孕期生活方式管理

孕育新的生命，既幸福又辛苦。母亲的生理会发生一系列的变化，孕期良好的生活方式，科学的管理，给准妈妈们带来轻松安全的感受。

（一）保持良好的卫生习惯

1.孕期勤洗澡，涂抹润肤油保护皮肤；

2.每日清洗外阴，不清洗阴道；勤换衣物，每日换洗内裤；

3.孕妇尽量少化妆或不化妆；避免烫发，染发，涂指甲油；每天用软毛刷早晚刷牙，餐后漱口。

（二）孕妇戒烟，避免被动吸烟

1.有吸烟习惯的女性，从准备怀孕起即应戒烟；

2.吸烟的准爸爸，zui好能为即将出生的宝宝戒烟，不能戒烟者至少不应在孕妇面前吸烟；

3.孕妇应尽量避开有人吸烟的环境，减少被动吸烟；如果家中有人吸烟，应注意开窗通风。

（三）孕期戒酒，避免酗酒

1.有饮酒习惯的女性，应从准备怀孕开始戒酒；

2.怀孕后zui好不要饮用任何含有酒精的酒类饮料；

3.要避免怀孕后经常饮酒、酗酒；

4.孕早期在不知怀孕的情况下，偶尔少量饮酒不必过于担心，应及时咨询医生。

（四）保持心境平和，避免紧张情绪

1.对怀孕分娩有正确的认知，对自己有恰当的自信；

2.对分娩过程的困难和艰苦有心理准备，乐观向上；

3.积极应对交流、恐惧、躁郁等不良心境，保持情绪稳定。

（五）不要密切接触宠物

1.孕期应慎重饲养宠物，尽量避免与宠物密切接触；

2.如果家中养猫，应避免接触到猫的粪便，包括可能被猫粪污染的器具；

3.与宠物接触后，应注意洗手，不必过于担心。

（六）避免辐射与照射

1.如非特别医疗需要，尽量避免接受放射线检查，若不知怀孕的情况下，偶尔或接触过放射线的，需及时咨询妇产科和放射科医生。

2.孕妇不宜从事暴露放射性或接触有害有毒化学物质工作，如铅、汞、农药、杀虫剂、抗肿瘤药物等

3.避免在高温、噪声等有害环境下生活及工作，空气污染严重时，尽量减少外出，减少接触烹饪油烟等。

（七）预防疾病，在医生指导下用药

孕早期在不知怀孕情况下，偶尔服用过药物不必担心，应咨询医生，妊娠期不要随便服药，需在医生指导下用药。

（八）孕妇接种疫苗原则

孕妇不能接种活疫苗，如麻疹、腮腺炎、水痘、风疹疫苗；

对于有慢性疾病或高危因素的孕妇，需在医生指导下接种灭活疫苗活类毒素疫苗，如流感、破伤风类毒素疫苗、狂犬疫苗。