正常情况下，臀部至后脑勺高度差有68cm左右，其实这就是枕头正常高度。当然，因为每个人的生理曲线或多或少有差异，也就造成了我们每个人需要的枕头高度不太一样，但一拳高是共识。
脊椎变形
长期不用枕头，颈椎前凸曲度过大，累及腰椎，给腰椎增加一定的负担，于是人体的脊椎的自然曲线发生改变。亲，长期不睡枕头的，去照个片吧。如果是长期的站立或者伏案工作，更需要用枕头哦。
打鼾严重
不睡枕头的人，睡觉时其臀部、背部脊椎和后脑勺这三点不在一条直线上，这样睡觉容易导致睡眠压力增大，睡觉不舒服，容易张口呼吸，出现打鼾症状。如果不想你的另一半打鼾，就买个好枕头。打鼾并不是因为睡得好，在医学上叫“睡眠呼吸终止症候群”，这种情况易引发意外发生，需重视！！
患颈椎病
骨科主任医生表示：枕头选择高度不对，将导致颈椎过屈或过伸，会造成颈椎不稳，对颈椎和腰椎间盘形成更加明显的压力，从而产生不当睡姿，造成颈椎肌肉慢性劳损、小关节增生、椎间盘退变、颈椎病及颈性高血压，选择一个好枕头很重要！
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