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2019.11.24
1、吸烟会永久增加得结肠癌的几率
你越早戒烟，你的身体就越早原谅你，这是真的。在你戒烟后8小时内，你体内的尼古丁和一氧化碳水平就下降一半，氧含量就会恢复正常，你的血液循环就有所改善；戒烟后24小时，你的体内就不再有一氧化碳和尼古丁了；48小时内，你的肺功能的下降趋势就停止了，你患肺癌的风险也不再增加了；戒烟一年后，你心脏病发作的风险就会减小至吸烟时的一半；在戒烟15年后，你心脏病发作的风险就会下降至从不吸烟的正常人水平。
而且吸烟会导致机体内的血管收缩，也包括心脏和阴茎的血管，只有血液流向阴茎，阴茎才能勃起，避免发生勃起功能障碍的一个办法就是戒烟。
不过，和你的心脏与肺不同的是，你的结肠不会原谅你。研究人员发现，吸烟会导致一种叫做微卫星不稳（MSI）的基因损伤，这种损伤会导致结肠癌。MSI破坏了细胞修复DNA损伤的能力，而修复DNA损伤是细胞的一项至关重要的功能，能够避免细胞癌变。这项研究告诉我们，我们所做的事情确实会带来细胞基因的改变，这些改变可能会引发肿瘤。
这是应该戒烟的另一个原因―也是我们需要小心提防结肠癌、尽职尽责地做结肠癌筛查的原因。
2、灌肠排毒？！自作虐不可活
清洗结肠，或者灌肠，是使用灌肠剂或者缓泻剂来完全清除肠道内容物的一种医疗操作。现在，结肠清洗被吹捧成了一种万灵疗法，从清除毒素，到治疗癌症，无所不能。有些美容中心甚至也提供这项治疗。在我看来，使用灌肠剂来进行结肠清洗是非常可怕的，因为技术不熟练的人员操作会带来危害。
结肠清洗不仅没有好处，还可能会损伤直肠，甚至有可能造成肠道穿孔。和大家普遍认为的相反，结肠内部并不脏，并不需要清洗。我们的大自然母亲为我们设计了结肠，是为了让废物和杂质通过结肠排出我们的身体。如果你想要把不好的东西冲出你的身体，那么就多喝一杯水吧。
3、养宠物有助于健康
研究发现，与不养狗的人相比，50岁以上的养狗的人去医院的次数要少，患病后恢复得快。而且，养只狗你也就有了多散步的理由。与狗或者其他宠物进行身体接触能够让人感觉舒服，不会孤单。
很多医院和健康护理机构现在都带着“治疗狗”拜访患者，患者在这些“治疗狗”来访期间和来访后都会变得更加积极活跃、反应更快。养宠物也能够减轻焦虑，与宠物交流能够分散压力。我还认为，养宠物会令人不那么自私，因为你除了自己以外还需要为其他生物着想。不过，选择宠物一定要明智，因为如果你的宠物总是咬你最喜欢的椅子或者整晚狂吠不止，那它还会增加你的压力。
4、做好事对身体有好处
5、卫生间里的牙刷就是人类自己发明的细菌武器
研究发现，我们天天都用的牙刷上有数百万细菌，有些是我们口腔里的，有些是卫生间，也有的来自别人的牙刷。所以为了避免细菌传播，不要和别人用一个牙刷，牙刷之间最好距离20厘米以上。如果你生病了，不管是什么病，病好了之后都应该换牙刷，因为你病好了，那些让你生病的微生物还会留在你的牙刷中。还有一点，就是冲马桶的时候要盖上盖，因为马桶冲水溅起的飞沫和水雾能到6米远，而且这些污染的水汽几小时后才会落下来。如果你的牙刷离马桶太近，你很可能在用马桶里的水刷牙。
6、低脂食物并不能帮助减肥
今天有很多“无脂”或者“低脂”的食物，减肥的人都很爱买，觉得这样可以少吸收一些热量，但这其实这些低脂的食物，热量不一定就比普通食物少。你要做的是看看食品包装上的营养标签，看含有的营养物质和卡路里的总量是多少。食品标签上的成分大致都是一样的，所以你看懂了标签，就能判断出这些低脂食品的热量是多还是少了。
7、每年定期体检能救命
筛查和检查可能意味着生与死的差别。每年体检一次绝不是没有必要的，这是我们所有人必须按坚持的重要措施，即便没有其他理由，我们也需要和医生一期讨论一下自己应该做哪些筛查和检查。我们应该做哪些检查取决于我们的年龄、风险因素、和症状。我们是否要拆去下一步并遵循医生的建议，这个选择权在我们自己手里，但这个选择将会决定我们是朝着生存还是死亡的方向前进。
P.S.一个医学常识——早期癌症80%～90%可治愈。
真相就像一颗颗种子，最终会让你的人生郁郁葱葱。
为啥要如此费尽口舌地把真相告诉给大家，因为只有真确的知识才能帮助大家过上理想的生活，而理想生活的基础必须要有一个健康的体魄，只有正确的知识（也就是真相）才能指引我们走上正确的健康之路。