大家好呀，这里是布洛芬娜要说女生穿衣服的烦恼和焦虑，那可太多了，什么显胯啊、显肉啊，尤其是夏天穿吊带的时候，最让人头疼的莫过于「副乳」了。就算不穿吊带，估计也有不少人想过把「副乳」去掉。虽然我们总是说要坦然接受自己的身体、少一点焦虑，但很多同学也确实在为这个而感到烦恼。所以我们今天就来聊聊「副乳」这个很多女生都会有的两坨肉肉~
在解决你的副乳之前，你有没有想过，那可能根本不是副乳！
那副乳到底是什么？该拿它们怎么办？形形色色的消副乳的方法到底有没有用？今天我们就来好好说一说。
什么是副乳？
真副乳
可能有的人会奇怪：人好端端的怎么会多长一对乳房？也太诡异了吧！
但如果你有仔细观察过同样是哺乳动物的猫猫狗狗，就会发现它们很可能有不止一对乳房。
人类只是在发育的过程中只形成了一对乳房，其余能形成乳房的部分都退化消失了。
但也有1%~6%的人出现退化不全，从而出现医学上的「副乳」，男性也会有副乳，男女比例大约为1：5[1]。
这其中大多数只发育出了乳头、乳晕、乳腺组织其中1-2种[2]，称为「不完全型副乳」；极少数人同时有乳头、乳晕和乳腺组织，称为「完全型副乳」。
完全型和不完全型副乳
假副乳
看完上面这段，其实可以发现，出现真正的腋下副乳的人还是很少的。
你身上所谓的「副乳」，很可能是「腋下脂肪堆积」，严格来说，并不是真的副乳。
比较简单的判断方法是：假性副乳看不到乳头乳晕，也不会随着经期出现胀痛或不适感，而且摸上去始终是软乎乎的一团肉，不会随着月经周期而质感不一样。
腋下脂肪堆积
除了腋下脂肪堆积，还有一种生理性的情况会让你「看起来」有副乳。
95%的乳房的外上部分有一狭长的乳腺组织延伸到腋窝(术语：乳腺腋尾部)，如果这个部分比较丰满的话，看起来也会像是有副乳。
腋下肿块
除了上述生理性的原因，脂肪瘤和各种原因引起的腋窝淋巴结肿大也可能会导致你的腋下凸出一块[1]。
脂肪瘤是一种由脂肪细胞过度生长形成的良性肿块，直径一般小于5cm，好发于40-60岁人群(但也不是说其它年龄就一定不会长)，通常是家族遗传，因为有包膜，所以和假副乳相比，边界更清晰。
腋下脂肪瘤
而引起腋窝淋巴结肿大的原因就比较多了。
简单来说，腋窝淋巴结监管着双上肢、胸壁浅层和大半部分乳房，如果这些部位出现了炎症、肿瘤等病变，就有可能引起腋窝淋巴结肿大。
腋淋巴结及腋下淋巴结肿大
怎么区分是不是「副乳」？
既然有那么多种情况会导致腋下凸出一块肉，那怎么知道自己是哪种情况呢？
我们做了一个自我判断的流程图，供你参考：
其中乳腺腋尾部有乳腺的不完全型副乳因为都含有乳腺组织，所以经期可能会像正常乳房一样出现胀痛感。
上面这两种以及脂肪瘤、腋下淋巴结肿大确实比较难自行判断，如果怀疑有这些问题，还是要到医院进一步做一下超声/X线等影像检查才能确定。
有副乳怎么办？
完全型/不完全型副乳
但如果有泌乳、压痛症状或者副乳比较大影响美观，就需要就医检查，由医生判断是否可以考虑手术治疗。
手术的方式有很多种，包括副乳腺切除术、吸脂整形术、腔镜切除术、微创旋切术等，但每种都有自己的局限性。
副乳腺切除术：疤痕相对明显，数厘米不等，而后三种切口一般只有几毫米。
吸脂术：只能清理副乳中的脂肪组织，如果遗留腺体可能会复发。
腔镜切除术：对于脂肪比较多的副乳和位于腋窝顶部的乳腺清理较难。
所以目前比较推荐的是多种技术联合应用，以达到最大限度地减少复发又美观的效果。
手术并发症的话，最常见的是局部血肿，还是比较好处理的，所以这方面不必太担心。
但因为去掉副乳时，需要把握好尺寸，否则可能会出现局部凹陷或者凹凸不平，比较考验手术医生的技巧和审美，所以如果想做，还是要找经验相对丰富的医生操作。
除手术外，并没有别的方法去除这种副乳，包括运动。
如果你所谓的副乳只是「腋下脂肪堆积」，那你可能需要看看自己的内衣是否合适或者体型是否偏胖。
因为穿着不合适的内衣，可能会勒出假副乳，哪怕是偏瘦的体型也很容易把腋下这部分肉肉给「勒出来」。
可以通过下面几点判断一下自己的内衣是否合适[9]：
感受：穿上内衣会不会觉得勒？
