1）通过调整饮食结构，选择低GI（血糖生成指数）食物，迅速启动自身的脂肪分解（从碳水化合物供能转变为脂肪供能）。
2）控制总能量，适当运动，使达到消耗大于摄入。
3）均衡营养，减重期间保证足够的蛋白质与膳食纤维等营养素摄入。
4）通过三个阶段营养干预，循序渐进地了解低GI饮食及控制体重方法（SMR方式），建立健康的生活方式。
二、有无副作用？是否安全？
诺特干预方法是对饮食结构进行调整，不使用任何药物，在干预中食用的产品均为食品，没有副作用。诺特干预方法是专业机构和医生们认可并使用的非药物干预手段，为众多肥胖和三高人群改善了指标，恢复了健康。
三、干预效果
诺特已拥有20万左右的会员，平均减重速度男性：5-7kg/月女性：3-5kg/月，但根据每个人身体情况、体重基数、以及与营养师配合度不同，减重速度稍有差异，请与营养师密切配合，营养师会为你提供全程的服务指导，保证效果，并且轻松减重。
四、是否会反弹？反弹了怎么办？
诺特营养干预不仅是一个减重过程，更重要是你在减重过程中，学会如何控制体重的方法，营养师帮你找到肥胖原因，纠正不良习惯，建立健康生活方式。
干预完成后，一定要保持良好习惯，警惕让你发胖的原因，如体重上涨突破3公斤，请及时联系营养师，他会给你专业的指导。控制体重是一辈子的事情。
五、适用人群
1、爱美人士、希望保持健康体型人群
2、单纯性肥胖
六、标准型干预禁忌症
1、肝肾功能不全，生化指标异常
2、疾病发作：发烧、心肌炎、胃肠炎、胆囊炎等
3、精神疾患者：精神病、严重抑郁症、焦虑
4、痛风发作期
5、心功能不全
七、干预前需要体检吗？
建议BMI>27，女性腰围≥85公分，男性腰围≥90公分者，干预前体检一次。
干预后再复查一次体检情况，以便营养师给您制定更适合您的干预方案。
八、体检项目
生化全套加空腹胰岛素，肝胆胰双肾B超，三大常规，心电图
九、体重管理基本理念
1、肥胖是一种慢性病
2、肥胖管理是提高整体健康而不只是减少体重
3、早期干预是指发现肥胖的根本原因并且去除可能的干预障碍