来这组猫狗心理漫画里汲取一点治愈力量！心理学心理健康心理问题恐惧症浦睿

你有没有过什么事情都不想做，只想躺平发呆的时刻？无助和迷茫的时候，不知道用什么样的方式可以恢复宁静。

浦睿君与“简单心理”联手，终于打磨出了“简单心理”第一本心理漫画书——《猫和狗的生活哲学》。漫画讲述了一只焦虑的肥猫和一只稳重的胖狗，在大城市过着和年轻人一样的快节奏生活，也有不少烦恼，他们陷入内卷、被人冒犯，却习惯忍气吞声、强颜欢笑。他们想要躺平，却发现充满焦虑，根本停不下来。或者，害怕在激烈的竞争中落后，却提不起精神追赶……

这只懂心理学的胖狗，带着肥猫逐步看清这些困境背后的心理问题：“习得性无助”“错失恐惧”“选择恐惧症”……它们一起用专业的心理学知识攻破这些难题，最后总结出一套“猫和狗的生活哲学”，以一种全新的方式看待生活并豁然开朗。

漫画里画的大大小小的事情，极其贴近我们琐碎的日常，可爱的不得了：

可别催我！！！

本来挺乐意去做的事，一被催就不想干了，这就是日常生活中的“被动废”。

“被动废”是一种抗拒状态。下定决心开始减肥、运动并为此制订了相应的计划，我们因为自己的“主动”收获了自我实现的满足感；然而，别人的一句催促会在无意间打破这一切，明明是“我主动安排的”，现在变成了“被动要做的”，积极性没有了，只会“越催越废”。所以，别催了！如果实在管不住嘴，不妨就说一句“加油吧”！

“废物”怎么了？

很多人都没有意识到，在遭遇自己无法解决的困难时，你有一个选项是“后退一步”：允许自己暂时停止向前的脚步，成为一个短暂的“废物”。所谓“做短期废物”，其实是让我们学会“自我接纳”。

“自我接纳”指的是人们在理解自身或他人的优缺点的前提下，依然能对完整的自己感到满意—“尽管我与众不同或是有缺陷，但我依然认可自己”。善于自我接纳的人心理压力更小，会更少感到痛苦，会更全面地看待自己和他人，也会对自己的各类特质更满意。在与他人的交往中，也不会害怕别人看到真实的自己，不会为了维持他人心中自己的美好形象而掩盖、否定自己的一部分。

请你记得，永远不要觉得“只要我不断苛责和否定，我就可以改变”。责怪自己往往无法为自己带来真正的改善，反而会增加无力感和焦虑感，带来更多负面的情绪。

乖乖地“丧”下去

身体透支的时候，我们会停下来休息，而情绪耗竭的时候，我们却常常逼迫自己“兴奋一点”。事实上，情绪是用来帮助我们适应环境的，当一个人出现“情绪耗竭”时，说明由于过度使用心理和情绪资源已经产生了疲惫状态，沮丧、紧张和易怒是内心在向我们提出抗议。在这种情况下，继续强迫自己进入并保持不适宜的兴奋状态，只会让生活更加糟糕。如果“丧”，就乖乖地“丧”一会儿吧！人生路远，我们要学会等待电量充满。

我要过不逃避的人生了！

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让人直呼过瘾的心理学漫画。

轻松有趣的漫画、浅显有效的疗愈方法，

零负担带你走出日常生活的心理困境。

作者：简单心理

国内领先的专业心理健康服务平台，有来自全球117个城市上千位顶尖的心理咨询师、精神科医生和心理健康服务者，自2014年成立以来为数百万人次提供了高质量的心理健康服务。2021年在北京、上海等地开放了心理健康服务中心“简单森林”，遇到情绪困扰、希望自我探索和成长的人，可以在这里获得系统、专业的帮助。

《猫和狗的生活哲学》是简单心理推出的心理学轻科普图书，生活中遇到的焦虑难过、纠结挣扎、欲望恐惧，都能在书中被表达，或许你也能从猫和狗诚实勇敢的生活观里，寻得些让生活简单幸福起来的答案。