1、【健康心态八法】不要攀、不要比，不要自己气自己；别气馁、不放弃，风雨彩虹遂人意；少吃盐、多吃醋，少打麻将多散步；按时睡、按时起，打拳跑步健身体；夫妻爱、子女孝，家庭和睦最重要；官再大、钱再多，阎王照样土里拖；行点善、积点德，为人处世路宽活；吃点亏、吃点苦，傻点笨点也是福。
2、【蛋壳的妙用】蛋壳是个宝，可食又可药：把蛋壳洗净用微火烙酥后研成粉末，掺入米中可烧成有特色的钙质饭。把鸡蛋壳内膜焙黄，研成末，涂抹患处，可制口疮、口疳、乳蛾、喉痛等。把蛋壳捣碎，用布袋装好，放入热水中，浸泡5分钟左右，用这样的水洗衣服格外干净。
3、三月十二真奇妙，高高兴兴把树植。浇浇水，施施肥，种下绿色小种苗。小树苗，快快长，快让沙漠变绿洲。大树旁，深呼吸，人人健康身体棒。
4、【赶走口臭的十妙招】1.盐水漱口；2.吃完大蒜后喝杯牛奶；3.饮用新鲜柠檬汁；4.吃金橘；5.喝蜂蜜；6.适量吃山楂；7.嚼茶叶；8.适量吃灵芝；9.吃富含纤维素的蔬菜和水果；10.刷牙时适当清洁舌面。
5、【尽早养成八个习惯】①周末郊游，不易焦虑；②自己做饭，控制食物成分及新鲜度；③喜欢站着，每隔一小时起来走走；④不喝甜饮料，首选白开水；⑤出门就防晒，即使在冬天阴天也要防晒；⑥用安全套，安全性生活有助家庭幸福；⑦善于交际，强大的人脉能带来健康收益；⑧坚持运动，每天半小时有氧运动。
6、【开学书包如何选减压护脊是关键】1.挑选书包先看三条带:肩带,腰带和胸带;肩带应该宽阔,腰带和胸带可以令书包更贴近背部,减低脊骨和肩膊所承受的压力;2.健康书包要选轻便无异味;3.健康书包最好还能护脊、预防驼背。
7、【秋季养肾方法三】秋季养肾以节欲养精为主；《黄帝内经》说“春夏养阳，秋冬养阴”，秋冬养阴就是要求人们在秋冬之季，顺应自然界秋收冬藏的规律，重视蓄养阴精。秋季气候寒凉肃杀，人们应该顺应自然主收主敛的规律，“收敛神气”。对性生活应有所节制，避免房劳伤肾，达到“保精”的目的。
8、【养颜祛斑食疗小秘方】面对恼人的脸部斑点你是否尝试过很多方法？其实，巧喝蔬果汁就能帮你喝掉斑点。1、西红柿汁：有效减少黑色素形成，防治雀斑；2、大米黄瓜粥：润泽皮肤、祛斑、减肥；3、柠檬冰糖汁：淡斑美白又嫩肤，还可防治动脉硬化；4、黑木耳红枣汤：祛除黑斑。
9、【男人最易忽视的癌症信号】男人最易忽视身体的癌症信号。1、乳房肿块。2、疼痛。3、睾丸变化。4、淋巴结变化。5、发烧。6、体重骤减。7、腹痛和抑郁。8、疲劳。9、持续咳嗽。10、吞咽困难。11、皮肤变化。12、异常出血。13、口腔变化。14、排尿问题。15、消化不良。
10、【要想心情好，经前少吃盐】很多MM都搞不懂为什么自己在经期时脾气就特别的暴躁，虽然大姨妈确实会左右我们的情绪，但是经期吃盐过多也是凶手之一，最好应来潮前10天左右开始吃低盐食物，这样会让月经时心情舒畅的多。
11、【五种上火的食疗秘方】进入仲春，气温升高了，各种火气，也随着温暖的天气，侵入一些人的身体。一、喝莲子汤去心火。二、喝绿豆粥去胃火。三、喝梨水去肺火。四、夏枯草茶去肝火。五、吃猪腰去肾火。
12、【我要健康-喝易拉罐饮料前要留意】目前易拉罐拉环有两种：一种是传统的【外掀式拉环】，环拉开后和罐体分开；另一种是主流的【内嵌式拉环】，环拉开后不从罐体脱落，而是倒扣在易拉罐中和饮料接触，瓶口的细菌可能因此进入到饮料中，进而进入饮用者身体。喝易拉罐饮料前饮用口位置记得要擦拭干净！
14、【石榴苹果汁】1.石榴洗净，取出果粒。苹果洗净，去皮切成小丁2.把石榴果粒和苹果倒入料理机内，挤入柠檬汁，加入200毫升凉开水，调入少许蜂蜜，搅拌成汁即可3.喝时过滤掉渣子。
15、【若要皮肤好粥里加大枣】大枣有生津润肺除燥、疗脾胃衰弱的功效，因此被列为上品。如能将大枣与大米、小米或糯米同煮为粥，即可有不正确的保养效果，民间有“若要皮肤好，粥里加大枣”的说法。在用大枣熬粥时最好将其切成几块，这样有利于熬出枣中有效成分，增加食疗效果。很适合春夏之交食用。
