为进一步提高中国射箭运动训练水平，适应大众射箭运动发展的需要，规范大众射箭教练员培训，指导基础教训人员了解掌握射箭动作原理和技术要求，根据国际箭联大众教练员培训课程和中国射箭大众射箭培训要求，订立此大纲。
一、教学对象
本课程针对从事射箭基础训练教学的人员，包括但不仅限于大中小学教师、射箭俱乐部教练、在职（退役）运动员和有一定射箭训练教学经验的人员。
二、课程、课时安排
共计48课时。
三、课程任务和要求
（一）射箭安全知识及要求
*主要内容：介绍射箭运动的安全知识及要求。
*任务目的：通过讲解射箭的基本安全要求，帮助学员了解射箭运动可能出现的潜在风险和安全隐患，做好预防，避免安全事故的发生。主要包括场地安全规划、护具的佩戴与要求、射箭安全要求、射箭流程安全要求及拔箭等环节可能出现的安全问题。
*内容提纲：
1．射箭场地及场馆规范与安全要求
1.1室内射箭场地的安全要求
1.2室外射箭场地的安全要求
2．射箭护具佩戴的安全规范与要求
2.1护臂
2.2三指护指（反曲弓）
2.3大拇指护指（传统弓）
2.4持弓手护手（传统弓）
3．射箭运动的安全要求
*教学方式：课堂讲授与实践相结合（在射箭场地）
*课程讲义：
1．射箭场地及场馆基本安全要求
1.1.1室内场地靶位的放置一定要固定，防止拔箭时箭靶倒塌，造成人身伤害。
1.1.2箭靶应放在无房门一侧的区域内，防止习射过程中，有人误入，造成误伤。
1.1.3室内由于高度有限，需在箭靶前方3-5米处的房顶上方悬挂硬质塑料挡板或其他隔挡物，防止初学者箭支射到房顶反生反弹，伤及人身安全。
1.1.4其他室内场馆必备的安全要求。
1.2.1由于室外区域广阔，开放性较高，需在箭靶后方适当距离处设置足够高度的挡箭墙、布或网，或者留出足够的安全隔离区域。
1.2.2室外习射不同距离时，起射线应为同一条线，且统一射箭，统一取箭，确保习射过程的安全性。
1.2.3初学者在室外习射时应以短距离练习为主，还应配以指导人员，确保安全。
1.2.4箭靶后留出安全隔离区域，如果是草地，至少需要留出50米以上的区域；如果是硬地，由于箭支在地面上滑行出的距离不可控，必须设置挡墙。
护臂作用：护臂主要是佩戴在习射者持弓手的小臂内侧，以防止弓弦打臂，造成损伤。
使用方法：将护臂紧贴持弓手小臂内侧，然后用具有松紧性能的带子将护臂固定住。
注意事项：近身端要贴紧手臂，切记松动，否则撒放时，弓弦易挂住护臂，造成打臂,形成损伤。部分肘关节向内凸出的学生，需要佩戴两个护臂或是加长护臂，保护好肘关节和小臂。
护指作用：钩弦时，手指承受拉力较大，为防止长期练习导致手指被划伤，习射者均需佩戴护指。
使用方法：首先选择适合自己手指大小的尺寸。佩戴后，以不太紧也不会不滑脱为宜。注意佩戴后，大拇指和小拇指的自然放松。
护指作用：因传统弓要求使用拇指勾弦，所以拇指承受拉力较大，为防止长期习射导致拇指损伤，习射者应采用“护指”(扳指等)以保护拇指。
使用方法：初学者建议佩戴皮“护指”。有一定基础后，可以更换硬扳指，在进行多箭支训练时，可以更好地保护手指。
注意事项：护指尺寸的选用，以引满弓时护指与拇指的外侧留有缝隙，且不滑脱为宜，护指不宜过小或过大。
护手作用：护手佩戴于持弓手的拇指和食指，佩戴在虎口处，防止习射时箭羽划伤虎口处的皮肤，起到保护持弓手的作用。
使用方法：根据护手的长短，佩戴于持弓手的食指与拇指上。
注意事项：二指的选用需大小适宜，软硬适中，以不影响撒放时箭的飞行轨迹为宜。
未经许可，不碰器材。
弓不空放，箭不对人。
不戴护具，不得习射。
服从安排，搭箭向前。
听从口令，齐射齐取。
除有许可，不进射区。
前方有人，即刻停止。
取箭在侧，箭后无人。
服从管理，保证安全。
（二）射箭项目概览与中国传统射箭文化特色简介
主要内容：介绍射箭的历史、演变和发展；介绍中国传统射箭的文化特色。
任务目的：通过介绍射箭运动的起源；中国古代射箭；中国现代射箭的发展；世界射箭运动的发展等，使学员初步掌握射箭的文化内涵，树立传承意识。
1.中国传统射箭的传承发展概论
1.1中国传统射箭的起源与发展
1.2中国传统射箭经典理念解读
1.3中国传统射箭传承的当代意义
2.国际射箭运动发展概论
2.1国际射箭项目竞赛概况
2.2国际射箭运动的改革与发展
*教学方式：课堂讲授
1．中国传统射箭的传承发展概论
1.1.1弓箭起源
弓箭的发展,伴随着人类文明的演进，是人类发展史上的重要创造。世界上几乎每个民族都有制造和使用弓箭的历史。远古时期，弓箭的发明、制作与使用，可谓对人类生存和生活质量起到决定性作用。如恩格斯所言“弓箭对于蒙味时代，正如铁剑对于野蛮时代和火器对于文明时代一样，乃是决定性的武器。”
远古时期，人类以使用打制石器为主要工具，进行最初的生产劳动和生存防御，而“劳动是从创造工具开始的。”人类在生产实践中，根据自身经验，将工具不断改善与革新，大大提升了生产效率，更好地服务于自身生存。弓箭的使用，便是起源于此。
1.1.2弓箭历史发展梳理
中国文化有史可考的最早朝代是商朝。商代之前，射箭的主要功能和性质没有超出狩猎和军事的范畴。商代之射仍以狩猎、军事和巫术意义上的射箭为主，但也出现了其他性质和形式的射