体检报告经常出现这样的字样：增生、结节、囊肿、包块、息肉...很多人看到这些就会以为“大病来临”，其实不必这么担心，因为上述情况绝大多数都是良性的，下面我们就来看看他们究竟有什么意义：
01
增生大多不会癌变
增生可以理解为过度生长，良性的增生大多数不致命。
02
结节突然变化要警惕
结节符合两种情况需要定期检查:一是身上的结节如在短期内大小、形状、颜色有较大的变化，或突然破溃;二是有癌症家族史的人出现结节；三是就肺结节而言，结节越大、长的越“古怪”，比如有分叶、毛刺等，长的越快，恶性可能性越大。
03
包块不痛的更危险
不痛不痒、没有症状的包块才更危险，中老年人体检时发现包块，尤其要引起高度重视，及时治疗。
04
囊肿九成不会恶变
体检报告中最常见的是肝囊肿，它也是较常见的肝良性疾病。大部分患者的肝囊肿均较小，不用担心，但肝囊肿需要定期随访，每年做1~3次B超。
05
息肉个小通常没事
通常体积较小、带蒂的炎性息肉，不会发生癌变，定期复查即可。一旦直径超过1cm，及时切除则是防止其癌变的最有效方法。定期复查，如发现生长过快，及时切除。
这些常见“异常”看懂之后，好多人面对体检报告中的许多问题还是不知所措，不知道怎么做才能改善这些问题，下面，我们再来说说面对体检报告中的一些常见的问题，生活中该怎么做：
一、健康的生活方式有哪些
健康生活方式包括:科学膳食(低盐、低糖、低脂、高蛋白、丰富的维生素和纤维素)、适量运动、规律作息、戒烟限酒、心态平衡、合理用药、定期体检等。
二、如何持久有效的控制体重
自觉的长期坚持饮食控制和体育锻炼是持久有效控制体重的关键。限制饮食总热量:限制脂肪、甜食糕点、啤酒等高热量食物，使每日摄入总热量低于消耗量;细嚼慢咽，吃八成饱。再配合科学的运动方式，长期坚持必定会迎来美好身材。
三、脂肪肝需要治疗吗
健康的生活方式是对脂肪肝最好的治疗，要做到科学饮食、严格戒酒、加强锻炼。饮食结构应强调高维生素与低糖、低脂肪;少吃或不吃动物内脏、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄，减少脂肪的吸收量;运动以中等强度的有氧运动最合适，包括中速步行、慢跑、骑自行车、游泳、跳舞、打羽毛球等。
目前还没有专门针对脂肪肝的药物。但脂肪肝患者如果合并高血脂，可用些降脂药。如果出现肝功能异常，可以用保肝药。
四、高尿酸血症者的饮食指导
五、高血糖患者的运动原则
1.最好坚持每天运动，每次大约20~40分钟，餐后30分钟~1小时后运动为宜。
2.建议选择强度低，有节奏的有氧运动，简单易坚持，如步行、慢跑、骑车、太极拳、健身操等。
3.运动时需穿适当的鞋袜和其他保护物，绝对不要赤脚运动。
4.血糖控制不良、合并感染、心功能不全、患有严重糖尿病并发症等情况时不宜运动。
5.使用胰岛素或口服降血糖药物后，不可马上运动。
六、十男九痔，我们该如何预防和减轻症状
饮食上少食辛辣食物，少饮酒，多食高纤维食物，如蔬菜，水果等。培养定时排便习惯，保持通畅，规律，可适当坐浴。如有便血，疼痛等情况发生，需要基本外科或肛肠专科门诊就诊。