戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。不仅是妻子，做丈夫的也要遵守戒烟、戒酒。因为不论是自己抽烟，还是被动地抽“二手烟”都有可能影响到下一代的“质量”。长期吸烟、喝酒的人，与不吸烟、不喝酒的人相比较，精子数量低17%左右，精子的活力低，畸形率明显增多。
停服某些影响胎儿的药物
1、某些有致畸作用的药物
2、停服避孕药
改变饮食习惯，调整身体状态
1、蛋白质
蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中“精胺酸”被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要，食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。
2、维生素E
又称生育醇，缺乏维生素E可能会睾丸的伤害。胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜含丰富维生素E。
3、叶酸
4、锌
孕期的身体状态和营养对宝宝的影响非常大，为了宝宝的健康未来，准爸准妈可不能忽视对自己身体的了解和呵护。至于备孕要做哪些准备，准爸妈们更要好好地做下功课了。
1、准备1份“基础体温记录表”
①什么是基础体温
基础体温是指经过一夜的完全休息以后早晨从熟睡中醒来躺床上未受任何外因素(如运动、吃饭、情绪变化)影响的情况下所测得的最原始体温。
②基础体温的作用
最大的功能是预知排卵期通常女来月经之前体温较高处高温期;来月经之后体温则相对较低处低温期如果24小时之内体温增高0.3℃至0.6℃甚至更高那么则表示处排卵的状态由卵的寿命大约为24小时而精的寿命可达到72小时所以排卵前2天开始进行爱“孕”气最好。
③基础体温怎么测
2、戒烟、戒酒更健康地生活
3、远离有害环境
4、更理智地与宠物相处
喜欢养猫、养狗家庭越来越多小猫、小狗给我们带来快乐同时也可能使怀孕女染上弓形虫病弓形虫可通过母体血液、胎盘、宫、羊水、阴道等多种途径使胚胎或胎儿感染引起流产、死胎或严重的脑、眼等部位疾患所以怀孕前最好与自己的宠物划清界限但是很多对自己的宠物已经有“深厚的感情”那么一定要怀孕前到医院为自己和宠物做一检查如果体内抗弓形虫抗体为阳那么你照样可以把它们留家里需要注意的是应该至少每月带宠物去医院检查一次以确保百分百安全。
5、对饮食进行健康调整
①特别需要2种营养素
②放弃1种饮食方式——生吃水产品
生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物)些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎。
③别再贪食吃火锅
大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫但们并不能用肉眼看见如果吃火锅时只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食种短暂的加热并不能杀死寄生肉片细胞内的弓形虫虫卵幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。
7、制定免疫注射方案
怀孕期间你的免疫系统相对脆弱如果感染病毒也会殃及宝宝的免疫系统因此应该提前注射：
①乙肝疫苗
②风疹疫苗
8、做全面的健康检查
②难“炎”之隐一定要先治疗
③约1次牙医
孕前3至4月要将所有“问题”牙齿都处理好否则致病菌能进入血液循环播散全身并有可能通过血液进入胎盘影响胎儿的生长发育甚至发生早产假如妈妈患有蛀牙宝宝出生后患蛀牙的可能也大大增加因为母亲是婴儿口腔中致蛀牙细菌的最早传播者所以怀孕以前治愈蛀牙无论对自己还是对宝宝都十分必要。
9、考虑TORCH筛查
“TORCH”一词专指发生孕期感染的4种微生物英文首字母的缩写由种感染的范围广、危害大一些国家已将弓形虫(TOXO)、风疹(RUB)、巨细胞病毒(CMV)和单纯疱疹病毒Ⅰ、Ⅱ型(HSV)等的筛查列入孕期的检查项目以达到早发现早治疗的目的TORCH系列中的4种微生物都可通过胎盘影响胎儿早期的正常发育并引起多种先天疾病。
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