看：内衣有没有把身上的肉勒成一条条的？穿好后整个罩杯表面有没有褶皱或者明显的空杯？
检查：将绑带扣在最大的排扣，手指是否刚好可以沿着内衣绑带的内侧绕一圈？
关于更详细的内衣怎么挑选，可以戳这篇看一看。
如果确实是体型偏胖引起的腋下脂肪堆积，想去掉的话还是要靠减脂。
除了有氧运动，还可以考虑着重练一下胸部和手臂，虽然没法局部减脂，但可以让这些地方更紧实，同时让体脂率下降，让副乳看起来变小。
要是通过调整饮食和运动还是没办法把脂肪减掉的话……
要不咱就不管了吧？毕竟连明星也会有这样的困扰，图就不上了，可能会侵权，感兴趣可以自己搜索一下~
如果实在是非常非常介意，可以考虑一下「吸脂术」[10]，手术风险和真副乳是类似的。对于假性副乳比较大的人，可能还要联合其它手术方式。
但我们并不太推荐，一方面本身不涉及健康问题，另一方面还要承担手术风险和术后恢复期的不适。
做之前一定要和医生沟通好，确认自己知晓所有风险，调整好预期，以免出现「本来没啥事，做了反而后悔」的情况。
这些去副乳方法有用吗？
塑形内衣/去副乳内衣
比如像下图这样的：
塑形内衣|去副乳内衣
不推荐。
一方面是，无论是真副乳还是假副乳，塑形内衣和所谓的去副乳内衣并不能消除，肉该长在哪里还是长在哪里。
另一方面是，这类塑形内衣多半勒得很紧，可能会影响局部血液循环，非常不舒服。
副乳消除贴/去副乳膏
不得不说，这种类型的产品非常多，但当我点开商品详情页想看看到底是啥成分的时候，就只看到几张效果对比图和宣传图，有的居然就只有一张产品图或者使用方法，然后就没有了……
这种连成分都没写的产品，无论是安全性和疗效都没有保障，相信你们也不会买。
还有一些列出了具体含有什么中药，通常是一些从中医理论上可以消肿散结、温经活血的中药材，从简介来看，针对的是假性副乳和淋巴结肿大。
但即便是从中医理论来看，每个人假副乳/腋窝淋巴结肿大形成的原因很可能不一样，所以这种有特定功效的中成药对你来说可能并不对症。
按摩仪
这类产品常常宣传是通过所谓「疏通淋巴排毒」去副乳。
首先，按摩仪有可能通过疏通淋巴排毒吗？我们可以先来看看淋巴到底是啥，以及它是怎么流动的。
心脏泵血通过动脉将营养物质输送到全身各个部位，各处的细胞进行物质交换之后形成组织液。组织液中的大部分被静脉回收，剩下的则形成淋巴。
淋巴在淋巴管单向瓣膜、平滑肌的作用下在淋巴结、淋巴管中单向流动，最终通过静脉角流回心脏。
淋巴回流途径
也就是说，淋巴管里流动的不是「毒」，而且淋巴液可以自行流动，并不需要疏通，就算真的按摩帮助流动，最终排入的是心脏，而不是什么神秘的排毒通道。
其次，淋巴结肿大是因为它所监管部位发生了炎症/肿瘤等病变，相当于一个健康提示器。万一淋巴结肿大是恶性肿瘤导致，按摩说不定还会帮助扩散。
另外，对于真性副乳和腋下脂肪堆积来说，也没有任何证据证明按摩仪可以消除。
所以，按摩仪用来消副乳，不仅没用，还可能有害，不推荐尝试。
如果你有为副乳烦恼过，不知道看到这里会不会好一点？还是钱包已经被伤害了？
不管怎样，希望大家都能少一些身材焦虑，想穿啥就穿啥~
那今天的内容就到这里啦，祝大家新的一周愉快！
乳晕颜色深正常吗？浅色更好？
乳晕上有小疙瘩正常吗？
乳头长汗毛OK么？
乳房左右大小不对称正常么？
参考内容
[1].PangL,etal.,FrontOncol.2021,11:640000.
[2].左文述etal.,乳腺疾病学,人民卫生出版社,2017.
[3].AccessoryBreastDuringPregnancy:WhatIsItCanItBeRemoved
[4].HwangSB,etal.,AestheticPlastSurg.2017,41(1):10-18.
[5].董守义etal.,乳腺疾病诊治(第3版),人民卫生出版社,2017.
[6].GentileP,etal.,AestheticPlastSurg.2008,32(1):181-2.
[7].林奇etal.,人体解剖学图谱及纲要,北京大学医学出版社,2006.