俄罗斯人从一千多年前就开始热衷于在浴室里享受各种“酷刑”：烧得通红的石头，排山倒海的热浪，寒气刺骨的冰水，用各种树叶扎成的“鞭子”把身体抽打得伤痕累累。
俄罗斯最有名、最古老、最豪华的Banya莫过于位处莫斯科市中心的Sanduny，这家浴场建于1808年，距今已经有200多年的历史。
普希金、契科夫、托尔斯泰都来过这里洗澡，据说普京也曾经来过，还有各路明星也喜欢在这儿搓泥去灰。
不过你可不要奢望可以在澡堂里和他们赤裸相见，因为Sanduny除了公共浴室，还有私人套间和豪华套间，非预约不得入。另外还包括美容院、餐厅和洗衣房。
不过就算是外表平淡无奇公共浴室部分，Sanduny的内部也别有洞天，金色和蓝色为主色调的哥特式风格奢华逼人，让人难以相信这是洗澡的地方。
俄罗斯浴与芬兰浴、土耳其浴以及日本浴一道，被冠以“世界四大名浴”之美称。
不过与其他几个浴的高贵或诗意不同，洗Banya前要做好充分的心理和生理准备。
在门口买完票后，就可以来到更衣室换衣服。首先要全身脱光，除了头和脚。脚上要穿拖鞋，头上要戴厚厚的羊绒毡帽。戴帽子是因为桑拿室内蒸汽太高，防止蒸汽烫伤头皮和耳朵。
进了冲洗室，千万不要眼前壮丽的景观所震惊。传言俄罗斯女性主要分两种：结婚前的和结婚后的。这两种也确实对应着两种身材：瘦子和胖子。
虽然在大街上已经领教过上了岁数妇女的身材吨位，但少了衣服的遮掩，裸露的大块大块白花花的肉还是会给人以无与伦比的视觉冲击。
冲洗室里有两个大水池，不要以为这是热水就冲进去泡，这里装的水是冰冰凉的冷水。和在日本泡澡一样，你需要先拿个盆子在水龙头下接水，把自己冲干净才可以进行下一步。
虽然是老牌豪华大澡堂，可冲洗室里的淋浴喷头并不多，大多数人都是把自己的大盆装上热水放到齐腰的台子上，然后用各种去角质产品、修脚设备、搓澡工具来摆弄自己。
冲洗室的温度并不高，很可能中国人被冻得哆哆嗦嗦的时候俄罗斯人还在兴高采烈地聊天搓泥，澡堂是个很重要的社交场合，就像俄罗斯人说的，赤裸裸的时刻才更容易谈成生意。
等你把自己冲洗干净了，就可以进桑拿室了。虽然中国也有了桑拿室，但温度和体验绝对不能和俄罗斯的相提并论。
桑拿室里，一位身材无比肥硕的大妈先从大桶里面往盆里舀水，再用瓢把盆里的水一勺勺撒向铁门内烧得滚热的石头。每撒一勺，难以忍受的热气就扑面冲来，热得简直要把人烫伤。
更要命的是，大妈撒的不是纯净水，而是泡过药的水，所以弥漫在桑拿室的水蒸气气味刺鼻又凛冽，烫得让人难受，又像强力薄荷一样让你倍加精神。
每一口呼吸都好似将一块热炭塞进肺腑，汗水从每一个毛孔里争先恐后地滚出来。在滚滚热浪中坐上3分钟，你就会觉得这里就是地狱的样子。It’sjustashotashell.
