有关血脂,你了解多少?

血清脂质是血浆中的中性脂肪(甘油三酯和胆固醇)和类脂(磷脂、糖脂、固醇、类固醇)的总称,广泛存在于人体中,是生命细胞的基础代谢必需物质。正常量的胆固醇对维持人体正常的细胞功能、体内激素的合成等具有重要作用,甘油三酯的主要功能是供给和储存人体能源,使形体丰满。

二、临床上常检测血脂项目

一般可分为总胆固醇(TC)、低密度脂蛋白(LDLC)、甘油三酯(TG)高脂蛋白HDL-C)4项。前3项升高对动脉粥样硬化及心脑血管疾病的发生起着重要作用,俗称为“坏血脂”,而HDL-C升高则有助于减缓动脉粥样硬化的形成,防止冠心病的发生,因此被荣称为血管的“清道夫”“好血脂”。

三、检测血脂前应注意什么

由于血脂在血液中的波动比较大,影响因素较多,如食物、饮酒、运动或饥饿等,为了不影响检测结果的准确性,化验前2~3天尽可能少食含脂类食物,避免饮酒;同时要求近期无急性疾病、损伤或外科手术史。如首次出现血脂异常,建议2~3周后复查,如持续异常,才可确诊。

20岁以上的成年人至少每5年测量1次血脂;40岁以上男性和绝经期后女性每年均应进行血脂检查。有家族性高脂血症者应常规3~6个月检查血脂1次。

五、什么是血脂异常?

指人体内脂质代谢出现紊乱,血浆中“坏血脂”TC、TG及LDL-C中的一种或多种成分增高,或“好血脂”HDL-C降低。

六、血脂代谢异常的危害

容易造成“血液浓稠”,在血管壁上沉积,逐渐形成“动脉粥样硬化斑块”,堵塞血管,使血流变慢,严重时导致血流中断。这种情况发生在心脏,可引起“冠心病”;发生在脑,导致“脑梗死”;堵塞“眼动脉”,导致视力下降;发生在肾脏,会引起“肾梗死、肾衰竭”;发生在下肢,会出现“肢体坏死、溃烂”等,可见血脂异常不容忽视!

七、血脂代谢异常是胖人的专利吗?

不少人认为,只有胖人才得高血脂,瘦人可以高枕无忧。但实际上,高血脂并不是胖人的专利,很多体型苗条的人也会得,因为脂代谢异常并不单纯是因为摄入脂肪过多导致的。长期每天大量地吃糖,也有可能造成血脂代谢异常。

有些人瘦,可能是因为患了糖尿病,糖尿病能造成血脂代谢异常。另外,有一些疾病,也可以导致血脂升高,如甲状腺功能低下与肾病综合征等,或者家族性高脂血症。高脂血症患者,即使体型弱不禁风,脂代谢也相当紊乱。所以,理想体重的苗条人,也不可对高脂血症掉以轻心,应同样重视预防。

八、摄入胆固醇越低越好吗

胆固醇过高会引起很多心血管疾病,但胆固醇也是人体维持健康不可缺少的物质。它是构成细胞膜的主要成分,且人体的免疫系统只有在胆固醇的协作下,才能完成其防御感染、自我稳定和免疫监视三大功能。而且好的胆固醇又是脂质的清道夫,它可以将血液中多余的胆固醇转运到肝脏,处理分解成胆酸盐,通过胆道排泄出去,从而形成一条血脂代谢的专门途径。所以,高脂血症患者也应适当摄入胆固醇,并不是摄入胆固醇越低越好。

九、体检发现“血脂异常”怎么办?

在体检中发现“血脂异常”绝不是世界末日来临,只要有信心和恒心,将血脂控制于正常水平,不是难事。“血脂异常”一定要吃药的说法亦是不妥当的,可通过改善饮食和生活方式进行调整。

十、如何通过饮食、生活方式来改善和调节血脂

1.饮食合理

注意合理饮食,减少脂肪摄入,保持以植物油为主的食用油,减少含饱和脂肪较多的肥肉或肉类等。

2.保持平衡心理

易怒、紧张、情绪不稳这些不良的心情,都是使血脂升高的诱因。保持乐观的心态、宽容待己、与他人和睦相处,有助于维持血脂稳定。

3.控制体重

减少食物中含热量多的成分如精制糖、脂肪、糕点等,适当控制主食的进食量,多进食蔬菜和水果等高纤维食物。

4.增强体育运动

一般人群和已患有冠心病、糖尿病、高血压等疾病的人群,或者曾发生过心肌梗死、脑卒中的病人,血脂的要求水平更严格,与化验单上显示的正常值是不同的,要低于血脂化验单上的参考值。血脂体检结果需要专业医生解读。

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