心脏康复是指采用综合的措施，使得心脏病患者已经下降的功能改善，体力和精神优化，并预防心血管事件发生。
主要通过运动康复，营养均衡、心理疗法、睡眠改善、戒烟等五大处方，全面干预治疗。
1、心衰、心梗等有严重心脏疾病的患者：通过心脏康复，可以大大改善症状；
而轻微的心脏疾病，比如心律失常，身体机能下降不多，通过心脏康复，可能获益就不大明显；
2、亚健康人群：通过心脏康复的运动、营养处方，也可以改善“三高”状态，起到预防心血管疾病的作用。
如何了解自己的健康状况？
一般来说40岁以后，就要做常规健康体检。那该做哪些检查呢？苏医师建议：
1、血压
首先要了解血压，中国高血压人口有2.5亿，但知晓率仅60%，即还有40%的人群，不知道自己有高血压；
2、生化全套
了解血脂、血糖、肝肾功能、尿酸等主要的生化指标；
3、心脏彩超
年龄更大的患者则建议做彩超，检查心脏是否有结构异常，尤其左心室肥厚。对于经常喝酒的人来说，彩超就更为重要，早期可能会发现心脏扩大、肥厚，及早发现及早治疗；若等到心衰、气喘时治疗，那就比较麻烦。
家庭血压仪是否有必要？
很有必要，自我监测是自我管理的手段。
每个人都要学会的
自我健康管理
血压异常，如何管理？
1、首先要知道自己是否有高血压：
苏医师建议，在家里测的血压，控制在130--80mmHg，目前只有美国的高血压临界点设置在130-80mmHg，超过这个指标就要治疗，因为相对来说，血压越低，心血管病能减少更多。
2、要知道怎么治疗：
通过用药、饮食、锻炼三个方面全面管理，也就是心脏康复的工作，其实心脏康复就是针对三高状态的调理。
糖尿病患者，如何控制饮食？
“手掌法则”
主食：一天两个拳头大小
水果：一天一个拳手大小
蛋白质：就是手掌心的量
（必须是自己的拳头噢）
糖尿病也是一种生活方式病，尽早体检尽早发现，糖尿病前期，可改变生活方式，控制饮食，多运动，增加肌肉胰岛素的敏感性，延缓糖尿病的进展；若不加控制，任其发展，就是要终身服药了。
灵芝对心血管系统的药理作用
灵芝可通过抑制交感神经、保护血管内皮细胞降低血压并缓解心脏过负荷导致的心肌肥厚；通过抑制胆固醇的合成、降低血浆胆固醇、甘油三酯及低密度胆固醇水平调节血脂异常；通过抗氧化清除自由基、改善心肌微循环，从而改善心脏缺血性损伤。
——摘自林志彬编著《灵芝的药理与临床》p87
运动处方
运动，其实也存在一定风险，因此需要科学有效的运动，根据病人的具体情况，来制定具体运动处方。
6分钟步行试验，6分钟看看病人能走多远
运动建议：有氧运动与阻抗运动，比如哑铃、俯卧撑等相结合，同时还有平衡能力的训练。
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140：是高血压诊断的临界线，越过140，就要好好管下
6：是血糖的水平，正常是5.6，超过6，就是进入糖尿病前期
543：是胆固醇水平，普通人控制在数值5，吸烟人群控制数值4；冠心病、动脉硬化人群控制在数值3