠不足率又变高了，上一次的调查中，6—12岁、13—17岁、18岁及以上睡眠不足率分别为69.％、63.7％和10.9％。
A:3成江苏人睡觉打呼噜
以睡眠是否出现呼吸暂停、经常醒、打呼噜、白天觉得犯困、会不自觉睡着等现象来判定睡眠质量好坏，如无上述任一现象者，判断为睡眠质量良好。
江苏居民睡眠质量良好的比例为30.4％，并随年龄增而下降，女性优于男性，城市优于农村。
调查显示，江苏居民在睡觉时出现打呼噜占30.5％。其中男性41.9％，女性21.3％，男性高于女性。有2.9％人对是否睡觉打呼噜不知道。
江苏居民在睡觉时出现呼吸暂停现象的占2.6％，其中男性为3.1％，女性2.2％，男性高于女性。城市为1.8％，农村为3.2％，农村高于城市。
B:女性犯困比例高于男性
你有晚上容易醒，白天犯困的现象吗？对于晚上睡眠是否经常醒分从不、偶尔、有时、经常、次数非常多五个程度进行调查，江苏居民睡眠易醒比例分别为49.5％、27.9％、12.1％、9.3％、1.3％。女性晚上易醒比例高于男性。
调查显示，白天犯困率为41.7％，男性40.4％，女性42.8％。对白天是否犯困分从不、偶尔、有时、经常、次数非常多五个程度进行调查，江苏居民白天犯困的比例为58.3％、27.2%、11.4%、3.0%、0.2%，女性犯困比例高于男性。
对白天是否会出现不自觉睡觉分从不、偶尔、有时、经常、次数非常多五个程度进行调查，江苏居民白天不自觉睡着的比例分别为79.9％、14.9％、4.2％、1％、0.1％，女性同样高于男性。不过总体而言，白天不自觉睡着的比例是20.1％，男性为19.2％，女性为20.1％。
孩子的睡眠去哪了
昨天，记者进行了一些小调查，共采访了5位家长，只有一位一年级的女孩可以睡满10个小时，大部分孩子不够睡，这和全省调查很相符。那么，孩子们究竟能睡多久？听听这两位妈妈和记者的对话。
A：高三孩子，睡5.5小时就算奢侈
记者（下面简称“记”）：您的孩子今年多大了？
蒋女士（下面简称“蒋”）：我们家是女儿，今年17岁，上高三。
记：她每天能睡多久？
蒋：能睡5个半小时就算是奢侈了。
蒋：早晨6：10起床，晚上是到凌晨1：30睡觉。偶尔会在1点之前睡觉。中午会睡半小时。
记：孩子不困吗？
蒋：困啊，每天早晨，要喊上两次才能起得来，为了她能多睡20分钟，我们已经在学校旁边租了房子。孩子是可怜的。
记：为啥不让她多睡一会会？都在写作业吗？
B：小学二年级，最多9小时
张女士（下面简称“张”）：我们孩子7岁，上小学二年级。
张：差不多9小时，晚上9点到9点半睡觉，早晨6点半起床。
记：够睡吗？
记：为啥不让她早点睡？
张：各种事情忙完，就要这个点。我们下班也迟，回到家已经快7点了，上上兴趣班忙忙作业再检查一下，最快也要8点多了，洗洗弄弄就到9点多。