降血压的穴位有两个，第一个是大脚趾的第一个指节和第二个指节的连接处，就是我们说的脚趾窝上，是人体上最敏感的降压反射区，只要用力点按5分钟以上就有明显的降压效果。第二个是在大脚趾的外侧，只要用力点按5分钟以上就有明显的降压效果。
按耳朵穴位
喝茶
所谓的喝茶就是缓解紧张之感，绿茶具有降血压，降低三高的作用，此外还能延缓衰老，安神，在体检前喝降压效果不大，一般在日常生活中使用。
别中了白大褂效应
许多患者本来血压没有高出来多少，看到医生之后，血压反而突然紧张而后血压上升。缓解这种方法的方式有：听听轻松地音乐，或者喝点水来缓解紧张。
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