肖丹主任医师中日友好医院预防保健科三甲
洗澡是我们每天必做的事，大多数人想着只是简单地清洁身体，其实里面有着很大的学问。洗澡时，要擦洗全身皮肤，起到按摩作用，促进皮肤血液循环，增加皮肤抵抗细菌的能力，使人减少疾病。常洗澡会使毛孔通畅，便于人体新陈代谢,汗液的排出。
有人习惯早上洗澡,有人习惯晚上洗澡,也有些人是不洗澡，那不洗澡的就别说话哈，小编在此就不点名了。但是，有一个问题困扰了很多人，到底早上洗澡和晚上洗澡哪个更健康呢
早上洗澡的好处
1更清爽
经过一夜的睡眠分泌油脂，很多人起床后会发现自己的头发和皮肤很油腻，洗脸是必须的，但与其大早上的还要洗头，还不如花十分种冲个澡了，这样反而神清气爽。
2更精神
早上冲个澡，能使自己尽快地从睡梦中清醒过来，洗过之后顿感精神抖擞，使自己对学习和工作产生了更大的动力。
如果你有这样的情况，你该早上洗澡
1.如果你是一个需要创作灵感的人
洗澡能让人变得很放松，特别是早上洗澡，开始一天美好早晨，刺激脑部活力的最佳方法，很有助于灵感的创作。
2.如果你的皮肤属于油性肌肤
因为油脂通常都在晚上堆积，而早上洗澡能够帮助深入皮肤毛孔去除皮肤上多余油脂的效果。
3.如果你总觉得起床很痛苦
如果你有赖床的习惯，如果你觉得早上起床是一件很痛苦的事，早上洗澡可以让你变得很清醒。
4.如果你喜欢在早上运动
如果你喜欢早上运动，身上流着汗肯定要先洗个澡才会觉得舒服。所以，早上运动早上洗澡才是王道!
晚上洗澡的好处
1更放松
2更卫生
白天室外的空气污染严重，灰尘、汽车尾气等附着在裸露的皮肤和头发上，如果运动量大一些，还存有汗液等污垢。这样一整天下来，如果不好好洗个澡，怎么对得起干净整洁的床单被罩呢
如果你有这样问题，那你该在晚上洗澡
1.为了保持床的清洁性
一个喜欢干净的人，是非常重视床单清洁，肯定拒绝没有洗澡就上床睡觉，所以晚上洗澡就是正确的选择。
2.如果你被失眠所困扰
早上洗澡可以提神，而晚上洗澡就是助眠，但也不能太晚，太晚反而会影响睡眠。人在洗澡后身体的体温迅速骤降就形成了一个自然的睡眠诱导作用，这时候就该让自己的身体睡觉了。
3.如果你属于干性肌肤
早上洗澡是为了冲洗掉皮肤上多余的油脂，但如果你的皮肤常常干燥又脱皮，那你就应该在下班后洗个热水澡了。
洗澡其实不仅仅只是普普通通的洗去身上的污垢，在某种程度上也释放了人的压力，起到调节身心、缓解疲劳的作用。睡前洗个澡有助于好好的睡上一觉，有时通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。