喝水，是一件咋们日常生活中再寻常不过的事情了，但喝水也是有讲究的！这就令很多人倍感惊讶了，这喝水还有什么要注意的吗？喝得好又能怎样？难不成还能延年益寿！
1.早起后喝水
经过一晚的睡眠，身体会通过呼吸、皮肤和尿液流失450ml左右的水，这会增加患心脑血管疾病的风险。
这时喝白开水可使血液正常循环，预防或减少因血液黏稠度增高引发的高血压、脑血栓、心肌梗死等疾病的发生。
2.午睡后喝水
午睡醒来后，不要急于运动和吃零食、水果等。醒来后可以先喝点温水，以防醒得过快、头晕缺氧。
3.起夜后
夜间，人体血流会减慢，从而使产生栓塞的风险加大。这时，喝几口水，可起到润滑剂和稀释的作用，有利于保护心脏和血管。
4.临睡前
血液的粘稠度，一般在凌晨到次日上午10点期间是最高的。那临睡前喝少量水可预防夜间血液黏稠度增高，但注意不要大量饮水，以免增加夜尿量，影响睡眠。
两大喝水注意事项
1.体检前
相信很多人都有过这样的经验，在进行体检前，医生会告知要保持空腹状态。那不少人会有这样的担心：医生让我空腹来体检，可我早上喝了一点水，会影响检查结果吗？
其实，空腹不等于饥饿。身体在饥饿状态时，体内各项机能指标数会有所变化，并不能准确反映病人的真实情况。
因此，体检当天，建议最好不要喝水。但如果实在口渴，可以少喝点，不必强忍着，以防影响体检结果。
2.吃饭时
其实，在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，吃饭时适量喝些水，一般不会有啥消化不良的问题。尤其是患有口腔、咽喉疾病者，或老年人、儿童等，他们对食物的基本需求就是湿软容易吞咽。
但不可过量，因为食物的消化主要是在胃肠道中完成的，喝水可能会降低唾液的浓度和稀释部分胃液，导致食物得不到良好的消化吸收。
THE END