16、【老年人别滥用鱼肝油】人到老年，钙流失严重，很多人选择服用鱼肝油。由于鱼肝油丸含有丰富的维生素D，可促进肠黏膜对钙、磷的吸收和增加肾小管对钙、磷的再吸收，长期服用鱼肝油丸，就会增加尿内钙、磷的排泄，老年人由于体内血液循环相对缓慢，这时就更容易发生尿路结石。
17、【有利于提高记忆力10种食物】1、牛奶。2、鸡蛋。每天吃1个鸡蛋可保护大脑提高记忆。3、鱼类。4、橘子(柠檬或柚子)5、花生。可改善血液循环增强记忆延缓衰老。6、小米。7、玉米。鲜玉米具有健脑作用。8、黄花菜。9、辣椒。10、菠菜。现在在上学、上班的孩纸们快来看看吧！
18、【养生讲堂】哪些人不宜吃山竹①因含糖较高，肥胖者不宜多吃，糖尿病患者更应忌食，肾病和心脏病人少吃。②山竹含有丰富的膳食纤维，在肠胃中吸水膨胀，过多食用会造成便秘。③山竹属寒性水果，所以体寒的人少吃。
19、从你呱呱坠地时，你就为我们这个家庭带来了无限的欢乐，希望今后的日子都能幸福健康快乐。
20、【吃海鲜喝点苏打水】海鲜通常含有较多的嘌呤，嘌呤在体内代谢为尿酸，尿酸需要通过肾脏排泄。而苏打水有较强的碱性，对肾脏排泄尿酸有很大帮助。因此，吃海鲜时喝苏打水有助于防治血液中尿酸升高。苏打水在吃海鲜之后喝更好，但经常喝才会有效。吃海鲜的时候要记得哦。
21、【夏天做到六点远离腋臭】1、日常生活中，要注意个人卫生，保持皮肤干净。2、运动后要洗澡。3、第三点必须要注意的就是要减少对于腋窝皮肤的刺激。4、戒烟酒，少吃辛辣等刺激性食物，如：葱、蒜、辣椒、芥末等。5、穿宽松的内衣。6、对局部皮肤进行用药。
22、【冬吃萝卜】咽喉不适，可以用蜂蜜腌制“白萝卜糖”，有润喉的作用。白萝卜皮白而不透者肉味偏辣，只能熟吃；皮色透明，肉不辣而甜者，可生吃。生吃白萝卜可下气，解腹胀之围；白萝卜入肺，可以加强肺的“肃降”功能，既止咳，又促大肠运动，“肺与大肠相表里”，可吃甜食的人可以吃些梨和萝卜炖的水。
23、【养生】【看指甲知健康：月牙消失该休息了】①气血不足时，指甲就会变形，长白点，月牙也会消失；体内气血充盈后，月牙会长出来。②肺功能不好，指甲还会呈汤匙状。③甲面变粗糙无光泽，出现明显纵条纹，摸起来感觉沟壑丛生，身体正处在疲劳状态中，体质虚弱、精神疲乏、免疫力下降等。
24、把肉浸在葡萄酒内，由于酒含有多种酵素和酒精，能与肉里的蛋白质相互作用而使肉变软，保持相当的新鲜度，故用葡萄酒浸过的肉煮熟后鲜嫩可口。
25、【胃病的亲们注意8个伤胃坏习惯】1、吃饭吃的太快；2、午餐后立即午睡；3、用餐没有规律；4、暴冷暴热混着吃；5、一边吃一边喝；6、经常喜欢吃刺激性食物；7、过度的依赖米饭；8、半夜还吃东西。胃病不是小事，要好好注意啊！
26、【鼻子不通，试试小妙招】如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。
27、【舌边有齿痕怎么回事】舌头与五脏六腑经络相连，舌头有齿痕，一般来说还会显得胖大一些，多是脾胃虚弱的表现，有此症状的人常为脾虚湿重的体质，表现为吃饭没有味道，浑身困重，容易疲倦。平时可适当多吃一些具有健脾化湿功效的食物，如山药、白术、白扁豆等。
28、【吃香蕉十大好处】香蕉是最常见且营养丰富的水果之一，有多种不为人知功效：①改善抑郁症；②缓解经前综合征；③调控血压；④提高脑力；⑤防治便秘；⑥缓解宿醉；⑦防治烧心；⑧预防孕吐；⑨平静紧张的情绪；⑩预防胃溃疡。
29、女人腰粗肚子大请您注意乳房疾病！专家指出，乳腺癌的发生、发展与雌激素有关！雌激素水平越高越易患乳腺疾病、妇科肿瘤等症，严重的还可能引发乳腺癌、子宫内膜癌等。若是有明显的腰腹增粗的迹象，需要到医院检查是否患有乳腺疾病、妇科肿瘤。平时要特别注意饮食和运动，少吃动物脂肪，用植物油取代。
30、【喝豆浆可防“女性癌”】美国癌症研究协会指出，常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”，能起到以假乱真的作用，和抗癌药物的机理非常相像。它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。
