每个渴望做妈咪的女性都祈祷能孕育一个健康的宝贝。如果想让这个梦想在今夏起航，就要赶紧着手做准备啦！
环境
1.避免孕前装修
2.谨慎养宠物
3.创造无烟居室
无论是自己还是家人，最好不要在室内吸烟。香烟中的一氧化碳、氰化物、尼古丁、烟焦油等有害物质，不但会污染室内空气,还会影响胚胎的质量。
饮食
1.烹调方式要健康
夏天的瓜果蔬菜种类繁多，为了减少营养素的流失，食物应尽量避免过分精细加工，多选择新鲜的天然食物。即使需要烹调，也要以炖煮、凉拌、清蒸、炒的方式为佳，尽量避免煎炸。炒菜的时候，最好不要“过火”，因为这样会导致蔬菜中部分营养素的损失。
2.果蔬清洗要彻底
蔬菜和水果的表面上都或多或少地残留着一些农药，吃入体内容易致使精子或者卵子受到损害。因此，要注意清除蔬菜和水果上的农药，能去皮的水果或蔬菜在食用时尽量去掉皮；如果不能去皮的话，就先放在清水里浸泡20~30分钟左右,使农药充分溶解，再用清水反复冲洗，然后再食用。
3.口味清淡一些
4.提高受孕力的食物
备孕时，未来准爸爸和未来准妈咪可以多吃一些瘦肉、肝、蛋、奶制品、莲子、花生、芝麻、核桃以及牛奶、玉米、黑米、黑豆等含锌和硒比较高的食物，有助于提高受孕力。
营养
除了注意日常饮食的搭配，准妈咪还特别要注意补充一些特定的营养素，以减少和预防胎宝贝的出生缺陷。
1.叶酸
2.补铁
体能
储备对未来准妈咪是一项非常重要的工程。体能充沛的未来准妈咪除了怀孕的过程和生产过程会比较顺利外，产后精力及身材的恢复也会更快。所以，建议在夏季夜间的凉爽时分，多做一些适合自身情况的运动，比如散步、爬楼、慢跑、瑜伽怀孕后可做孕妇瑜伽、健美操、打球、游泳、跳舞等，都可以提高体能，增加免疫功能和心肺功能。
体检
准备怀孕时，未来准笆爸和未来准妈咪都应提前做一次全面的体格检査，以为宝贝准备好最健康的“原材料”。孕前检査主要包括以下几个方面：
1.遗传咨询
2.病毒筛査
3.骨密度检査
4.口腔检査
如果在孕期出现牙周和其他牙齿疾病，不管从治疗手段，还是用药方面都会有很多禁忌，不利于治疗。因此应该在孕前防患于未然。
5.未来准爸爸也要检査
情绪
爱的最佳时机
夏天阳光的温暖照射会增加身体敏感，未来准爸爸和未来准妈咪会愿意更多地享受肌肤之亲。但是频率过高并不利于受孕，一般以每周两次为宜，而且最好在排卵期内。一般来说，从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕。
此外，夏天雷雨天气较多，而中国有句古语：“雷电不同房”。这主要是考虑到电闪雷鸣会影响“性福时刻”的良好心境。而且，雷电会产生极强的射线，致使生殖细胞的染色体发生畸变，因此应该避开恶劣天气，尽量选择在静谧环境下受孕。
禁忌
1.改变不良习惯
未来准妈咪和未来准爸爸都要在孕前3-6个月开始禁酒戒烟，避免喝过多咖啡、可乐，不要熬夜等。未来准爸爸还要远离高温，如桑拿、电热毯，因为超过体温持续24小时,可使男性精子死亡率过半。