肩膀这么疼痛很有可能是肩周炎犯了，肩周炎为什么这么疼呢尤其是晚上，有时候会疼得人睡不着觉，那你知道肩周炎疼痛的缓解方法吗遇到肩周炎疼痛你应该这样做。
肩周炎为什么这么疼
据临床研究发现，肩周炎之所以这么疼一个是因为无菌性炎症的充血和水肿会压迫末梢神经，这样就会感知到疼痛。另外一种就是炎症有一定的刺激作用，充血、血流瘀滞等会导致炎症的产后滞留在身体内，这些物质有强烈的刺激作用，尤其是刺激痛觉神经，引起肩周炎疼痛。
肩周炎疼痛的缓解方法
1、吃止疼药或者贴外用药
疼痛起来要命啊，最快速最有效的方法当然是止痛药了。肩周炎随时都有可能发作，为了避免疼痛给生活带来不便的影响，可以随时备一些常见止疼药，止疼药一般在药店就可以买到，根据药师或医生的推荐选择合适的止疼药。
除了止疼药，外用的贴膏药物也是能缓解肩周炎疼痛的，只要买到合适的药物。
2、锻炼
弯腰甩臂：将身体的腰部向前弯60度，将疼痛部位的手臂做前后摆动动作，而且摆动范围越大效果越好，这个动作简单易操作，坚持每次30下，每天两次的活动量。
游泳运动：游泳不仅可以活动肩部、手部关节，它其实是活动全身关节，所以游泳能改善全身关节的活动性。建议蛙泳和仰泳，肩周炎患者刚开始不要剧烈的游泳，先慢慢的游，等身体活动起来了再加大游泳的力度。
爬墙法：让身体侧站立在墙边，用患有肩周炎一边的手臂从低往高向上爬墙，直到能达到的最高点。
肩周炎疼痛难忍，快试试以上方法吧，当然肩周炎最好在医疗的情况下配合运动疗法，效果会更佳。
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