血脂异常平时都是无声无息的，但其实它是个“无形的杀手”：
①血脂异常时会增加血液的黏度，从而促进血栓的形成，增加了患上心血管意外的风险；
②甘油三脂的水平过高，会导致胰腺炎的发生；
③血脂过多在肝脏中堆积，会使得肝细胞受到损害，发生脂肪肝病变，肝动脉容易硬化……
血脂报告单主要看4个指标，
任意一个出问题都得小心
血脂报告单一般包括四个指标：总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇。
①总胆固醇（TC），是指血液中所含的各种胆固醇的总和。正常情况下应＜5.2mmol/L，如果≥6.2mmol/L，就属于高胆固醇血症了。
②甘油三酯（TG），是组成乳糜蛋白和超低密度脂蛋白的主要成分，合适水平应＜1.7mmol/L，如果高于2.3mmol/L，就属于高甘油三酯血症了。
③低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），被称为“坏胆固醇”，用于评估血脂异常心血管风险的首要指标，也是调节血脂降血脂的首要切入点目标。理想水平应该＜3.4mmol/L。
④高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C），被称为“好胆固醇”，主要作用是将外周组织的胆固醇运回肝脏代谢。正常情况应≥1.0mmol/L。
机体血浆中胆固醇和(或)甘油三酯水平升高超过正常水平，就可以被判定为高血脂。
如果有心血管疾病、糖尿病、高血压等危险因素的，参考的指标可能要更低，具体可以询问医生的意见。
揪出高血脂中最坏的2个因素
血脂成分中，最坏的要属以下两者——低密度脂蛋白胆固醇对血管损伤最大，甘油三脂则是促进斑块形成的“帮凶”。
血管有一层屏障系统——内皮细胞，当LDL-C升高或者遇到吸烟、高血压、糖尿病、睡眠呼吸暂停等破坏性的因素时，会导致屏障系统损伤，LDL-C趁机渗入内皮下，引发炎症损伤，并形成斑块，使血管狭窄，造成动脉粥样硬化。
想要减少血管中的坏胆固醇，不妨在均衡饮食的前提下适当多加补充这4种营养素：
①膳食纤维
适量摄入膳食纤维，不仅有利于产生饱腹感，减少食物摄入，还能和肠道内的胆酸、胆盐结合，并刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，进而降低血液中胆固醇的含量。
②烟酸
烟酸不仅可以减少“坏胆固醇”和甘油三酯，同时还能增加“好胆固醇”的水平，并能促进胆固醇的代谢。
像动物肝脏、猪瘦肉、鳄梨、核桃、花生、全麦食品等都含有丰富的烟酸。
③维生素C
它能增加“好胆固醇”的水平，促进胆固醇代谢，并可抑制胆固醇合成酶的活化，降低胆固醇合成速率。
④类胡萝卜素
类胡萝卜素有强大的抗氧化能力，能防止坏胆固醇被氧化，维护血管内皮完整性，减少斑块生成，有效预防血管病变。
芒果、南瓜、胡萝卜、木瓜以及西红柿中含有丰富的类胡萝卜素。
过度升高的甘油三酯与动脉粥样硬化形成同样有密切的联系。
当血管中的甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇遇到一起时，可以把低密度脂蛋白胆固醇的颗粒变小，而小颗粒的低密度脂蛋白胆固醇更容易进入血管内皮下，也更容易被氧化，形成斑块的风险也更大。
另外，甘油三酯过高时会增加冠心病风险，重度升高时可伴有急性胰腺炎。
甘油三酯过高主要与饮食有关，因而管住嘴，严格控制脂肪的摄入很关键，像肥肉、动物油脂、奶油、甜食、糖饮料尽量少吃。
另外，日常饮食推荐参考“一指两拳”原则：
*一指（拇指尖）代表每餐油脂摄入量
*两拳代表一天主食摄入量
*一个掌心代表每天蛋白质的摄入量，大约50克到100克。
*一捧（两只手）蔬菜的量，一般来说两手能抓住的菜量差不多有500克。
有基础疾病的人可以咨询营养医师，根据个人情况制定个性化的饮食方案。
血脂异常有迹可循，别忽视
这是最常见的早期症状之一，尤其是中老年人，常表现为起床后感觉头疼、不清醒，早餐后可以改善，午后极易犯困，夜晚很清醒。
看东西模糊或者出现视力下降，这时血脂粘稠流速减慢，使神经或者视网膜出现暂时性缺氧所导致。
血液中的低密度脂蛋白胆固醇过高，就容易留在身体松弛的部位上，最先出现的会是眼睑，接着手部、脚部都会出现。
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