你已经怀孕38周，预产期马上就要到了，你可能会觉得日子过得很慢，自己又大又笨，很不舒服，不过再坚持几天，你就可以和宝宝见面了，你现在要做的只是：做好一切准备，耐心等待分娩的来临。
你需要准备的
虽然说预产期，但这只是大约的生产日期，在预产期前后2周内分娩都是正常的，因此在预产期到来前的3—4周，你就有必要开始着手入院的准备工作了。
入院物品清单
☆健康保险卡（CARECARD）☆两件前开口的睡衣、一件长袍和一双拖鞋☆长条卫生纸5—10包、两包超长卫生护垫和几条换洗内裤。哺乳胸罩和一次性乳垫☆洗浴用品包。☆准备好方便饭盒，保温瓶，水杯☆化妆用品☆照相机（充电器）☆摄像机（充电器，磁带）☆宝宝名字
了解产兆
在即将生产的前一个礼拜，准妈妈会感到胎头下降和些许的轻快感，不过还是必须等到以下三种情况发生时，才是生产的征兆。
☆见红即杂有鲜红色或褐色血丝的黏液分泌物，一般发生在阵痛和破水的前一两天，这是子宫颈正在扩张的征兆，可以引发分娩，要是分泌物的量太多时，则要马上与医师联络。一旦大量出血，便可能是胎盘早期剥离，必须立刻就医。
☆破水突然感觉到有较多的液体从阴道排出，然后会持续有少量液体不断流出。由于破水分为内腔破水和外腔破水，内腔破水容易导致胎儿宫内窘迫，所以在自行无法判断的情况下，应立即平卧，不可自行行走和上厕所大小便，应由家人陪同至医院。
☆阵痛
这时的阵痛具有以下几种特点：
1、子宫收缩频率变为密集，即使改变姿势，收缩情形依旧活跃而不会停止。2、疼痛从子宫上部到后下腰，并且一直延伸到下腹部；有时连腿部也会发痛。子宫收缩的感觉像肠胃不舒服一样，有时还会腹泻。3、出现见红，并混有粉红或鲜红血丝。4、羊膜破裂，有50%的产妇会在阵痛前破水。
只要稍有怀疑是产兆出现，准妈妈应立刻前往医院的产房接受阴道内诊，经产房的医护人员判定还不需要住院者，即可返家观察。
制定生产计划书
借由填写生产计划书，你可以更清楚地知道整个生产的过程，越周详的生产计划书越能减轻你对生产的紧张及恐惧。你可以就计划书上的问题在生产前和你的医生做讨论，找出最适合自己的方式，同时这份计划书也是医生为你接生时各种判断的依据。一份详细的生产计划书应包括：产前准备、待产过程、分娩时分及产后护理四大方面。
产前准备分娩时分
待产过程产后护理
爱心提醒：做完这份计划书后要记得及时与医生交流，不懂的问题还要积极请教，这样才能真正发挥它的真正价值。
简单了解产程
分娩分为三个明显的时期。第一时期，子宫收缩使得子宫口扩张；第二期，胎儿出生；第三时期，胎盘排出。
第二产程：宫口开全以后即进入第二产程，这时宫缩更强，同时开始出现想排大便的感觉，由于宫缩的频繁和腹压的增加，使产力大为增强，但也是易出现胎儿缺氧和母体产伤的阶段，故这一时期是保障母子安全最紧张、最关键的时刻。
第三产程：一般不超过30分钟。胎儿娩出后，宫缩暂时停止，不久又重新开始促使胎盘排出，此时你只需稍加腹压即可。胎盘娩出后，你就可以放松休息了。
孩子他爸倒计时
准妈妈就要生孩子了，在这个关键时刻，作为孩子的父亲、妻子的老公，你的重要性在分娩前后更是无人可以替代。现在你要做的事还真不少，我们一起来理理。
