①少吃盐（每成人每天低于5克），控制体重。
②每周3~5次运动，每次大于30分钟。
③戒烟忌酒。
2、血糖
空腹血糖≥7.0mmol/L和(或)餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，即可初步判断为糖尿病。
①没症状，也要及时诊治。
②适当吃粗粮，用五谷杂粮代替一部分精制主食。
③减肥。
控血糖期间，建议吃的3大类粗粮有：
谷物类：燕麦、玉米、荞麦、小米、黑米等；
豆类：黄豆、绿豆、黑豆、豌豆等；
根茎类：红薯、玉米、山药等。
3、甘油三酯
＞1.7mmol/L，即超标。
①多吃高纤维食物，少吃油腻、高胆固醇食物。
②多喝水，适当喝茶，戒烟戒酒，多运动。
4、总胆固醇
正常值3.1~5.2mmol/L，超出即超标。
①每天吃1~3瓣大蒜，帮助降胆固醇。
②早上、中午各占全天2/5的进食热量，晚饭1/5。
③多吃些高纤维食物如玉米、糙米、大豆、燕麦、芹菜等。
5、总蛋白
正常值60~80g/L，超出该区间，可能说明肝脏有受损。
①饮食清淡，营养丰富合理。
②坚持锻炼，消耗多余的脂肪和热量。
③注意休息，不要熬夜、不要劳累。
6、谷丙转氨酶
＞40U/L，说明肝功能出现异常。
①一定要戒酒。
②调节情绪，不过分紧张和焦虑。
③多吃富含维生素B和高蛋白的食物，促进肝细胞修复再生。
7、胆结石
常在做B超时发现。有的疼痛，有的无症状。
①每天一定要吃早饭。
②少吃零食、高油高糖食品，适当多喝水。
③经常胆囊炎发作、结石＞2.5厘米、胆囊壁明显增厚或不规则增厚、胆囊充满结石4种患者尽早手术。
8、血尿酸
非同日两次空腹男性应＜420mmol/L，女性＜360mmol/L。超值即高尿酸血症。
①少吃动物内脏、海鲜、啤酒、火锅等高嘌呤食物。
②每天饮水2000ml以上，有助降低尿酸。
9、血肌酐
正常值在44~133μmol/L。高出正常值多数意味肾脏受损。
①练好肌肉可维持肌酐水平。
10、尿蛋白
每天排出尿蛋白≥2克，是慢性肾炎的一个标志。
①遵医嘱用药，选择肾毒性较小的药物。
②低蛋白饮食，多吃果疏，禁食辛辣刺激性食品，少盐。
11、尿糖
尿糖定性正常为阴性。阳性见于糖尿病、甲亢、慢性肝病、肾病等。
①妊娠并产下巨大儿的女性可能出现尿糖。
③减肥，控制好体重。
12、幽门螺杆菌
正常值不能超过50。
①18岁之后治疗效果更好。
②幽门螺杆菌感染与胃癌有关，不管有没有症状都建议就医治疗。
13、红细胞
成人每微升血液约有350万~550万个红细胞。红细胞减少会产生贫血；增加过多，血管容易阻塞。
①贫血较常见，先查清病因，对症施治；
②补充富含蛋白质、铁、叶酸、维生素B12等食物。
14、白细胞
成人每微升血液约有4000~10000个白细胞。高于正常值，很可能是有炎症；降低常见于病毒感染等。
①如果明确是感染导致，治疗炎症即可。
②如有其他情况，建议尽快就诊。
15、血小板
成人每微升血液约有10万~30万个血小板。如果减少需排查转移性肿瘤、急性白血病、血小板减少性紫癜、脾亢及药物等原因。
①如有异常，尽早去医院就诊。
16、血红蛋白
正常值男性130~175g/L；女性115~150g/L。增多常见于高原居民、剧烈活动等；减少见于各种原因导致的贫血。
①缺铁性贫血选择补铁食物：红肉、动物血、动物肝脏等。
②贫血背后有时隐藏着恶性肿瘤、心脏病等严重问题，需引起重视。
17、癌胚抗原
临床中癌胚抗原＞20μg/L时，可见结肠癌、直肠癌、胃癌、肺癌等。
②戒烟戒酒。长期吸烟可造成癌胚抗原数值升高。
18、甲胎蛋白
甲胎蛋白是肝癌的特异性标志，正常值为0~25ug/L。高出为阳性。
①阳性未必都是肝癌，但需排除妊娠、生殖腺胚胎瘤等情况，建议就医做进一步排查。
19、窦性心律不齐
一种正常的生理现象，不是病。
①通常没有症状，一般不必治疗。
20、早搏
分为房性和室性。临床表现为胸部憋气，有心脏停止跳动的感觉。
①多因缺乏运动、精神紧张、睡眠不足导致。
②每天走路半个小时，可以帮助改善心肺功能。
③频发性早搏可能演变为严重心律紊乱，或导致心绞痛以及心力衰竭，应治疗。
21、乳腺增生
B超发现乳腺增生或结节。
①不生气、不熬夜、多运动，多吃蔬菜和水果。
②40岁以上女性每年一次临床体检和乳腺钼靶X线检查。
22、子宫肌瘤
B超发现子宫肌瘤。
①没有不适，肌瘤较小，一般不必治疗，每隔3~6个月随访。
②吃药对治疗子宫肌瘤的意义不大。
③子宫肌瘤直径＞6cm，或有出血严重、生长迅速，需考虑手术。