现在不管是哪个季节都会出现营养不良，不管是中年，老年，青年等等，饮食缺少营养都会导致的，下面科普一下营养不良可以吃猫草吗。
第一：强调母乳喂养，因为母乳中营养比较全面，但要注意让乳母摄取充足的维生素A和维生素D，还可从婴儿出生后1～2周开始，每日给服维生素D500～1000国际单位，连续服用至2～4岁。
第二：及时给婴幼儿添加富含维生素D和钙的辅助食品，如蛋黄、肝泥、鱼肝油制剂、虾皮、菜末、果汁、米汤等。2岁以上的幼儿，应全面提高饮食质量，每天固定摄食牛奶、鸡蛋、豆腐、绿叶蔬菜、食糖以及主食。
第三：宜多吃米粥、牛奶、鸡肉、鸭肉、鸡肝、山楂、鳗鱼、鹌鹑、银鱼之类食物。饮食要软、烂、细，以利消化吸收。宜食含锌丰富的干果，如芝麻、核桃、花生等
一般的营养不良是缺少维生素和钙铁锌硒引起的，所以在平时吃饭的时候，尽量要选择好主食，其实五谷杂粮是不错的，当然肉和鸡蛋也不能少，饭后可以吃水果来补充维生素。
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