☆换洗的衣服，因为病房里将会很热。☆唯恐家中无人时突然发生阵痛或破水，你必须事先建立好各种紧急联系方式，在预产期的前后2周应尽量避免出差。☆为准妈妈准备好饮用的热水、饼干、巧克力，在准妈妈进入产房前交给护士，以便准妈妈在生产过程中及时补充能量。对于选择平产的准妈妈而言，准爸爸这时还可以准备一些高能量食物如鸡蛋、巧克力等，送至产房以更好地帮助准妈妈补充体力。☆准备好照相机、摄像机，可以随时记录下宝宝的可爱影像，这可是弥足珍贵的。☆当然也不能忘了带你的身份证和钱包你能够做的给她按摩，帮她放松妊娠后期开始，你可以坚持每天给妻子按摩，使她感到放松，帮助她更好地适应分娩。☆脊柱按摩：让妻子侧躺在地上，你用两手在她背部沿着脊柱由上而下地滑动。注意力道应适中，太强的力道会使准妈妈肌肉紧张，太弱又会使她感到酥痒。☆腹部按摩：让妻子盘腿坐在地上或是垫子上，你坐在她身后，将手放在她的腹部，轻轻地绕着腹部画圆，用手指做腹部按摩。☆大腿内侧按摩：让妻子放松平躺在地上，你用手指在她的大腿内侧画圆。此种按摩可放松会阴，避免腿部痉挛。
和她一起适应环境
在分娩前后，大多数准妈妈都希望自己处在一个舒适的环境下：光线柔和，室温适宜，环境清静，有亲人陪伴，有舒缓的音乐。在临产前，和妻子一起去了解一下病房、产房的环境，熟悉自己的医生将能减少临产前的忧虑。
爱心提示：住院时，准爸爸也可以带上一些让她心理安慰的东西，比如她喜欢的娃娃、衣服、小摆设等，让她即使在医院里，也能感觉到家的温馨。
给她最细心的关怀
给她积极的心理暗示
作为妻子精神上的支持者，丈夫一定要经常给予妻子积极的心理暗示，让她积极地面对这个自然的生理过程，勇敢地面对这一刻。
产前购物清单
產前採購清單與備忘
說明：產後第一個月，通常是產婦最疲累也最需要休息的時候，很多家事都必須有人幫忙料理，所以如果能夠在產前就事先採購一些坐月子期間需用的物品，這樣可以減輕不少負擔，也節省購物的時間。飲食類材料的使用與份量請詳讀Wendy寫的另一篇坐月子飲食。
以下列出我們當時的購物清單給大家參考：飲食類：酒釀7~10天份生化湯7~10帖，1天1帖觀音串或荔枝殼（口渴時煮來喝可以解渴）米酒（or日本清酒）1.5L，1打黑麻油老薑豬肝7天份豬腰7天份雞肉2週份（全雞大約6~7隻，兩天吃一隻）豬腳黃豆紅豆桂圓（龍眼乾）圓糯米黑糖（粉狀，深褐色，遇水會變成黑色的糖，不是一般的紅砂糖）芝麻糖、花生糖、紅棗等零食。黑豆粉與燕麥薏仁粉（每天喝一杯幫助排便）
*我們事先把豬肝、豬腰、豬腳都分成小份包裝，然後放進冰箱冷凍保存，這樣方便每次取出烹調使用。豬腰最好能全部都處理好，把白筋切除之後再冰。加标签分类包装，以便烹饪者取用。
寶寶用品：
換洗衣服與內衣寶寶專用汽車安全座椅（先不要買太重的，適合寶寶體重約20~30磅以內的就差不多了，不然天天提來提去真的很累，等小孩30磅以上，通常已經會走路，就比較不需要常常用座椅提著寶寶走動，那時候再換大一點的來用。）
小襪子與小手套薄毯5~6條小毛巾幾條（洗澡用）吸水的大毛巾一條（洗完澡擦乾用）尿布與尿褲（或是紙尿布）尿布桶（如果使用紙尿布，會是個好幫手）小澡盆體溫計或耳溫槍吸水小棉毯（墊在小床上，換尿布時避免弄髒床單也便於清理）寶寶專用洗衣精（美國賣一種品牌：Dreft，就是寶寶專用的清潔劑）棉花球與酒精（或含碘藥水，用來清潔寶寶未脫落的臍帶）寶寶專用洗髮精與沐浴乳
媽媽用品：保溫杯（住院期間攜帶煮好的生化湯或其他食物）束腹帶小蘇打bakingsoda（沖泡熱水，用來坐浴，可以清潔並促進傷口癒合）哺乳專用內衣與溢奶墊擠奶器（漲奶時使用）衛生棉墊（產後排惡露使用）室內拖鞋或襪子（避免裸足走路）
生產小包包：穿一身輕便衣服與好穿的鞋子媽媽出院要穿的衣物身分證件與保險卡電話卡、手機以及家人朋友的聯絡電話相機與攝影機（記得檢查電池電力與底片）寶寶出院要穿的衣服與帽子汽車嬰兒座椅零食與飲料（要為陪產的家人準備吃的東西）寶寶的名字（住院時填寫出生證明）
加湿器（humidifier）我没买，觉得太吵，干燥的话把湿衣服一搭在加一大盆水就行了。
