教你看懂体检报告单，心血管这7项指标达标才健康

文/黄坚（广西医科大学附院主任医师）

那么，心血管是否健康要看哪几项指标呢？

其实，心血管疾病患者只要能看懂体检报告单里的7项指标，就能有的放矢地管理好身体。这7项指标包括血压、总胆固醇、空腹血糖、胆固醇、甘油三酯、促甲状腺激素、身体质量指数。

1.血压不超过140/90mmHg

高血压并没有明显症状，但一直拖延不治疗可引起脑卒中、肾功能衰竭和心脏病。因此，心血管健康的第一项保障就是血压正常，正常情况下血压应该在120/80mmHg以下，血压超过140/90mmHg则血压不正常。

建议：控制血压需要采取综合的措施，心脑血管疾病患者首先要遵医嘱选择个体化的降压药进行治疗；其次，要调整饮食结构，减少钠的摄入量。另外，适量运动有助于控制血压。

2.总胆固醇不能超过6.2mmol/L

总胆固醇是测量血液中的甘油三酯以及胆固醇，其水平越高，患心脏病的风险就越大。正常情况下总胆固醇小于5.2mmol/L，只要超过6.2mmol/L就要引起重视。

建议：心脑血管疾病患者需定期做胆固醇检查，多参加体育锻炼，拒绝吃高胆固醇和高脂肪食物，必要时合理用降胆固醇药物。

3.空腹血糖小于5.5mmol/L

糖尿病与冠心病互为高危因素。当糖尿病与冠心病并存时，患者发生严重不良心血管事件的危险性显著增高。因此，加强心血管病患者的血糖管理，对于较好改善患者预后具有重要意义。建议心脑血管疾病患者的空腹血糖应控制在5.5mmol/L以内。

建议：一旦明确冠心病患者有血糖增高及糖耐量减低问题，必须有针对性地采取更加严格的饮食控制，加强运动锻炼。

4.好胆固醇应超过1.3mmol/L

高密度脂蛋白胆固醇也被称为好胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇被称为坏胆固醇。坏胆固醇是引起心脏病或动脉硬化，还有脑卒中的高危因素，应控制在2.6mmol/L以下，心脏病或糖尿病病人需控制在1.8mmol/L以下，而好胆固醇应超过1.3mmol/L。

建议：想要增加好胆固醇，平时需多吃含不饱和脂肪酸食物，多吃高脂肪的鱼类，远离人工反式脂肪酸，控制烟酒，多锻炼身体。

5.甘油三酯不超过2.3mmol/L

高甘油三酯是引起心脏病和2型糖尿病的高危因素，正常情况下应低于1.7mmol/L。若甘油三酯超过2.3mmol/L，就应该用药来调理。

建议：每年至少做一次甘油三酯检查，同时要积极减肥，避免吸烟喝酒，控制每天总热量摄入，特别是碳水化合物。

6.促甲状腺激素不可超过4.5mIU/L

促甲状腺激素能调节新陈代谢，也会影响肌肉力量、情绪以及大脑功能。促甲状腺激素超过4.5mIU/L，提示甲状腺素少，不能维持身体正常运转。

建议：甲状腺功能减退可升高甘油三酯和胆固醇含量，增加患上心脏病和抑郁症风险，因此需合理用药来促进甲状腺激素分泌。

7.身体质量指数应在18.5～24.9之间

身体质量指数（BMI）只要超出30就被列为肥胖，肥胖是心脑血管疾病的高危因素。

建议：心脑血管疾病患者需积极控制饮食，靠运动来消耗体内多余脂肪。女性腰围需控制在80厘米，男性不能超过90厘米。