大豆类的食物都是含有异黄酮类植物雌激素，如果说这种雌激素食用过多，那么将会导致男性的雄激素出现紊乱的情况，这对于男性的生殖系统极为不力，严重会导致勃起出现问题。
3、烧烤类食物
如今大排档，烧烤摊已经成为不少上班族晚上聚餐的主要场所。不过想要备孕的朋友最好是近而远之，因为烧烤类的时候会含有一种叫做丙烯酰胺的物质，这种物质属于致癌物，会让男性朋友患上少精甚至是出现不孕的情况。
4、少吃高糖食物
备孕的人对于那些含糖量比较高的食物来说，是可看不可多吃。因为在备孕期常吃高糖食物的话会导致糖代谢以及胰岛功能的紊乱，最为严重的是会导致糖尿病的发生。因此备孕的人在备孕期最好是远离高糖食物，尽量多吃含糖量比较低的食物。
5、宜多吃滑黏性的食物
很多人都不解为何要吃滑黏性的食物，其实滑黏性的食物含有的精氨酸都是比较多的。学过医的人都知道精氨酸是精子形成的主要成分，而且对于生殖系统的功能维持起着很大的作用。所以说男性在备孕期可以多吃海参、花生仁以及核桃等有利于提高精子质量的食物。
1、调整生活方式
准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。
酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常；喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁；此外，准爸爸最好还是不要留须，哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过，因为胡须会吸附空气中的灰尘和污染物，通过呼吸进入体内，影响“生产精子”的内环境，也可能在与妻子接吻时，各种病原微生物轻而易举地传染给妻子。
2、全面体检
孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动，你可以去医院“计划生育科”或是妇科，向医生说明来意，请她们指导你做相应的检查。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。
3、测体温、验精液
4、与宠物谨慎相处
带宠物去医院也做个体检，并检测一下弓形虫病抗体，如呈阳性，你依旧可以把它留在家里。只是需要注意，从此以后你将每月至少带宠物去医院检查一次，以确保百分百的安全。
5、远离不安全环境
如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等，在准备受孕期间，要特别小心。尤其是准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂；一天超过8小时以上的微机操作显然也是不健康的；在办公室应每隔3小时离开一下空调环境，去户外透透新鲜空气。
走路
慢跑
对于少有运动习惯的女人来说，一下子进行强度太大的运动，例如1000米快跑对身体并没有什么好处。对于女人来说，容易坚持的运动方式是最好的。因为好的运动习惯需要坚持，孕力是女人一生的事业，所以慢跑才是你的选择。
慢跑的主要功效和走路其实是一样的，但是强度要大于走路，更能够有效地增加腿部的肌肉耐力。所以我们要注意的是鞋子的选择，一定要专门跑步的鞋子，而不是所谓时装运动鞋之类。因为专门的跑鞋有很好的减震功能，可有效降低腿部关节在慢跑中所要承受的压力。
游泳
游泳是一种全身均衡的运动，你身体的各部分都能锻炼到，运动方式决定了它是一个对协调性要求很高的运动。而女性在分娩过程中同样也需要协调身体各部分肌肉的能力，才能顺利生产。因此几种不同泳姿的变换，持之以恒的锻炼方式，都能最大限度地增加你身体的协调性。
瑜伽
瑜伽的重点在身心的平衡，所以进行瑜伽的练习可以消除浮躁紧张的情绪。其次，练习瑜伽可以增强肌肉的张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环。另外，瑜伽还能够很好地控制呼吸，练习瑜伽的过程就是对内部器官的按摩过程，同样是一种对女性孕力非常有益的运动方式，适合身心都想保持年轻、活力的你。
普拉提
口腔疾病对怀孕的影响
由于孕妇体激素变化的原因，从而导致女性在怀孕期间容易出现口腔疾病。要知道，怀孕期间不宜用药，而且孕期牙痛的话对于胎儿发育以及孕妈来说都是有影响的。
有部分研究表明，女性患有牙龈炎，生出的早产儿或者是体重过轻婴儿的比例会比较大。孕期口腔疾病情况严重的话，还可能会导致孕妈妈出现流产的情况。
备孕口腔检查不可少
为了避免牙齿问题影响到孕妈和胎儿，所以建议怀孕女性最好是要孕前要对口腔进行全面的检查。
在孕前准妈妈要重点进行对龋齿，智齿，牙龈炎，牙髓、根尖周围组织感染，牙周炎的检查以及治疗，然后根据检查结果进行针对性的治疗。
如果是因为口腔细菌感染而引起的牙痛等情况一般很快能恢复，如果是牙周病患者，则是需要清除牙龈，牙周炎症，对于比较严重的牙齿疾病，医生可能会建议做牙髓以及根管治疗。
请及时纠正牙齿
有牙齿排列不齐的女性，最好是要在怀孕前三个月开始纠正。
因为牙齿排列不整齐，很容易造成牙齿不容易清洁，易患牙病，因此准妈妈有必要的时候要及时的进行牙齿纠正，至少要在孕前三个月开始，因为在纠正牙齿之前需要进行一系列的检查及处理。比如：X线片拍摄，拔牙等等。
孕前口腔护理要重视
另外，尽量不要吃零食和夜宵，如果有吃的话，要及时用水漱漱口，保持口腔清洁。有条件的话，可以使用牙线清洁牙齿邻面的菌斑，保证每天把牙齿周围的脏东西都清洁干净，减少他们对牙周组织的不良影响。
洗澡用沐浴露香皂各有好处，但是大家平时都是使用沐浴露还是香皂洗澡呢？有人说香皂会洗得比较干净，但是有人更喜欢沐浴露之后皮肤滑滑的感觉。介绍一下使用香皂和沐浴露它们各自的好处吧。
有不少人都有过左侧腹疼的情况，但都没有当回事，觉得不会有什么大问题，但其实左侧腹疼可能说明身体隐藏有某种疾病，像前列腺炎，结肠炎，肿瘤等都会导致左侧下腹疼痛，所以出现左侧腹疼的情况要及时到医院检查，治疗。