《健康与营养》是国内第一本面向“新中间阶级”，提供全方位营养指导与健康资讯的高端时尚生活杂志。她...
24364
“在紧张繁忙的都市生活中，‘开溜’也许不是一次简单的逃避，更不是一种推卸责任式的暂时离开，而是一种自我调整，让我们学会停下来，将从前自己肩上或重或轻的担子放下，用一个全新的自己去面对这偌大的世界。我们只要‘开溜’一下，就是给我们压抑心情的一种释放，会让接下来的生活更加轻松。”
“开溜”——一种逃离式的减压哲学
如今白领们流行“临时出家”，他们平日里是都市中忙忙碌碌的银行职员、设计师、私营企业老板、媒体从业人员，甚至大学教授，但每年，总有那么几次，他们会放弃这些身份，放弃手机、笔记本电脑等现代化通讯设备，甚至“放弃”自己的姓名，去郊野寻一座安静的寺庙打两天坐、吃两天斋。他们管这个叫“禅修”，其实就类似于我们说的“开溜”——放下生活中的一切包袱，体验全新的生活，顺便享受洗涤心灵的森林浴，不失为一种很好的减压方式。
在紧张繁忙的都市生活中，“开溜”也许不是一次简单的逃避，更不是一种推卸责任式的暂时离开，而是一种自我调整，让我们学会停下来，将从前自己肩上或重或轻的担子放下，用一个全新的自己去面对这偌大的世界。我们只要“开溜”一下，就是给我们压抑心情的一种释放，会让接下来的生活更加轻松。
24365
“开溜”形式——动静两相宜
背包去旅行
越来越多的人一到假期就想到背着背包“开溜”，通过旅行来放松身心，为自己重新注入动力，同时也可以从喧嚣都市中短暂抽离，调剂心情。
旅行中，重要的是心境和心态，在异地他乡，周围只有陌生人和新鲜场景，当你肆无忌惮地卸下防备，你会发现，这世界比想象中宽阔得太多太多。你更会惊奇地发现，原来体内竟然隐藏了另一个自己，他很疯狂，疯狂得正以当初压制它十倍的力量，积极地拥抱着一个个陌生的环境。
体验“不插电”的一天
2.停止“网游”，出门和好友见面，用心感受与朋友拥抱的热情和温度。
3.离开屋子，不带手表、手机出游。好好体会什么叫做“活在当下”。
4.关掉电子闹钟，拉开一点窗帘，让清晨的阳光告诉你什么叫做“自然醒”。
5.不搭电梯，改走楼梯，出一身大汗，为自己好好排个毒。
6.不用跑步机，改到公园快步走，呼吸新鲜空气。
7.脱掉鞋袜，光脚走草地，拥抱大树，释放体内多余的静电。
8.关掉加湿器，用喷壶洒水代替，记得水里加点精油，一室生香。
9.关掉空调，打开窗户，让自然的清风吹走一身燥热。
10.用手搓洗衣服，然后把水存下来冲洗厕所、浴室。
11.动手做两个爱吃的小菜，享受自己创造美食的满足感。
12.不在网上种地偷菜，到郊区认养菜圃，栽种有机蔬果，为自己的健康加分。
13.关掉计算机，捧起清香的纸质书，拾回专注力，顺带让眼球好好休息。
14.洗完澡，让头发自然晾干，不让电吹风伤害发丝。
15.不上网问“百度知道”，今天要让思考力动一动。
16.自己玩拼图，折纸或做手工，送给亲朋好友。
18.提笔给爸爸妈妈或远方的朋友写信，纸短情长。
19.不开灯、不开电视，在家里和他（她）吃顿浪漫的烛光晚餐。
20.在夜里，静坐一小时，什么都不想，不动大脑不说话，好好休息。
“开溜”前需要做好的几件事
1.如果必须和家里或公司联系，确保自己有准备好的紧急联系方式。让他们知道你的行程以及所有的变化。你可以提前打好招呼不希望被打扰，但最好不要让人在紧急的情况下联系不上你。
