在忙碌的日常工作、生活中，许多人容易忽视身体发出的微妙“信号”。这些看似不起眼的症状，可能正是健康问题的早期警示。定期进行健康体检，能帮助人们抓住身体发出的健康“预警”，及早发现疾病风险，排除隐患，从而做到“有病早治、无病预防”。
日前，记者采访了石家庄市人民医院范西路院区健康管理中心主任刘燕，教大家解读体检数据背后的“预警”信息，及时捕捉到潜在疾病的提示，从而采取科学的健康管理措施，享受更加健康的生活。
在市人民医院范西路院区健康管理中心，市民正在采血。
身体细微变化提醒健康面临“危险”
“拿到体检报告才知道，原来我也贫血，一直以为只有瘦弱的人才会出现贫血。”原本以为自己身体很好的王亮，对自己的体检结果很是吃惊。咨询医生后，他了解到贫血的发生与胖瘦、身体强弱是没有关系的。出现贫血常见的原因就是营养性贫血，而营养性贫血主要是因为饮食不合理，缺乏铁、叶酸、维生素B12等造血原料导致的。“医生告诉我，其实我的身体早就发出了贫血的信号，只是我没有捕捉到。”他说，医生指出他的嘴唇颜色淡白就是贫血的信号。
“千万不要忽视身体出现的细微变化，这些变化可能就是身体发出的信号，告诉我们可能出现了健康问题。”市人民医院范西路院区健康管理中心主任刘燕提醒大家，一定要留意身体出现的细微变化，及早发现疾病风险和排除健康隐患，保护自己的身体健康。
唇色红润是健康美丽的象征，唇色其实也是身体状况的指示剂。“我们的身体隐藏了什么疾病，都会通过我们的嘴唇反映出来。”刘燕说，唇色深到发黑、暗沉，或者是发白都是不健康的迹象。唇色颜色长期淡白，应该到医院检查是不是贫血严重。唇色深红，说明体内有“火气”。唇色为青色甚至到黑色，显示心脏出现问题，要及时就医。嘴唇发黄，说明肝脾湿热，可能是因为脾胃虚弱、肝胆不好、内分泌失调等所致。嘴唇青紫发黑，通常是血瘀的表现，说明你的身体正处于气滞血瘀的状态。舌通心，血液中含有大量废物时，舌头就会轻微发紫，舌头震颤体力差。舌苔也能反映身体状况，舌苔太厚可能是肠胃功能不良或饮食过量，舌苔过薄预示你的抵抗力正在下降，舌苔泛黄则是感冒信号。
除了唇色，头发的状况也可能揭示健康问题。“有些人头发稀疏，这不一定是遗传的原因！也可能是甲状腺有问题。”刘燕说，甲状腺所分泌的激素调节体内大量的代谢活动，其中就包括头发的生长。如果因为甲状腺的状况引起了蛋白质代谢紊乱的话，就会导致脱发和头发稀疏。饮食结构不良或由于暴饮暴食引发的营养不良也可能导致头发稀疏。
眼睛，是心灵的窗户，其实眼睛也是身体的窗户，通过这扇窗户，也可以窥见身体的秘密。“如果眼白发黄，那可能有肝病隐忧，贫血的人通常眼睑苍白，有过敏问题的人眼白的颜色会变暗，光泽褪去，黑白不分明。眼睛凸起来，是显示甲状腺有问题。”刘燕说，如果出现异常症状的黑眼圈，这是身体出现疾病的苗头，如肝硬化、肾炎、肾功能衰竭、呼吸衰竭，以及血液病或内分泌紊乱性疾病都导致出现黑眼圈，一定要警惕。
在市人民医院范西路院区健康管理中心，医生用裂隙灯显微镜为市民做视力检查。
读懂体检报告中的异常健康信息
“身体出现预警信号及疾病不是一天形成的，经过长期的亚健康状态负面积累，逐渐形成病变。”刘燕说，很多人患病伊始，表面上身体很健康，自我感觉良好，而体内潜伏的致病因素正在发展变化之中，待出现症状再进行治疗，常已延误了时机。所以一定要定期进行健康体检，还应重视体检结果，有针对性地去治疗或保健。
市民柳成林每年都会做一次体检，以了解自己的身体状况。“可当体检报告在手，复杂的各项指标、专业的医学术语把我看得‘云里雾里’。”柳成林说。
日常健康体检中，都会进行血常规检查。血常规化验项目有很多，对于普通人和日常健康的体检者，主要看“红细胞计数”“血红蛋白”“白细胞计数”“血小板计数”这四项。红细胞计数和血红蛋白升高提示血液黏稠，同时降低则提示贫血。白细胞计数为血液中各白细胞总数，人体感染时，白细胞会出现升高。白细胞易受环境，情绪影响，如“疼痛”“激动”，有时容易升高，但不是一升高就是感染了，也要结合临床看病状。血小板具有止血功能，太高了容易出现凝血须及时就医。
