准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。酒精对男性生殖系统有毒害作用，
使精子不正常;喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好彻底请出食谱，代之以新鲜果汁或蔬菜汁;此外，准爸爸最好还是不要留须，哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过，因为胡须会吸附空气中的灰尘和污染物，通过呼吸进入体内，影响“生产精子”的内环境，也可能在与妻子接吻时，各种病原微生物轻而易举地传染给妻子。
【做个全面体检】
孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动，你可以去医院“计划生育科”或是妇科，向医生说明来意，请她们指导你做相应的检查。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。
【测体温、验精液】
【与宠物谨慎相处】
带宠物去医院也做个体检，并检测一下弓形虫病抗体，如呈阳性，你依旧可以把它留在家里。只是需要注意，从此以后你将每月至少带宠物去医院检查一次，以确保百分百的安全。
【远离不安全环境】
如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等，在准备受孕期间，要特别小心。尤其是准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂;一天超过8小时以上的微机操作显然也是不健康的;在办公室应每隔3小时离开一下空调环境，去户外透透新鲜空气。2回顶部
第2阶段(孕前6个月)
【精算出排卵日】
为了提高受孕率，要算好排卵日。也就是月经来潮当日加上15天，如果平时月经周期不够准确，也可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。
【选择受孕时机】
专家们普遍认为8月份受孕、5月份分娩比较科学。初秋时节，天气比较凉爽，各种富含维生素的新鲜瓜果、蔬菜，以及充足的肉、鱼、蛋、奶制品，为女性及时摄取并储备多种营养创造了有利条件。等到寒冬时节，准妈妈已经平安地度过了胎儿最易感染病毒的敏感期，临产时，正是凉热适宜的春末夏初，避免了宝宝出生后因为天气炎热而生痱子，也有利于新妈妈的饮食调理和身体恢复。
【与牙医“约会”】
牙齿对怀孕有着特别重要的影响，尤其是当你的牙齿原来就有龋齿等问题的时候，就应该及时修补。因为整个孕期，准妈妈都是不宜拜访牙科的，X射线的检查、麻醉药和止痛药等等都会对胎儿不利。所以应在孕前做个口腔保健，洗一次牙，确保牙齿健康，以免后患。
【开始有规律的运动】
在进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕，可促进女性体内激素的合理调配;确保受孕时，女性体内激素的平衡，与受精卵的顺利着床，并促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度，避免怀孕早期发生流产;还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择，即便是每天慢跑和散步也有利于改善体质。运动可以不要求强度，但要注重坚持。
【养成好的膳食习惯】
不同的食物中所含的营养成分不同，含量也不等，尽量应吃得杂一些，不要偏食，养成好的膳食习惯，能确保今后自己和宝宝都健康。
【改变避孕方式】
虽然新型的短效避孕药对母亲和意外妊娠胎儿的损害已大大降低，有些避孕药还称停药后马上就能按计划妊娠，但如果你有提前生育的意向，医生还是会建议你提前6个月左右停止使用避孕药，而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。3回顶部
第3阶段(孕前3个月)
【调整性生活频率】
在计划怀孕的阶段里，要适当减少性生活的频率。准爸爸应通过增加健身的次数，以保证精子的数量和质量。
【考虑TORCH筛选】
这是一项针对至少5种可能严重危害胎儿发育的宫内感染病原体而进行的筛选。主要是检测准妈妈体内风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫、单纯疱疹病毒等的抗体水平。根据检测结果来估算胎儿可能发生宫内感染乃至畸形、发育异常的风险，最大限度保障生育一个健康的宝宝。
第4阶段(前1个月)
孕前必须治疗的疾病
【严重贫血】
不仅会增加怀孕过程中的痛苦程度，而且还会影响胎儿的发育，不利于产后恢复。
【心脏病】
心脏功能不正常，会引起胎盘血管异常，导致流产、早产。
【结核病】
结核病会直接传染给胎儿。
【高血压】
血压高的女性容易患妊娠中毒症。平时有剧烈头痛、失眠、眩晕等症状更应做好必要的检测。
【肝脏病】
怀孕可增加肝脏负担，如果原本肝脏就有问题，就会使病情加重。如果是乙肝小三阳阳性的患者，应等化验结果稳定后再考虑受孕;即使医生认为可以怀孕了，也要在怀孕的7、8、9月时，每月注射免疫球蛋白，以阻止乙肝病毒的宫内感染。
【肾脏病】
患肾脏疾病时怀孕，很容易引起流产和早产，或因患了妊娠中毒症而不得不中途终止妊娠。
【糖尿病】
糖尿病不仅是妊娠中毒症的又一诱因，而且还会增加胎儿畸形的比率。4回顶部
【膀胱炎】
尿频、尿痛、尿急是膀胱炎的症状，如果不加治疗会发展成肾盂肾炎。
【阴道炎】
如果带病怀孕，会感染胎儿，导致新生儿患鹅口疮等疾病。
【子宫肌瘤】
患有子宫肌瘤的女性常常不容易受孕。
对7种类型女性的特别关照
【高龄产妇】
越来越多的职业女性一再推迟怀孕，如果在35岁以上怀孕，就属于高龄孕妇了。这类孕妇阴道、会阴的肌肉弹性降低，骨盆关节韧带变硬，自然分娩时容易发生难产。孕期还可能引起高血压、糖尿病等并发症。此外，胎儿发生畸形和低能的可能性也会增加。不过只要做好全面体检，就能降低风险。
【弱不禁风】
如果是体质较差的女性，就应在孕前格外注意各种营养的补充，同时还得增强体质的锻炼。
【曾有流产史】
流产会给女性带来生理和心理上的伤痛，对怀孕和分娩都可能产生不良影响。如果不幸流产了，应在流产后半年再考虑受孕。
【子宫异常】
【家族遗传病】
即使夫妇中只有一方的家族中曾有遗传病，也不要掉以轻心。决定怀孕前，一定要向医生咨询。
【长期服避孕药】
口服避孕药进入人体后，是通过肝脏代谢的。在停服6个月后，体内存留的避孕药才可能完全排出体外。停药后的半年中仍要采取其他方式避孕，一般来说，避孕套是一个比较好的选择。
如果丈夫的血型为Rh阳性，而妻子的血型为Rh阴性，分娩时，母亲对胎儿的血液会产生抗体。如果是初次怀孕，对胎儿的影响不会很大，但要听从医生的建议。