好戏这时刚上演。在热浪中焗了几分钟后，俄罗斯人就会用扎紧的一大束橡树叶抽打身体，这橡树叶先要在泡过药的水里蘸一蘸，然后就甩开膀子啪啪啪地往身上抽。
自己抽自己还不够，毕竟很多部位都抽不均匀，大妈们就发挥出故事里天国的人拿着大勺互相喂食的互助精神，你抽我，我抽你，桑拿室顿时变成一片暴虐的海洋。
俄罗斯人说，你要对抽打投降，你要把自己交给树叶。树叶的鞭笞不仅仅会带给你放松和愉悦，还有更多意想不到的好处。
橡树叶含有丰富的丹宁酸，能起到消炎的效果，还可以收缩毛孔，对油性皮肤尤其管用。另外，橡树叶的香味还能在热辣辣的蒸汽中起到提神醒脑的作用。
俄罗斯人还会用松树枝来当“鞭子”，听起来真够重口味的，但松树枝的刺在热水里浸泡15分钟后就会软化了。
等到抽得全身出现一道道红印后，大妈们就会离开桑拿房，到冲洗室的冷水池里浸泡身体。
冰与火的享受啊，据说还有人边泡边吃鱼子酱，真是俄罗斯特色呢。
优质的韩国搓澡服务分为以下步骤：泡澡，然后使用“韩国意大利毛巾”搓澡。经搓澡工不停地搓拭，一层层黑灰的皮肤不见了，露出下面柔软的粉嫩皮肤。这一重生过程神奇亦痛苦，已成为当地人每周携家人及朋友必行的惯例。男性与女性有单独的澡间，由同性的搓澡工提供服务。
据首尔龙山汗蒸的外联部部长Hyun-KyuSang所言，近几年为了汗蒸而来的人正在日益增长。他说道：“我们注意到，前往韩国并呆上两晚的游客们，有一晚就在这里的汗蒸馆度过。”另外，他还说道：“许多游客提着行李第一次来韩国，第一件事就是去汗蒸。”
虽然许多顾客携带沐浴露去冲澡，不过是事实证明应该使用条皂，而非沐浴露。首尔龙山汗蒸的搓澡工KimJungYeol解释道：“在搓澡和泡澡前，在冲澡过程中应该使用酒店提供的条皂。如果使用沐浴露，皮肤太滑，不适合搓澡，也不能去除死皮。”
做到完全的一丝不挂：这一点似乎显而易见，不过搓澡工表示许多顾客没有脱掉所有东西，包括戒指、耳环、眼睛及其他配饰。另外，长头发的顾客需要把头发扎起来。
欢乐将随后而至：虽然一些顾客认为搓澡前呆在汗蒸的各类高温房间里可以让皮肤充分准备，不过搓澡工建议搓澡之后再放松肌肉。这点让当地人与外国人都感到惊讶。搓澡工Jung解释道：“如果顾客先搓澡再去高温房间，他们将感到精神抖擞，因为汗液不会被脏毛孔阻碍，然后唯一要做的就是冲澡。”
其实，俄罗斯人从一千多年前就开始热衷于在浴室里享受各种“酷刑”：烧得通红的石头，排山倒海的热浪，寒气刺骨的冰水，用各种树叶扎成的“鞭子”把身体抽打得伤痕累累，所以如果你在俄罗斯人的浴堂里看到KO环节，千万不要觉得奇怪。
等到抽得全身出现一道道红印后，大妈们就会离开桑拿房，到冲洗室的冷水池里浸泡身体。在冷水里泡完之后，通常还要再回到桑拿房蒸一会，接着再抽打，然后又回到冷水里泡着。如此反复几个回合才算真正洗完了Banya。
对俄罗斯人而言，澡堂是与烈性的伏特加一样，是俄罗斯文化的象征之一。韩国澡堂同样闻名海外，并不是凭借光鲜的形象或奢华（奢华装修效果图）的环境，而是所提供的公共体验。尽管许多配有饭馆、机房和小型剧院（剧院装修效果图），不过有一件事很简单——搓澡。
在北方，由于条件所限，不是每个家庭都能安装足够大的浴缸（浴缸装修效果图），在自己喜欢的温度下尽情地泡。泡澡的乐趣不是冲凉所能代替的。