32、【早午晚的养生】1.早晨养生宜练。医认为，卯时（5～7时）阳气升发，此时锻炼有利于储能和调动内气的运行，提高防病能力。中午养生宜休。时（11时至13时），阳气最盛、阴气衰弱，需要小寐，不能睡也可以入静。晚上养生宜松。3时之前入睡，睡前用45分钟至1小时放松。
33、人生需要平衡，幸福需要感受，宁可吃亏，也不要占小便宜。宁可平庸，也不要沽名钓誉。宁可自信，也不要盲目悲观。宁要健康，也不要功名利禄。宁可勤奋，也不能无所事事。宁可偏执，也不能放弃理想。
34、人生的真谛，总是在洗尽铅华以后才渐渐明朗。吃多了大鱼大肉，才知道清白小菜最健康。经历了大起大落，方明了平平淡淡才是真。有些道理，总要在碰得鼻青脸肿以后才会明白。有些情感，总要到无法挽回以后才去珍惜。人生太多的悲哀与不幸，都是因为自己眼高手低造成的。
35、【营养省事的早餐食谱】1.牛奶（豆浆）＋鸡蛋＋面包＋水果；2.牛奶＋鸡蛋＋肉丝面、大米粥等主食；3.皮蛋粥＋芹菜、火腿、花生、雪菜肉末等小菜＋果酱面包；4.肉末菜粥＋豆沙包＋豆腐干；5.燕麦粥＋菜肉包＋什锦泡菜；6.黑枣粥＋核桃糕＋鹌鹑蛋。
36、学业对你固然重要，但做人更是人生最高的追求。我一直希望你可以健康的成长，不留任何遗憾的成长。
37、生个病算个啥，就你那体魄，跺跺脚，招招手，疾病全溜走。笑一笑，闹一闹，健康来报到。不过，还是希望你早点康复，身体健康，平平安安，快乐幸福。
38、【晒15分钟太阳】在最便宜的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天要晒15分钟太阳就是够了。
40、【脚气验方】足癣又称脚气，常见脚趾间起水泡，脱皮或皮肤发白湿软、糜烂或皮肤增厚粗糙开裂，可蔓延至脚底及脚背周边，剧痒。取一汤匙碱面，睡前加适量温水溶化泡脚，每次20分钟，连用2~5次。生姜食盐水泡脚也能治脚气脚臭，生姜100g，食盐50g加2碗清水，煮沸10分钟泡脚。
41、我没有怪你，我只是恼怒自己。一份本该是如此单纯的友谊，硬生生的让我改变了颜色。看看身边这些无论是在的亦或是离开的朋友，哪怕是一句简单的问候，都会让彼此知道自己是否健康快乐。
42、为了你的身心健康可养一只宠物，为了宠物的身心健康，就不要养了。据说它们太孤独了也会得忧郁症。
43、【儿童意外急救】食物中毒先催吐，保留样本给医生；摔倒骨折要固定，随意拉伸会加重；煤气中毒快开窗，心跳停止胸外压；开水烫伤冷水冲，酱油牙膏不管用；交通意外先呼救，专业人员来搬动；溺水先别忙倒控，没有呼吸按压救；气管异物先拍背，海默立克施援手；动物咬伤用水冲，及时打针要防控。
44、锻炼身体，享受健康生活；户外运动，呼吸新鲜空气；生命在于运动，快乐来自天然；每天坚持锻炼，精神好，天天有微笑。
45、有些话，总是说不出，就像有些话，总是守不牢；无论你深处绝境，还是罹患疾病，你对过去无能为力，但在当下，你的未来并不那么渺茫，只要你努力，坚信自己，人生往往柳暗花明。你是我生命中的精灵，你知道我所有的心情；是你将我从梦中叫醒，再一次，再一次给我开放的心灵。
46、【秋季养生水果-山楂】营养分析：山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的小能手。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。
47、【春季九个小妙招远离过敏】1.外出回家要洗脸。2.勤洗被褥。3.睡前洗澡。4.不带宠物上床。5.花粉季节关好窗。6.户外活动别太长。7.春季勤打扫。8.出门戴口罩。9.重视服药。
48、【为什么长期饮酒会降低食欲？】1损伤肝功能：肝功能下降，胆汁合成受影响，影响脂肪消化。2损伤胰腺功能：胰腺分泌的消化液中含有很多消化酶，若其分泌减少了会影响消化。3干扰维生素B1的吸收：维生素B1能促进胃肠道蠕动，增进食欲，若缺乏则会影响消化。4刺激胃黏膜：影响胃的消化工作。
49、【山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效】山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。