“TA中午难道是吃大蒜了？味道怎么这么大......”
这种内心煎熬的瞬间，不知道屏幕前的你们有没有经历过？反正小编本人是经历过不少。
而造成这种大型“社死”现场的幕后推手，就是口臭！
生活中，大部分人都会与“口臭”打上交道，例如：当你跟同事沟通、领导谈话、跟好友说悄悄话，甚至想跟另一半亲热时，对方嘴巴一张开，一股恶臭扑鼻，瞬间不想说话......
那一刻，不管是谁，估计都是内心崩溃，想躲开TA十米，但因为各种各样的原因，又不好意思直接告诉对方：“你说话有口气，能不能别对着我说话....”
那么，明明每天都刷牙，为什么还会口臭？有口臭的人，为何毫不自知？
不如，就让小编来带大家解开这“口臭”背后的层层疑团吧~
一、
人人厌恶的味道，到底从何而来？
大家不要觉得自己运气不好，怀疑为何总是自己遇到有口臭的人？
事实上，遇到这种情况的人，不在少数~
根据调查研究显示：全球10%~65%的人曾患口臭，我国成年人口臭患病率超过25%。
也就是说，每4个人中，就会有一个有口臭的人。
而在社交中，气味这种东西，真的影响不小，就拿口臭来说，平时聚会、社交、见客户等场合，你若口臭，那张嘴说话对别人来说，简直是一种折磨，真是谁臭谁尴尬！
不过，谁都不想因为口臭“讨人嫌”，更不想因为口臭而自卑。
可让人疑惑的是，明明自己每天都刷牙，怎么还是有口臭？难道口臭是病？
其实，人之所以会有口臭，是因为口腔是一个具有多种功能的腔道，身体上所有经过口腔的器官——口腔、呼吸道、消化道、耳鼻喉的那些细菌都可能产生异味，从而导致口臭。
事实上，口臭的种类也有好几种，且原因也不一样，按照口臭的国际分类标准，分为3种：真性口臭、假性口臭和口臭恐惧症。
真性口臭是一种比较明显的口臭，且强度超过了大家能接受的程度（ps：臭味过于明显，熏到让人不想靠近的那种，自行脑补......）。
为了大家更好理解，还可以进一步细分为“生理性口臭”和“病理性口臭”。
生理性口臭，这个大家都有经验，问题相对不大，它主要是指不良的饮食习惯和生活习惯引起的口臭。
比如，早上一觉醒来，有时候嘴里有一股浓郁的怪味（ps：大部分人早上都会有点....），亦或者是平时吸烟、喝酒、吃臭豆腐、大蒜后等有特殊气味的刺激性食物之后，口腔中会散发出难闻的气味。
而病理性口臭，它是指疾病引起的口臭，可细分为“口源性”和“非口源性”，其中，80%～90%都属于口源性口臭。
口源性的口臭的出现，说明你的口腔内部出些了问题，靠刷牙是比较难彻底解决的问题。
就比如：舌苔增厚、牙周病、龋齿、冠周炎、口腔粘膜病变并发的感染、残留的食物及残渣，以及口腔问题引起的一系列症状。
也就是你的口腔卫生越差，舌苔、牙垢残渣存留越多，牙齿疾病越明显，你的口臭就越严重。
那么，什么叫做非口源性口臭呢
在肠胃当中，那些没有消化的食物，通过消化道进入到口腔当中，可能会产生挥发性硫化物，可能会形成难闻的气味，从而引发间断口臭，这类就是非口源性口臭。
至于，假性口臭和口臭恐惧症是指，没有任何证据证明存在口臭，但自己过度担忧自己有口臭，属于一种心理问题。
总之一句话，千万不要把口臭当成心理负担，口臭不一定是病，但如果持续口臭，我们就应该要重视起来，及时咨询专业的医生是正途~
二、
那些有口臭的人，自己闻不到吗？
如果你发现有人和你说话时，似笑非笑，若即若离，纤手扶额，颦颦蹙眉~
千万别想太多！人家真没别的意思，很可能只是因为你“出口伤人”却浑然不知”~
可为什么，有些人明明有口臭，自己却闻不到呢？
背后的原因，主要有两个：嗅觉疲劳和心理认同。
生活中，你们会发现这样的一种现象，就是：人们通常对别人身上的味道十分敏感，而对自己身上的气味，却没什么明显感觉。
这种情况，就被称为“嗅觉疲劳”，并且属于我们很常见的生理适应现象。
那么，嗅觉疲劳是怎么回事呢？
因此，我们能更容易地闻到“新气味”，而一直环绕着我们的气味不容易被你觉察。