“血脂异常包括高胆固醇、高甘油三酯等，是动脉粥样硬化、冠心病等疾病的危险因素。”刘燕说，有些重要指标不易记，大家可以这样理解，比如高密度脂蛋白是“好”胆固醇，它帮身体把多余的胆固醇从心血管送到肝脏化工厂处理，所以越高越好。低密度脂胆固醇“是坏胆固醇”，它把胆固醇从处理化工厂（肝脏）运回心血管，所以越低越好。她特别提醒，血脂结果超出正常范围，并且达到一定程度才是“异常升高”，需要引起注意并及时检查，结果稍高于正常时，为临界状态，日常注意观察即可。
血糖检查也是健康体检的常见项目，血糖升高可能预示糖尿病或糖耐量异常。刘燕说，并不是血糖升高就是糖尿病，如果正常血糖值、空腹血糖值、餐后2小时血糖值，三个数值都高于正常数值，就有可能是糖尿病，需要进一步检查确定。肝功能异常可能表现为转氨酶升高、胆红素升高等，常见于肝炎、肝硬化等疾病。了解肝细胞是否有损害，要看体检报告中谷丙转氨酶和谷草转氨酶两个指标，谷丙转氨酶升高不一定就是肝脏问题，如果出现数值“成百”“上千”升高，需要高度注意，因为这种现象常见于急性病毒性肝炎、急性中毒性肝炎、肝炎，肝癌等。
刘燕告诉记者，尿常规检查主要通过尿糖、蛋白、胆红素及尿有形成分等，了解泌尿系炎症，结石，肝肾功能，糖尿病等。拿到体检报告首先看尿蛋白、尿糖、红细胞、白细胞这四个重要指标，如果尿糖检测为阳性，血糖值正常，极有可能是由于肾小管对葡萄糖重吸收功能减退引起的。尿蛋白阳性，很可能是肾脏出了问题。尿胆红素阳性多见于梗阻性黄疸，如胆道蛔虫、胆石症、胆道肿物等，以及肝细胞黄疸，如肝癌、肝硬化、肝细胞坏死、急慢性肝炎等。尿隐血阳性可能有肾炎，尿中有白细胞，尿检报告显示多个白细胞（“++”两个以上），多提示泌尿系感染。“大家应该根据具体异常指标进行进一步检查，确定出现异常原因。”
“肾功能主要检查有肌酐、尿素、尿酸三项，其中以肌酐最重要，肌酐是人体的代谢废物，99%的肌酐是通过肾脏排泄的，肌酐指标升高代表着肾功能减退、肾小球滤过率下降，常见的病因有肾小球肾炎，糖尿病肾病等。”刘燕说，假如肌酐和尿素都升高了，表示肾功能严重受损，若只有尿素氮升高，肌酐在正常范围，考虑是肾外因素引起的，不是肾脏出了问题。
由于甲状腺彩超的普及，甲状腺结节的检出率已超过三分之一，所以说，甲状腺结节非常常见。甲状腺结节良性居多，只有7%—15%的甲状腺结节为恶性病变。“如果是良性结节，没有症状，没有引起甲状腺功能改变、没有影响到美观，只需要每隔6-12个月进行随访即可，到医院随访，主要是做甲状腺超声检查和甲状腺功能检查，如果甲功正常，无需特殊治疗。”刘燕说。
在市人民医院范西路院区健康管理中心，医生正在为前来体检的市民量血压。
五招帮助大家远离常见疾病困扰
30岁至59岁人群是家庭和单位的支柱，近年来中青年的健康问题日渐突出。高血压、糖尿病、超重、肥胖、血脂异常的患病率迅速上升，同时吸烟、饮酒、锻炼不足、饮食不合理、熬夜等危险因素比例处于高水平，致使40岁-49岁各项指标已基本接近或超过50岁以上人群，处于较高水平。
面对“生活方式病”越来越年轻化的趋势，石家庄市疾控中心慢性病防治科马新颜表示，年轻人不能抱有侥幸心理，一旦发现血压、血糖偏高应及时到医院就诊，同时还要积极改变不良生活方式，专家给出“五招”，让人们远离这些疾病的困扰。
01
第一招：找准影响健康的根源
首先对自己目前的工作生活状况进行评估，可将自己一周的工作生活情况进行记录，了解自己整体的工作生活状态。
同时，也要对自己的身体状况进行评估，定期进行有针对性的健康检查，每年至少做一次全面体检，及时掌握自身身体状况，及时发现健康问题。
02
第二招：选择“对”的运动
经常性体力活动或运动不仅可增加能量消耗，而且可使身体的代谢率增加，有利于维持机体的能量平衡，还可以增强心血管系统和呼吸系统功能，运动还使人精神愉悦。
03
第三招：合理设定目标
对于养成多年的生活习惯很难一下完全改变，开始一项运动或制定一项运动计划时，一定不要急于求成，应该循序渐进，先设定一个低水平的目标，如果开始定的目标过高，实际上很难做到，人们很快就会失去信心甚至放弃，因此在制定计划时，一定不要急于求成，应该循序渐进，建立一系列短期目标。
04
第四招：养成习惯，坚持才是胜利
05
第五招：学会识别健康危险信号
学习了解一些主要慢性病的指标，知道什么人容易得慢性病，急性发作的前期表现。