女性判断自己是否感染HPV（人乳头瘤病毒）可以通过多种方式进行，比如观察临床症状、性生活史评估、医学检测等。
1、观察临床症状：
瘙痒：感染在外阴、阴道内壁等部位时，可能刺激局部黏膜，引起瘙痒感或刺痛感。分泌物增多：HPV病毒可能刺激局部黏膜，导致分泌物增多，并可能伴有异味。阴道出血：HPV感染可能导致局部黏膜变脆，触碰易出血，女性患者可能出现不规则阴道出血。性交痛：HPV感染可能导致局部发生溃烂，同房时可能触碰创面，引起疼痛。腹部疼痛：如果HPV病毒感染了女性宫颈，可能导致宫颈黏膜受损，引起小腹疼痛。
2、性生活史评估：
HPV感染主要通过性生活传播，因此不洁的性生活史可能增加感染风险。女性可以回顾自己的性生活史，评估是否存在感染的可能性。
3、医学检测：
试纸检测：利用专业的HPV检测试纸，通过取少量分泌物进行检测，观察结果是否为阳性。这种方法简便易行，但可能存在一定的假阳性或假阴性率。宫颈细胞学检查：通过刷取宫颈部位的脱落细胞进行化验，可以初步筛查是否存在HPV感染以及宫颈癌前病变或宫颈癌等情况。这是宫颈癌筛查的重要手段之一。HPV-DNA检测：这是一种更为精确的检测方法，通过检测样本中的HPV病毒DNA来确定是否存在感染。这种方法可以具体测定出感染的HPV亚型，如HPV16、HPV18等高危亚型。醋酸白试验：在可疑的皮肤上涂抹3%-5%浓度的醋酸，观察皮肤变化。如果皮损变白，则可能表示有HPV感染。但该方法特异性较低，容易出现假阳性。阴道镜检查和活检：阴道镜检查可以在强光源照射下放大阴道和宫颈，观察是否有异常情况。如有必要，还可以进行宫颈活检以进一步诊断。
如果女性出现上述任何症状或担心自己可能感染了HPV，建议及时就医咨询。医生会根据患者的具体情况制定相应的检查和治疗方案。在进行HPV检查前三天最好不要有性生活，以免影响检查结果的准确性,保持私密处的卫生和清洁也是预防HPV感染的重要措施之一。