湖南日报全媒体记者周阳乐通讯员张恒娇唐金霞
聚会娱乐？探亲访友？外出旅游？宅家休整？国庆假期将至，哪个是您的选择？不管选择哪种度假方式，健康的方式都是必须的。9月30日，湖南省疾控中心发布国庆假期防范健康风险的提示。
1.提前合理规划行程
2.保持良好卫生习惯
旅途中，在人员密集的公共场所、客运场站及乘坐公共交通工具时，科学佩戴口罩，注意手卫生，不随地吐痰，遵守咳嗽礼仪，避免用不清洁的手接触眼、口、鼻。建议老人、孕产妇、婴幼儿等体弱人群加强防护，尽量不到人多拥挤、空气流通差的场所。
3.注意饮食饮水安全
注意食品安全，选择新鲜的原料，加工时生熟分开。在外就餐要应选择证照齐全、卫生条件好的餐饮单位，地摊或沿街摆卖的食物要慎重选择。不采集、不食用不认识的野生菌及野生植物。聚餐聚会倡导“公勺公筷”、“分餐制”等健康生活方式。同时要注意饮水卫生，未经消毒净化处理过的江、河、塘、湖水千万不能生饮。
4.谨防蚊虫蜱虫叮咬
5.远离陌生宠物禽畜
不招惹流浪犬等陌生宠物，一旦被咬伤，应及时到附近犬伤门诊就诊，彻底清洗消毒伤口、接种疫苗，必要时注射狂犬病免疫球蛋白。避免接触任何来历不明的动物，不捕猎、不食用野生动物，不食用病死动物。
6.做好健康监测
这些重点传染病请注意：
1.登革热等蚊媒传染病
登革热是由登革病毒引起的、主要经伊蚊叮咬传播的一种急性传染病，常见症状为发热、皮疹、全身疼痛等。主要在热带和亚热带地区流行。当前东南亚、南美洲等地登革热疫情形势严峻，国内多地出现登革热输入病例及本地病例。
主要预防措施：
①防止蚊虫叮咬。到户外活动时，要穿好长衣长裤，裸露的皮肤要喷涂驱蚊剂；室内装防蚊纱窗；睡觉时要挂蚊帐等。
②及时清除蚊媒孳生地。对室内外的积水容器要及时清理，3-5天刷洗水缸、换水一次，并翻盆倒罐，清除花盆、废弃罐子内的积水，避免蚊虫孳生。
2.诺如病毒肠炎
诺如病毒肠炎全年均可发生，每年10月到次年3月是诺如病毒感染高发季节，易引起聚集性疫情，旅行团、游轮、度假村中常有疫情发生。主要通过摄入被粪便或呕吐物污染的食物或水、接触患者粪便或呕吐物、吸入呕吐时产生的气溶胶、以及间接接触被粪便或呕吐物污染的物品和环境等感染。常见症状主要为恶心、呕吐、腹痛、腹泻。成人腹泻较突出，儿童则较多有呕吐。
①注意勤洗手，尤其是饭前便后、加工食物前。
②注意饮食、饮水卫生，尽量吃熟食，不吃生的或未煮熟的肉类、海鲜，吃水果要清洗干净，饮用开水或未开封的预包装水。
③被患者呕吐物或粪便污染的表面，应及时用含氯消毒剂或其他有效消毒剂清洗消毒，并立即换掉和清洗被污染的衣物或床单等；清洗时应戴上一次性手套，并在清洗后认真洗手。
3.猴痘
猴痘病毒主要经破损的皮肤粘膜侵入人体。传染源包括猴痘病例及感染的啮齿类动物、猴和猿等非人灵长类动物。临床表现主要为发热、皮疹、淋巴结肿大等。
②如存在可疑接触史，应主动报告，自我健康监测21天，期间不再与他人密切接触，出现皮疹、疱疹、发热等症状，应及时就医，并告知医务人员可疑接触史。
③发现性伴有皮疹、疱疹（包括皮肤、黏膜、生殖器、肛周等部位）等，要避免与其发生性行为等密切接触，并劝其尽快就诊。
④发现其他人有可疑猴痘表现，劝其尽快就诊，要注意个人防护，不要与患者密切接触，同时避免接触患者污染物及污染环境。
4.新型冠状病毒感染
新型冠状病毒主要经呼吸道飞沫和密切接触传播，封闭环境中可经气溶胶传播，接触被病毒污染的物品也可造成感染。常见症状主要为发热、咽干、咽痛、咳嗽等，部分患者可伴有肌肉酸痛、嗅觉味觉减退或丧失、鼻塞、流涕、腹泻、结膜炎等。老年人和免疫低下者感染后转为重症的风险相对较高。
①定期开窗通风，保持室内空气流通。
②尽量避免与呼吸道传染病患者密切接触，科学佩戴口罩。
③老年人、慢性基础疾病患者等重症高风险人群积极主动接种新冠病毒疫苗。
④出现发热、咳嗽等症状时，尽量避免参加集体活动，及时就医，就医过程中全程佩戴口罩。