现在大家能明白，为什么我们对自己身上的味道不敏感了吧？
是因为我们已经习惯了自己身上的气味，并且屏蔽了这种气味，所以，很多人压根闻不到，自己身上的“臭味“或者“香味”，也不会觉得自己身体上的某些体味有多重。
就算你有“口臭”，可嗅神经细胞长期与自己的“臭气”待在一起，早就熏习惯了，闻不出来自己的臭了。
毕竟，咱们也没见过，有谁会被自己“口臭”熏的睁不开眼，“受伤”的往往都是旁人吖~
其实，除了前面提到的“嗅觉疲劳”，还有另一个原因——心理认同。
简单来说，心理认同就是指有的人也许会发现自己的味道和别人略有不同。
但随着嗅觉疲劳的出现，一定程度上“调节”了自己的味道，从心理上就接受了自己的味道。（PS：比如自己在放屁、拉屎等一系列不可描述的强烈气味，始终是不会那么嫌弃的~）
但对别人的味道，感受就非常直观，觉得别人的味道巨大，巨难忍受。
因此，很多有口臭的人会觉得自己的口气与正常人也没啥区别，也就很难意识到自己有口臭。
这都是我们的“嗅觉疲劳”和“心理认同”综合作用产生的结果，味道再难闻，也只能表示理解了~
三、
如何体面的离开“口臭”？
口臭不可怕，口怕的你不管不顾，任由它在你嘴里反复“飘香”。
事实上，绝大部分的口臭问题都很好解决，方法也很简单。
1
第一步，刷牙要用“真心”
刷牙的时候，要用心，不仅要刷牙，舌头也要刷，推荐改良巴士刷牙法。
而这个硫化物，就是口里“臭味”的主要成分！
所以，平时我们每天在刷牙的时候，尽量刷的全面一点，才能让我们的口腔内部干净一点~
2
第二步，及时“打扫”口腔卫生
每次饭后，记得及时清理口腔，还可用牙线认真清理食物残渣和牙菌斑。
有牙结石情况的伙伴，建议去洗个牙（ps：抠过牙结石的人都明白，味道真不小...）。
万一洗牙后，发现嘴里出现龋齿、残根残冠、义齿等情况，该补就补，该拔就拔，听医生专业的建议，千万别拖。
3
第三步，学会“好好生活”
对于很多人来说，口臭的成因在于不良的生活和饮食习惯，如酗酒、抽烟、重口味等等。
所以，对于这种情况，平时应当少喝酒、少抽烟、多喝水、健康饮食、合理作息，才能缓解“口臭”情况。
再比如，平时刺激性、气味强烈的食物，如大蒜、榴莲、臭豆腐，亦或者是不易消化、油腻的食物及熏肉制品，大家尽量少吃！（ps：那些爱吃、不爱吃的人，都懂~）
还有就是，建议大家多喝水，多吃蔬菜水果，尽量少熬夜。
对了，让你多喝水，真的不是直男语录哦~
而是多喝水能产生唾液，它可以保持口腔适度湿润，对于预防口腔异味，作用不小呢。另外，如果上面的方法都不好使，小编真心建议长期饱受口臭困扰的人，早点去医院看看，让专业的医生帮帮你解决，早日远离口臭。
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参考资料
1、王娟,郑桂珍.口臭的研究现状分析[J].内蒙古医科大学学报,2019(S1).
2、马丽,王小玉,张向宇.口源性口臭的病因与治疗进展[J].武警后勤学院学报:医学版,2017(12).
3、Quirynen,M.,Dadamio,J.,VandenVelde,S.,DeSmit,M.,Dekeyser,C.,VanTornout,M.,&Vandekerckhove,B.(2009).Characteristicsof2000patientswhovisitedahalitosisclinic.Journalofclinicalperiodontology,36(11),970-975.
4、WuJ,CannonRD,JiP,etal.Halitosis:prevalence,riskfactors,sources,measurementandtreatment-areviewoftheliterature.AustDentJ.2020;65(1):4-11.doi:10.1111/adj.12725.