2.家中没有留人要做好一系列安排：通知停止一切对你家的投送（如牛奶、报纸、邮件等）；将家中贵重的东西放入保险箱或其他安全的地方；关上自来水龙头、煤气开关，拔下家用电器的电源插头；如有宠物、盆栽花木，托付一个亲近的好友代为照看、浇水；检查所有门窗的锁，拜托可靠的朋友或邻居不定时察看。
3.物质准备：准备好出门应带的各类证件、必备的衣物药品、足够的费用。
4.心理准备：俗话说：“在家千日好，出门时时难”，整个旅游期间不可能任何事情都如人意，对于这些应早有心理准备，既然是奔着放松的目的出发的，就要凡事少计较。
5.要有安全意识。提前做好整个旅行的详细规划，和各种可能发生的意外情况的应对措施。
6.愿意的话，可以买份旅行保险。
神威——找一处清净的小渔村将自己藏起来，坐看晨昏最好时光
80后“环球旅行家”神威经常喜欢“找一处清净的小渔村将自己藏起来，坐看晨昏最好时光”，这种浪漫的洒脱让无数人艳羡不已。他把他的旅行故事写进了新书《有一天，我遇见了世界》，也为更多想像他一样通过旅行来“开溜”的人提供一些参考。
Q:环球旅行是很多人的梦想，为什么真正能够实现的却很少？
Q:在紧张的生活节奏下，你真的可以做到放下一切去旅行吗？
Q:一个人的旅行，会孤单吗？
A:我的每次旅行都是随意的，弄好签证买好机票就上路，有同行的朋友自然不错，若是没有，自己一个人上路也没有什么不好。旅行的目的，就是让自己的身心都静下来，安安静静地坐着、走着、看着、唱着、想着、孤单着。当然也可以给朋友写信、寄明信片，认识新的朋友，或者在寂静的小道，遇见一只可爱的猫咪，也好像找到了旅伴一样幸福。
Q:对于现在流行的各类探险旅游项目，你有何建议？
A:在我看来，探险的前提是明白风险，任何形式的旅游都必须确保自身安全。每个喜爱冒险的朋友，都要有为自己负责、为家庭负责、为社会负责的意识，千万别拿生命当赌注，禁止旅游的地方绝不要涉足。尤其是初级探险者，一定要在专业设备和专业指导的陪同下才能冒险，对于明文禁止的领域和项目，万万不要冒险。要结合自身体能条件，谨慎选择旅游地点，为自己的旅游系上“安全绳”。这样的旅游，才能更加快乐，更加安全。
24366
郝云——一边“逃跑”一边写歌
Q:在什么情况下最想“逃跑”？
A:以前写过一首《逃跑的木偶》：“我是一个勤劳的木偶，也有疲倦的时候；我是一个快乐的小丑，也有笑不出来的时候。”每当完成一件比较重要的工作，身心疲惫的时候，就趁着难得清闲的几天，开车出门，结果开着开着就突然觉得不行，得开得远点，得放松一下，可能会顺着一条路开出很久，也不知道开到哪里，直到心情得到缓解。一路上缓解压力的好办法就是写歌、唱歌。就像我的新专辑一样，我的整个第三张专辑几乎都是在路上写的，一边“逃跑”一边写歌，这样写出来的歌一定非常有行进感，非常有在路上的感觉，不信您来听听我的最新专辑《活着》。
Q:这种“逃跑”和逃避有什么不同？
A:对我来讲这种“逃跑”更像是腾空过去，迎接新开始的一种仪式。而且前提一定是把对自己来讲特别重要的事情都解决掉，或者是都很漂亮地完成的时候，绝对不是在逃避什么事的时候，因为那时候就算人溜掉了，也不会有“开溜儿”时应有的轻松心情。
Q:“逃跑”多久比较合适？
Q:“逃跑”前要做哪些准备？
A:当然“逃跑”的时候要准备一些必备品，检查一下胎压，然后检查一下手机、充电器，还要多带点水，总之安全第一。
24367
尊敬的用户，您未能注册“中国数字科技馆”账号，请重新注册！