“我要一个大房子，有很大的落地窗，阳光洒在地板上……”
多年以前，听过孙燕姿的这首《完美的一天》，印象深刻。
一觉醒来，睁开惺忪的睡眼，阳光从窗帘的缝隙透进来。
你从床上站起，拉开窗帘，炫目的阳光，如金色瀑布般涌泄而入。
然后，站在床前，缓缓地呼气、吸气，反复能够闻到太阳的味道。
01
现实的生活可能并没有那么美好，很多人醒来之后，闻到自己呼出的气味，可能会皱皱眉头。
没错，口臭有时就破坏了完美的一天中，最初始的美好心情。
早晨起来有口臭，是几乎所有的人都会发生的现象。
不过，口臭特别严重的并不多见。
02
这些人多半有口腔、鼻、咽等部位的一些疾病，少部分可能因为全身性疾病导致。
大多数人经过一夜的休息，口腔内的唾液分泌减少，没有唾液的冲刷、清洁和抑制细菌的作用，口腔里面的一些厌氧菌等微生物，会让食物残渣发酵，产生一些带有挥发性的气体，会散发令人不舒服的气味。
这些挥发性的气体，人们其实并不陌生，肛门排气，也就是所谓的“放屁”所排出的气体里面，就含有类似的成分，比如硫化氢等。
03
多数人在早上漱口和吃东西以后，由于口腔的自洁作用，口腔的异味很快会消失。
早晨起床后的口臭，往往只是短暂性的，并不会持续一整天。
有人说，出现口臭是因为幽门螺杆菌感染引起的胃病导致的，事实上，这个解释在目前越来越受到质疑。
04
人的食管在正常情况下是闭合的，并不是一个随时开放的通畅的脏器，和气管不一样。
气管是敞开的，随时有空气流通，而食管基本上是前壁贴着后壁的，是萎陷的，只有在饮食的时候才有食物通过。
而且食管和胃之间有一圈圈的括约肌，正常情况下，能阻止胃内容物包括气体反流的。
有胃病的人，呕吐物也是带有一种酸腐味道，和口臭的臭味也并不一样，也能说明口臭并非由胃病引起。
即便胃内有幽门螺杆菌等细菌感染，导致产生一些气体，也不大可能通过食管逆行而上导致持续的口臭。
05
大多数人的口臭是因为口腔疾病引起的。
口腔内有一些厌氧菌，通常发生在在有牙龈炎或者牙周疾病的时候，加上不注意漱口刷牙，口腔卫生不良时，容易定居在口腔内。
这些厌氧菌在炎症的区域，会不断的生长、繁殖，并产生大量的挥发性气体。
这些人往往舌苔比较厚，牙齿间和舌头的缝里面，都可能有一些没有清理干净的食物残渣和脱落的细胞，而这些东西正是细菌所需要的营养物质，是细菌的良好培养基。
06
还有一部分人的口臭，是因为口腔附近器官的化脓性感染，或者真菌感染导致的，比如鼻窦炎、扁桃体化脓，等等。全身性疾病导致的口臭。
口臭也可见于严重的肝病，俗称肝臭，那是因为肝功能障碍导致的血氨高等因素引起的，如果是这种情况需要尽快去医院就诊。
医生建议：晨起口臭应对的办法
尽管口臭有各种各样的原因，但口腔卫生不好是最主要的。
对于普通人来说，能做的改善措施也大多数是针对口腔问题的。具体的其他问题，如果属于器质性疾病的话，还是去医院就诊比较好一些。
1.早上起来，用温水漱口。
2.刷牙要全面、彻底%把牙缝里面的食物残渣去除，采用竖刷法顺着牙缝刷牙最有效，刷牙后不要立刻吐掉沫沫，在口腔内保留几分钟。
3.刷牙的时候，要刷一下舌苔，可用刮舌器或者软毛刷。
4.不吸烟、不喝酒，不嚼槟榔。
5.以上方法短期内对消除口臭效果不好的话，如果要去交际场合，建议使用漱口液，能够维持效果20分钟左右。
6.刷牙后，喝一杯水，水温依自己的喜好而定，不一定强求要喝温水。