9．奶瓶刷子（要买大的刷瓶子，小的刷NIPPLE）10．奶瓶架子。11．纯母乳喂养的话要在医生的指导下用INFANTDROP补充维生素和铁。最后，宝宝的衣物，这是最容易花冤枉钱的地方，准妈妈们看到可爱的小衣服总是很难会忍的住手的。其实最好等SALE，会比平时便宜很多，在TARGET，MERVYNS，ROSS，TOYSRUS经常会打折有时75%OFF甚至更低。建议不要买所谓的newborn或者0到3月的衣服，从3到6个月的开始买，那样利用率高一些。有时标签是不可信的，不同的牌子尺寸大小有些出入。我家小子不到两个月，一件所谓6到9个月的衣服居然已经快不能穿了。
衣物中感觉最有用的是那种sleepandplay的小青蛙连裤衫和bodysiut，不妨多买，其他的小帽子小鞋子小袜子之类的看个人喜好和出生时的季节天气了。
另外，准妈妈要买些胸前扣扣子或者拉链的衣服，方便喂宝宝。可以买运动服，那样以后也可以穿。在医院还可以得到以下东西：SITZBATH用于洗下身缝合的伤口用，我的OB建议我用加了EPSOMSALT（硫酸镁盐）的温水洗。另外，Aveeno的oatmealsmoothbath也可缓解伤口疼痛和发痒。TUKSPAD和AMERICANE喷剂，也是可以化解疼痛的。SPRAYBOTTLE，洗伤口婴儿护型枕,填充物是柔软有弹性的软棉,外形很独特：它被设计成各种小动物形状,或者是个猫头,或者是个小象,非常可爱,而它最独特之处在于,枕头的中心(后脑勺接触的部位)凹陷下去,而周边是膨隆的。由于一般中国家庭习惯于让宝宝仰睡,往往将宝宝的后脑勺睡成扁的,从医学角度看某种程度上影响小脑发育,从外观上看影响美观。这个枕头中心凹陷就可以保护头型,避免睡成扁头。而侧睡时又可避免颞部受压变平。新生儿脊柱平直,没有生理弯曲,所以仰睡时不必用枕；而其头颅大,肩膀窄,侧睡在平坦的床褥上也不困难。这种小枕在婴儿颈部几乎只有薄薄一层,婴儿枕时仍相当于未枕枕头,一点都不会妨碍婴儿身体的发育。从填充物来讲,它柔软、透气、吸汗、易洗,也是适用于婴幼儿的。
三个月以后,宝宝脊柱颈段开始形成向前的凸度,护型枕可继续使用,也可使用长方形小枕,厚度约3~4cm,宽约20cm,长度与肩同宽即可。填充料可用软绵、荞麦皮菊花等,不要用大米、绿豆等自制枕芯,否则枕头太硬,不仅睡眠不舒适,而且容易磨秃头发、不好洗晒。洗晒是很重要的,因为婴儿入睡后头部容易出汗,奶汁、口水和泪水也会流到枕头上。造成睡眠不适,细菌滋生,所以枕头要经济洗换,并放在太阳下曝晒杀菌。
注意看，中间有个小洞，是扁的
产前住院必备物品
早点：1、鸡旦二个（用油稍炒后加入水和红糖、生姜）。
2、桂元、红枣加红糖、生姜炖汤。3、煮汤圆早餐：1、糯米粥（加桂元、红枣、花生、莲子、葡萄干、红豆等任选两种以上）。2、小米粥加红糖配面包（或肉包、甜包）。3、牛奶配面包（或豆浆加红糖配馒头）。4、鸡汤汆线面。注意：1）花生、红豆要先浸泡。2）半个月前放红糖，半个月后放白糖也行。午餐：1、猪肝或排骨煮线面、面条等，也可加入一、二个鸡旦。2、炖鸡（加生姜、红酒、）配米饭或馒头，可放些青菜。下午点心：1、排骨汤、猪肝汤或鸡汤汆线面，或适量放些绿叶菜。2、八宝粥、玉米粥等也可。晚餐：1、精蒸鱼（海鱼、河鱼都可）：加入生姜、红酒清蒸，香菇鸡旦配米饭。2、西红柿、豆腐末汤、清蒸排骨或炖猪脚、木鱼。
