健康体检是通过医学手段了解当前身体健康状况，有助于实现疾病的早发现、早诊断、早治疗。如果体检前出现饮食不均、紧张焦虑等情况，可能会影响体检结果。本期，联勤保障部队第910医院健康医学科主任于海霞，为战友们讲解体检前的注意事项。
空腹时长要科学
空腹是健康体检的基本要求之一，主要原因有以下3点：一是生化检验值大多以健康人空腹抽血的检测结果为依据；二是空腹状态时，机体接近基础代谢状态；三是进食会干扰某些项目的检查结果，造成无效检查。
饮食选择有讲究
战友们在体检前要进行饮食管理。不当饮食可能使身体指标发生短暂性异常，如过量食用高脂肪食物，易引起甘油三酯升高；过量食用动物内脏、海鲜等嘌呤含量较高的食物，可能使尿酸检验数值升高；过量食用高蛋白食物，可能加重肝脏的代谢负担，导致代谢产物不能及时排出，肝肾功能发生异常。体检前一周不要过多食用藻类、海带、海鱼等食物。这些海产品含碘量高，可能影响甲状腺功能的检测结果。体检前一天晚上，尽量不要吃巧克力、蛋糕等高糖食物，防止影响血糖、尿糖的检测结果；也不要吃鸭血、鸡血、猪血等动物血液制品，避免影响大便隐血检查结果。此外，体检前不要吃难消化的食物。如果体检时胃肠内残渣滞留较多，胃镜、肠镜、上消化道影像学检查可能会受影响。建议战友们体检前保持清淡饮食，可以多吃些新鲜的蔬菜、水果。
此外，患有基础疾病的战友，特别是长期服用降压药、降糖药、减慢心率药、治疗甲状腺疾病药物的战友，不要随意停药，应在体检时告知医生自己的用药情况。如果发生感冒、发烧、拉肚子等病症，或正在服用抗生素类药物，建议暂时不要体检，待身体恢复正常后再进行检查。
身心状态要稳定
良好的身心状态有助于保证体检结果的准确性。战友们在体检时要注意以下3点。
情绪稳定。紧张、焦虑等不良情绪易影响内分泌功能，引起血清非酯化脂肪酸升高。过度紧张还可能使血压值出现偏差。如果战友们体检前出现紧张情绪，可通过听舒缓的音乐、进行深呼吸、与战友聊天等方式缓解。
适当运动。有的战友体检前想通过短期高强度锻炼来提升身体状况，这是不可取的。剧烈运动会使心跳、呼吸明显增快，还会增加体内糖、蛋白质、脂肪的消耗，可能导致窦性心动过速、转氨酶升高、血肌酸磷酸激酶等指标异常升高。建议战友们体检前保持正常训练，不要刻意加大训练量。此外，肌肉损伤会引起肌酸激酶升高，可能被误诊为心肌损伤。如果战友们出现肌肉拉伤等情况，应在体检时告知医生。
充足睡眠。熬夜会使交感神经兴奋性升高，心率加快，可能引起血压升高。经常熬夜还会使人体免疫力下降。建议战友们体检前尽量不要熬夜。睡眠质量较差的战友，可在睡前洗个热水澡、泡泡脚、进行头部按摩，以促进睡眠。