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2023.07.01广东
我叫晗余，在2018年查出肺部有阴影，医生告知是炎症，所以没引起我的重视。2019-2021年期间多次复查，发现肺部有磨玻璃结节并逐年变大，最大的结节达到了8.9mm*7.9mm。逐年变大的肺结节，让我陷入了极度焦虑的状态中，巨大的压力压在心头，随之而来身体出现了胃痉挛和胃窦炎。
1、2018年8月21日体检中发现肺部阴影，诊断为肺炎性病变，医生说是炎症，所以没引起我的重视。
6、2021年4月20日又换了一家医院复查，CT片显示右肺上叶后段有大小8.9mm*7.9mm,右肺上叶尖段有大小4.4mm*3.7mm的纯磨玻璃结节，右肺下叶有6.7mm*7.4mm的实性结节，诊断意见是：1，右肺上叶磨玻璃结节，2，双肺数个实性小结节。
1、并不是患肺结节的人增多了，而是现在做体检的人多了，包括很多单位每年给职工的福利性健康体检和几乎所有单位必不可少的入职体检。以前，大家不做或者很少做体检，就是有肺结节也不知道。
2、低剂量螺旋CT的普及。以前，大家有什么不舒服，去医院就是做胸片、透视等检查，这类检查无法检出小于2cm的肺部病灶。现在，随着低剂量螺旋CT的普及，可以清楚地看清肺上1mm-2mm的小结节。
3、人工智能软件的应用，帮助影像科医生能找到非常小的肺结节，所以肺结节的检出率明显提高。
4、吸烟、汽车尾气、空气污染、厨房油烟、装修污染等不良因素，可能会增加肺癌的发病率，也会增加肺部结节的发生率。
直径小于5mm的结节，不管它是磨玻璃结节，还是实性结节，几乎都是良性的。
直径大于或等于5mm的实性结节，如果随访两年没有变化，也基本可以判定是良性的。
另外还有一种肺结节，根本不需要随访，因为它100%是良性的，这种结节叫做肺内淋巴结，约占所有肺结节的10%-20%，很多人是没有任何症状的，只是体检的时候才会被发现。
要特别注意的是>2cm的肺结节恶性率可高达20%；>3cm病灶通常很可能是恶性病变。
2021年11月1日开始，我在非药而愈平台自主参加了两期21天健康挑战打卡。刚开始的时候践行的不严格，高脂的食物摄入比例有点偏多，维生素D和维生素B12也是接近一个月左右才补上。在社群志愿者班长的指导下，12月下旬开始严格地践行。
这是今年3月份里其中两天我的早、中、晚餐盘
每天认真践行健康的生活方式：规律作息、按时吃饭、充足睡眠、适量运动、良好心态......在今年以前，我一般只能慢跑3公里，现在能在110分钟内慢跑12公里，中间不用休息。日常我还会练一练太极拳。
日常练太极
现在我心态上也有了很大的变化，积极乐观、内心变得柔和，不与人起争执，对身边人多了一些理解和宽容。