以上这些都是我在报纸上摘录的，是著名坐月子专家章美如女士讲座的。里面还有提到孕妇常见或是最多遇见的是胀气、水肿、抽筋，胀气会阻滞腹中宝宝对营养的吸收，结果胖了妈妈瘦了宝宝，摄入纤维，增加新陈代谢，胀气就会消除。抽筋是因为体内缺少钙质，可多吃大骨汤，小鱼干，牛奶来补充。希望对各位准妈妈有用，我也是一位怀孕5个月的准妈妈，呵呵第1天：生化湯杜仲粉小米粥豆漿餛飩酒釀蛋
第2天：生化湯杜仲粉麻油豬肝白飯油飯紅豆糯米飯紅豆湯酒釀蛋
第3~7天：生化湯杜仲粉麻油豬肝白飯油飯紅豆湯花生豬腳魚湯酒釀蛋
第8~10天：生化湯杜仲粉麻油腰子薏仁飯油飯桂圓糯米飯紅豆飯紅豆湯花生豬腳魚湯酒釀蛋紅莧菜地瓜葉胡蘿蔔零食：麻糬花生糖芝麻糖紅棗蜜糖核桃糖
第11~14天：杜仲粉麻油腰子薏仁飯油飯桂圓糯米飯紅豆飯紅豆湯花生豬腳魚湯紅莧菜地瓜葉胡蘿蔔零食：麻糬花生糖芝麻糖紅棗蜜糖核桃
第15~21天：麻油雞薏仁飯油飯桂圓紅豆飯紅豆湯花生豬腳魚湯紅莧菜胡蘿蔔菠菜地瓜葉魚湯葡萄哈密瓜桃子零食：麻糬花生糖芝麻糖紅棗蜜糖核桃
第22~30天：麻油雞麵線薏仁飯油飯桂圓紅豆飯紅豆湯花生豬腳魚湯紅莧菜胡蘿蔔菠菜地瓜葉魚湯葡萄哈密瓜桃子零食：麻糬花生糖芝麻糖紅棗蜜糖核桃
說明：
1.烹調用油一律使用黑麻油。糖都用黑糖（粉末狀，融水之後變成深褐色的糖）。雞最好選用公的土雞。老薑最好要連皮一起用。
2.各地坐月子的風俗不同，飲食禁忌也不同，這些資料是Wendy產前綜合好幾本台灣的坐月子專書整理出來的結果，因為每種食物能吃的時機與天數略有不同，所以我覺得像這樣依照天數列出飲食清單看起來比較清楚，希望對媽媽們有幫助喔!!
3.生化湯與杜仲粉可以在中藥店買到，只要說明是產後食用，老闆會幫你配好一天一帖的份量。魚湯以鯉魚最好，如果沒有就用其他魚代替。炒青菜一律使用黑麻油，比較補。麻油豬肝、腰子與麻油雞做法請參考站上的麻油腰花食譜（愛在廚房->台式料理）。坐月子期間吃的東西一般都不放鹽，但是麻油菜很香，所以不用擔心味道淡吃不下。一般也不能喝水，但是我覺得口渴時適量喝點水是沒關係的，只要不是喝很多。青菜類一般都是涼性，只有地瓜葉和紅莧菜可以吃，月子後期可以吃的東西就種類比較多一些。
4.剛生產結束時，身體的腸胃消化功能仍較弱，所以建議吃些餛飩湯、酒釀蛋、稀飯等等容易消化的食物。我是在生完、仍在產台上休息的時候，先吃一碗餛飩湯，然後換到病房裡休息。睡醒之後，家人已經帶著煮好的生化湯、麻油豬肝過來看我了。醫院每天提供一壺冰開水，我都不敢喝，還有產後的會陰傷口疼痛，連要坐起來吃東西都很困難，所以食慾實在不好。
出院回到家裡，才算正式開始坐月子。每天早上起床，先喝一大杯生化湯，然後吃一小碗麻油豬肝，中午吃一碗桂圓糯米飯。下午嘴饞時，吃點花生糖、芝麻糖。晚餐吃點炒地瓜葉或紅莧菜，再吃一碗糯米飯，睡前喝一大杯燕麥薏仁與黑豆混合的飲料（泡成濃濃的一杯）。
每次如廁完畢，都要用溫熱的水清潔傷口（醫院給了我們一個小的塑膠噴水瓶），每天都花一點時間用小蘇打bakingsoda與熱水坐浴20分鐘，可以幫助傷口癒合，避免發炎。
產後會感覺肚子鬆鬆垮垮的，因為腹腔的器官尚未恢復孕前的位置，所以這個時候最好能全天使用束腹帶，幫助體內的器官恢復固定位置，腰腹部有了支撐，也比較不會覺得腰痠背痛。
生化湯做法：
用大約3碗米酒，放入一帖生化湯藥材同煮到湯汁剩約1碗，濾出湯汁備用，藥材裡再加一碗半的米酒，煮第二次，也是煮到剩下約1碗份量，將兩次煮好濾出的湯汁倒在一起就可以喝了。
如果選擇用半水半酒做，就把一半的米酒換成水來煮。
做月子经验
弋弋妈的产妇月子食谱（一）
下一篇里我将介绍一下我是如何安排月子里的饮食,以及安排那些饮食的道理,希望能给准妈妈们一点借鉴.也希望能做个抛砖引玉的效果,妈妈们也可以多给准妈妈点好的经验.
