面对市面上琳琅满目种类繁多的益生菌，很多妈妈难免眼花缭乱一头雾水，今天我们就来一探究竟。
为一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，并能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性微生物的总称。2001年世界粮农组织(FAO)和世界卫生组织(WHO)将益生菌定义为：适量摄取后能对食用者的身体健康能发挥有效作用的活菌。
不同种类益生菌的不同功效
01
调理便秘：
尽量选择含有东海凝结芽孢杆菌的益生菌，东海凝结芽孢杆菌可以到达大肠并定殖，促进肠蠕动，帮助排便效果更好。
02
调理肠易激综合征
比如一吃凉的、辣的就容易拉肚子，那么肠易激综合征的可能性较大，这种疾病很常见，大多因生活节奏加快、饮食结构改变、情绪波动大、自身压力大等因素引起的。
可选择含有东海酪酸梭菌的益生菌，这种菌在修复肠粘膜、消除肠道炎症、降低肠道敏感度等方面效果佳。
03
过敏体质：
可选择含有罗伊氏乳杆菌、鼠李糖乳杆菌的益生菌，这两种菌在改善过敏性体质方面效果佳。
04
乳糖不耐受：
可以选择含有嗜热链球菌的益生菌，这种菌可以直接分泌乳糖酶，且定殖于小肠的上半部分，对缓解乳糖不耐受有更积极的效果。
05
伴随着抗生素的使用而导致肠道功能紊乱引发的腹泻。可选择的益生菌种类有布拉酵母菌、酪酸梭菌、双歧杆菌、地衣芽孢杆菌、枯草杆菌等。
其中，酪酸梭菌对调节肠道菌群平衡、恢复被破坏的肠道内环境有很好的效果。
目前我国批准用于人体的益生菌包括以下种类：
1、乳杆菌属
德氏乳杆菌、短乳杆菌、纤维素乳杆菌、嗜酸乳杆菌、保加利亚乳杆菌、干酪乳杆菌、发酵乳杆菌、植物乳杆菌、罗特乳杆菌、约氏乳杆菌、格氏乳杆菌、类干酪乳杆菌、鼠李糖乳杆菌等；
2、双歧杆菌属
青春型双歧杆菌、两歧双歧杆菌、婴儿双歧杆菌、动物双歧杆菌、长双歧杆菌、短双歧杆菌、嗜热双歧杆菌、乳双歧杆菌等；
3、肠球菌属
粪肠球菌和屎肠球菌；
4、链球菌属
嗜热链球菌、乳酸链球菌等；
5、芽胞杆菌属
枯草芽胞杆菌、蜡样芽胞杆菌属、地衣芽胞杆菌、凝结芽胞杆菌等；
6、梭菌属
酪酸梭菌(又名丁酸梭菌)；
7、酵母菌属
布拉酵母菌。
妈咪爱、金双歧、思连康的通用名分别叫枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌乳杆菌三联活菌片、双歧杆菌四联活菌片。他们的区别在于：
1、妈咪爱（二联）
菌种数量：2种
菌落类型：屎肠球菌、枯草杆菌
适应症：消化不良、食欲不振、营养不良,肠道菌群紊乱引起的腹泻、便秘、腹胀、肠道内异常发酵、肠炎,使用抗生素引起的肠粘膜损伤等症。
2、金双歧（三联）
菌种数量：3种
菌落类型：长型双歧杆菌、保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌
适应症：肠道菌群失调引起的腹泻、慢性腹泻及便秘。
3、思连康（四联）
菌种数量：4种
菌落类型：婴儿双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、粪肠球菌、蜡样芽孢杆菌
妈咪爱中两种活菌枯草杆菌和肠球菌，可直接补充正常生理菌丛，抑制致病菌，促进营养物质的消化、吸收，抑制肠源性毒素的产生和吸收，达到调整肠道内菌群失调的目的。
金双歧所含三种活菌和思连康中前三种活菌，为健康人体肠道正常菌群，直接补充可抑制肠道中某些致病菌，维持正常肠道蠕动，调整肠道菌群平衡。
而思连康中蜡样芽孢杆菌在肠道中定植，消耗氧气，为双歧杆菌等厌氧菌营造厌氧环境，促进双歧杆菌等厌氧菌的生长和繁殖。
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