一.糯米酒的做法材料:A.上海酒饼.(一般中国店有买).用量:我买的是直径约两厘米的小圆球.大约一公斤糯米需要1粒半.B.糯米(也是中国店买)C.密封的开口大点玻璃瓶.(其他可以密封的东西也可以).我买的是2000毫升的密封玻璃瓶,一公斤糯米需要两个.D.一个蒸锅,一块比锅口稍大纱布准备:量好一公斤糯米,用凉水浸泡至少一个晚上.做法:将纱布放蒸格上,将浸泡好的糯米放纱布上,开火蒸40-50分钟.蒸好后倒入大点的容器凉至温热用一碗温水将酒饼尽量化开后,(另留开一小勺)一边将酒饼水倒入凉好的糯米中,一边使劲搅拌糯米,尽量搅拌均匀.(我先生搅拌得比我搅拌的效果好),搅拌过程中可适量加些温水.搅拌好后装瓶,在中间弄个洞,将留的酒饼水倒入其中,盖好瓶盖,用厚布包好瓶子,天热一般3-5天,天冷放暖气边,一般一两星期就可以了.好了以后放冰箱随吃随取.
在孩子出生后的30分钟内，当脐带一断，擦干净婴儿身上的血迹后马上让孩子裸体叭在母亲胸前(背部要覆盖干毛巾以防受寒)，然后在助产士的帮助下让孩子吸吮母亲的乳头。这样的接触最好能持续30分钟以上。
由于尽早地让婴儿吸吮了乳头，可使使母亲内产生更多的泌乳素和催产素，而母婴间持续频繁的接触，使这些反射不断强化，从而达到了理想的程度。这样母亲的乳汁在婴儿出生后马上就开始分泌了（而没有经过早吸吮的母亲，大约在2天左右才开始泌乳）。当母亲看到孩子学会了吸吮，自胶的乳汁正源源不断地流入孩子的口中，心中无比欢欣，对进行母乳喂养一定会满怀信心。
分娩后应让孩子一直睡在母亲的身旁或身边的小床上，始终不要分离，因为这样才便于按需哺乳。
为什么要这样做呢？
因为产后一周是逐步完善泌乳生理的关键时刻。泌乳要靠频繁吸吮来维持，因为乳汁越吸才能越多。此外，对新生儿来说，最初一周内要适应与在子宫内完全不同的宫外生活，非常需要一种安慰，而吸吮乳头则是他们所渴求的最好安慰之一。正因为婴儿的不断吸吮，才使使母亲泌乳功能的不断完善，而乳汁大量分泌，这既满足了孩子生理上的需要，也满足了心理上的需要。婴儿睡在母亲身旁，当母亲看到她的孩子各种可爱的表情，听到孩子的哭声，便能促使喷乳反射的产生；孩子由于经常看到母亲微笑的面容，闻到奶香的气息，听到熟悉的声音，得到深情的爱抚，则不但能增进食欲，还有利于神系统的发育。为了促使乳汁分泌，还必须注意以下三点：
乳汁分泌的多少与喂哺的技巧也有着一定关系。无论是躺着喂、坐着喂，母亲全身肌肉都要放松，体位要舒适，这样才有利于乳汁排出。
孩子的胸腹部要紧贴母亲的胸腹部，下颏紧贴母亲的乳房。母亲将拇指和四指分别放在乳房的上、下方，托起整个乳房（成锥形）。先将乳头触及婴儿的口唇，在婴儿口张大，舌向外伸展的一瞬间将婴儿进一步贴近母亲的乳房，使其能张大嘴把乳头及乳晕的大部分吸入口内，这样婴儿在吸吮时既能充分挤压乳晕下的乳窦（乳窦是贮存乳汁的地方）使乳汁排出，又能有效地刺激乳头上的感觉神经末档，促进泌乳和喷乳反射，只有这种正确的吸吮动作才能起到使乳汁越吸越多的目的。
而吸吮母亲乳头时婴儿必须先伸出舌头，卷住乳头拉入自己的口腔内，使乳头和乳晕的大部分形成一个长乳头，然后用舌将长乳头顶向硬腭，用这种方法来挤压出积聚在乳晕下（乳窦中）的奶汁。相比之下，橡皮奶头和人的乳头无论在形状、质地及吸吮过程中口腔内的动作都截然不同。吸吮橡皮奶头省力，容易得到乳汁；而乳房必须靠有力的吸吮刺激才能促进泌乳和喷乳（下奶），如果婴儿拒绝吸吮母亲的乳头，这样就严重地影响了母乳喂养的顺利进行。所以，你得千万注意，不要用奶瓶及橡皮奶头进行喂养。
凡是正常的新生儿出生时体内已储备了一定的水份和热量，而且婴儿初生时胃容量很小，初乳虽然量不是很多，但只要婴儿频繁地吸吮还是完全能满足婴儿需要的。可是有些母亲或家属担心初乳量太少会饿坏婴儿，就用奶瓶给孩子喂糖水或牛奶，他们不知这种做法恰恰会妨碍日后母乳喂养的顺利进行。因为第一会产生上述的奶头错觉，婴儿拒绝吃母乳，第二婴儿被喂饱糖水或牛奶后失去了渴求吸吮母乳的欲望；乳头由于得不到频繁的吸吮刺激，乳汁分泌就会减慢、减少，到头来，就会人为地造成不乳汁不足的现象。
母亲在每次充分哺乳后应挤净乳房内的余奶。手工挤奶的方法为：在离乳头二横指（约3cm）处挤压乳晕，并沿着乳头（从各个方向）依次挤净所有的乳窦，以排空乳房内的余奶，在产后最初几天起就要做此项工作。实践证明，这样做能促进乳汁分泌增多。因为每次哺乳后进行乳房排空能使乳腺导管始终保持通畅，乳汁的分泌排出就不会受阻。乳汁排空后乳房内张力降低，乳房局部血液供应好，也避免了乳导管内过高的压力对乳腺细胞和肌细胞的损伤，从而有利于泌乳和喷乳。
再说，乳房是个非常精细的供需器官，婴儿吸吮次数越多，即需要多，乳汁分泌也就越多，排空乳房的动作类似于婴儿的吸吮刺激，可使使乳汁的分泌。有些婴儿可能在出生的最初几天吸吮无力或吸吮次数不足，因此，在吸吮后排空乳房就显得更有必要。这额外的刺激能通过泌乳反射促使下次乳汁分泌增多，这样才能婴儿日益增长的需要。另外，每次哺乳后仍能挤出多量的乳汁也是对母亲的一种最好的精神安慰，可以显示自己的奶量是富富有余的，不必再因担心自己乳汁不足，而去添加牛奶等辅助食品，从而专心致志地进行纯母乳喂养。这样就可以形成一个良性循环。母亲不但有充分信心，而且也有足够的乳汁来喂养好自己的婴儿，从而顺利地应用纯母乳喂养，直至婴儿出生后的4--6个月。
好多妈妈因为母乳喂养时没有才用正确的方法，而宝宝很快断奶改为人工喂养，而宝宝也不能享用世界上最好的食品--母乳
产妇营养食谱猪蹄汤
此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素，是产妇下奶佳品。原料：猪蹄、猪排骨、鸡骨架共1500克，白菜适量，海米少许，盐、味精、料酒、姜片、葱花、花椒各少许。制作：1、将猪蹄、排骨、鸡骨架用温水洗净，放火锅内，加水烧开，撇去浮沫，放入葱花、姜片